印象广马
本帖最后由 天天快乐 于 2013-11-28 00:04 编辑今年的广马竟然没有能够在网上报上名{:soso_e101:}，后来通过跑吧才报上名{:soso_e112:}。由于平时没有挤出太多时间训练，也未给自己定太高的目标，打算根据天气情况预定430-500之间完赛。22日11时乘高铁到广州南，先买好23日回程的高铁票，然后乘2号线到公元前转一号线到体育中心下次领取装备。由于全程参赛人员只有3500人，领取装备不用排队。可能受去年广马猝死事件的影响，工作人员审核资料相当严格，验证了身份证及之前参赛郑开马拉松全程的完赛证书原件，收取了证件、证书复印件及亲笔签名的参赛声明，顺利领到装备。
准备去入住宾馆时在天河体育中心广场南巧遇警官跑吧的版主酷歌，后等到警官跑友山峰、海川等，一起合影留念后徒步到宾馆入住。稍事休息后徒步探路到花城广场的出发地点，然后逛逛海心沙公园，邂逅一下小蛮腰，在花城广场乱转一通后回宾馆休息。
晚上打算找个特色店填饱肚子{:soso_e124:}，却未找到合口味的，只好到华润万家超市买了些油饼（喜欢面食哈）、一支红牛、一份牛肉及第二天的早餐---一个蛋糕。
回到宾馆猛吃一顿，然后能喝水，喝水，喝了大约2000ml白开水，到了0点后才休息。定了5点的闹铃，4点半就醒了，收拾行李，吃个蛋糕，然后又喝了大约1000ml白开水，把体内水分充分代谢一下，5时30分退房徒步到大花城广场出发地点时天还没亮，感到全程出发区却被告知要清理赛道，只好又返回找到存衣车停放处休息并等待其他警官跑友，6时30分喝下红牛提神（怕跑着睡着了）{:soso_e113:}等到酷歌、山峰、冰凡、老井等跑友合影留念，7时15分许到全程组出发区，竟然没有工作人员检录，看来可以不报名混跑的。
7时30分，出发时间到了，领导还在发炎，直到7时35分，发令枪才响，出发时开启了手机中咕咚运动软件，自己按照大约6分钟的配速来