甘丹寺-桑耶寺徒步穿越
“这是一条喇嘛和信徒们往返甘丹寺到桑耶寺之间的朝圣之路，以至后来这条原先不为世人所知的朝圣道路因其多变的山景和秀丽的高山湖泊一跃成为拉萨地区主要的徒步线路，甘丹寺到桑耶寺的徒步线路在国外很有名，每年来自世界各地的户外运动爱好者前来拜访。它需翻越两座海拔5000米以上垭口、穿越偏远地带，是一条比较艰苦的徒步路线。甘丹寺的海拔（海拔4240米）相对桑耶寺的海拔（3600米）低，因此从甘丹寺出发会较轻松些。这条线路平均费时4天，体力强健者3天便能走完。这个地区适合徒步的季节从四月底到十月底，期间从六月中旬至九月上旬是雨季，但雨季意味着野花盛开的季节。降雪会在一年内的任何时候不期而至。过了甘丹寺在抵达和桑耶峡谷上游的宿营地前，路上只有一个小村庄和几个临时搭建的牧民帐篷。甘丹寺和桑耶寺之间需要跨越两座山口--海拔5284米的舒卡拉山口及海拔5245米的赤图拉山口，两座山口间的山谷平均海拔也在4940米。是真正的高海拔徒步线路。”
一般的行程安排：（网上说全程约80公里，自己感觉没那么多）
第一天．拉萨—甘丹寺—黑布村--舒卡拉垭口山脚扎营（4400米） 徒步4小时左右
第二天．舒卡拉垭口山脚—舒卡拉垭口（5284米）—下山后扎营 （4800米） 徒步6-7小时左右
第三天．扎营处—赤图拉垭口（5245米）—山脚扎营（4000米） 徒步6小时左右
第四天. 扎营处—昌达村（徒步3小时）-—桑耶寺---拉萨（这天的线路一直在村子里，可乘坐拖拉机）
甘丹寺
甘丹寺与哲蚌寺、色拉寺合称“三大寺”，藏族的孩子想进甘丹寺当僧人，就像我们考北大或清华一样困难。最有意思的是可以去僧人的课堂上旁听，用过午饭，近十二点光景，整个寺院的僧人整齐地穿戴起来，从各个角落涌出，鱼贯进入措钦大殿。在大殿内各自找位置坐好，坐在正中的老师就开始用老牛一般的声音唱起经文，然后整个大殿此起彼伏地响起跟读的声音。唱经唱到一半，小僧人们像突然捕获某个暗号，一下子全从座位上跳起来，“蹬蹬”地“逃”离课堂，不明就里的人还以为他们逃课去了，过了好一会儿，看到每人手里提着一个大茶壶回来，然后口里喃喃自语的僧人们相继从怀里或布袋里掏出碗，才知道他们是取酥油茶去了。念完经，僧人们开始和着酥油茶吃藏粑。吃完再继续念。这就是他们的午餐。
桑耶寺
桑耶寺是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙。它的建造与吐蕃第五代赞普赤松德赞振兴佛教的举措息息相关。赤松德赞从印度迎请高僧寂护，从乌杖那国请来密宗大师莲花生，桑耶寺的建造，产生了许多莲花生大显神威的神奇传说。据说赤松德赞当年急于见到寺庙建成之像，莲花生大师运起神功，在自己手心变幻出寺院的幻影，惊得国王大呼“桑耶（意即出乎意料）！”才有了今天寺院的名称。全寺建筑按佛经中的大千世界布局，中央为世界中心须弥山，由一座藏、汉、天竺三种风格的邬孜大殿代表；大殿南北又建太阳、月亮两殿，象征宇宙中的日、月双轮；邬孜大殿四个角上分别建有红白绿黑四座佛塔，代表四大天王；大殿四周均匀分布着4座大殿8座小殿，表示四方咸海中的四大部洲和八小洲；寺庙建筑群外围是一道圆形的围墙，象征着世界外围的铁围山。整个寺庙的布局又和密宗的曼荼罗（坛城）有几分相似。
青朴
青朴位于桑耶寺东北15里的纳瑞山腰，海拔4300米。“青”指当时这里的青氏家族，“朴”是山沟上部的意思。青朴所在的山沟呈“N”形，三面环山，南面逐渐开阔。山上流水潺潺，草木茂盛，鸟类繁多，置身其中，俨然是一个面貌截然两样的西藏。因莲花生、赤松德赞、百若扎那等吐蕃时期的名人最先在此修行，而且此地环境幽静，吸引后世不少高僧大师赴此修行。青朴与桑耶寺同负盛名，人们认为到了桑耶不去青朴，就等于没到桑耶。相传这里有108座修行洞、108个天葬台和108眼泉水。
[此贴子已经被作者于2010-10-21 9:07:02编辑过] 强烈表扬一下桑烟，终于做一点有益于人民的正事了。 以下是引用桑珠小莉在2010-10-20 17:16:15的发言：
强烈表扬一下桑烟，终于做一点有益于人民的正事了。
切！偶从来不做害人的事，现在才来表扬？还是口头的？没有实际的？超级BS！
等俺发完再截胡哈。 走过、路过、看过，顶一下！ 在拉萨大昭寺广场有班车去甘丹寺，票价是每人往返30，但不卖单程，早上6:00发车。也可考虑包车，费用不详。
因为车上都是去朝拜的，就我们两个汉族，没有买票，跟着人群混进去一番瞎转。
边巴教练忙着联系牦牛，最后谈妥的价格是牦牛50元 、天（第二天换成了马，牦牛工家里有事），牦牛工50、天，即每天100元（牦牛加牦牛工，据边巴介绍一般一头不租，都是两头牦牛起租），注意当地牦牛工汉语水平相当可怜，基本无法交流，向俺讨烟例外，这次返空也是按三天计算的，不知能否减少，我们走了三天，用了600元。其中有一天马夫说无处住，在我们的厅里住了一晚，我们带的是四人一厅的帐篷，两边各一个双人帐。他住的那晚下雪，否则不知是否需要提供他的住宿。
终点到桑耶寺有拖拉机或者小面包，我们这次比较幸运，找到的是小面包，谈价后是150元。
桑耶寺周边有不少住宿的地方，一般20-30元每人。
桑耶寺的门票好像是40大元，跟后面我去的藏王墓（35元的门票）比起来，还是比较值的，可看的内容较多，只是俺对寺庙收费有看法。
桑耶寺之后对佛教有兴趣的可去下青朴修行地，虽然只隔着一座山，但景色相差太远，一路灰尘滚滚，即便修行地也跟俺想象的完全不同，俺以为即便不与世隔绝也该是个风景秀丽的僻静所在，其结果挺令俺失望。
从桑耶寺到青朴往返包车费用是200元，但会捎带上其他藏族香客。一路基本无景可看。
另桑耶寺每天下午2点前有大巴去拉萨，俺没坐，费用不清楚，据说沿途会停昌珠寺及雍布拉康，类似旅行团那样，给留一些参观时间。
[此贴子已经被作者于2010-10-21 9:09:50编辑过] 去往甘丹寺的途中，长途大巴上拍的。
晨光中的甘丹寺
甘丹寺中的壁画
等待牦牛上来时拍的老猫，送给曹小莉
徒步开始，从寺庙右手边的小路插上
俺跟小边央，离甘丹寺渐行渐远
[此贴子已经被作者于2010-10-20 19:08:40编辑过] 起初的路是这样的，比较好走
半个月亮爬上来
如此的排列
石头也能长草
走向地平线
第一个玛尼堆，抛洒隆达
[此贴子已经被作者于2010-10-20 20:25:35编辑过] 翻过垭口，来到了山的另一面
沿着这条蜿蜒的小路且走着哈
一路好在有她们相伴，不会令人感到寂寞
还有变幻莫测的云彩
快要下到一个村子了
[此贴子已经被作者于2010-10-20 20:38:10编辑过] 于是看见了油画般的画卷
这里就是黑布村了
孩子总是让人喜欢和愿意亲近的
同行的MM雨林说这张就叫鲜花插在牛粑粑上
村前“金钱”树上的鸟巢
屋顶
可怜的小羊羔爬不上去，着急的直叫
瞧，我们走在大路上。。。
在这样的环境下，能不心存感激吗？
[此贴子已经被作者于2010-10-20 21:02:38编辑过] 之后过桥就该上行了，沿途碰到了小可爱
顺着右边的小溪，行走在这样的路上
时不常的得瑟一下
身后是来时的路，不知觉的已绕着上行了不少
向着今天的目标，奋进
快了，就快到了
营地建起来啦
辛勤的大厨
取水的小溪
[此贴子已经被作者于2010-10-20 21:20:38编辑过] 此时此地此情此景 我只想到——徒步桑姐姐这么晚还在工作 这是很难得的 这贴是一定要顶的 一个是涂红芸吗？还有一个美女是谁？看见猫时，我就惊呼喜欢，最后才看见你的题词，谢谢。青朴有没有上到尼姑庵的位置？或者到莲花生大师修行的地方？我喜欢青朴。 照片大了一点，建议下次放长边800就可以了。
地图小了一点，我有大一些的，传上来看看。
那一面湖水还在么？
从小姑婆就告诉我说----------猫食奸臣，狗是忠臣，所以俺从不喜欢猫。
就因为知道你喜欢，所以专程拍下送你的，够肥吧？
青朴的尼姑庵俺是到了的，稍后再发，边巴他们是全部转完了，俺的耐心也在他们转完前用完了，本打算自己徒步回桑耶寺的，准备出发的那一刻，碰到深圳的车友自驾上去，偶好人有好报，免费搭乘者一路玩回拉萨，竟然比边巴他们坐大巴还回到的晚：）
湖水在，不只是一面。稍后发。
徒步的四人是边巴、边央、雨林和俺。八卦不起来了吧？哈哈。
[此贴子已经被作者于2010-10-21 8:47:14编辑过] 第二天的徒步开始啦
垭口在哪？你慢慢走吧，总之就在前面
累了？那就停下脚步歇歇。边巴身后椭圆形的山下那条沟的延伸处（图上看不到）就是我们今天走过的路
而垭口还在前方
等你看到风马旗和玛尼堆的时候，那就是垭口了，赶紧歇歇
回望来时的路
上山容易下山难，对俺来说尤其如此，看看这路吧，右边可是悬崖。。。
这段路俺走的颤颤巍巍的，时不常需要边巴搭把手，没办法，怕呀
[此贴子已经被作者于2010-10-21 10:14:12编辑过] 很美很诱人，有机会也要去得瑟一下哈。 好玩LX5 照的PP不错 尽管害怕，也不能忘记显摆
一路相随的小河
终于落到了实处，心脏归位，得瑟下还得继续上行
湖泊和小溪的交汇
再向前一些，就到了我们第二天的营地，赶紧晾晒睡袋（后来证明对俺来说很惨，整晚热的无法入睡）
一觉醒来，周遭变样了
出发前，跟马儿合张影，你辛苦了
[此贴子已经被作者于2010-10-21 10:36:00编辑过] 很不错，俺也要去！没法交流，怎样联系牦牛呢！
[此贴子已经被作者于2010-10-21 10:43:13编辑过]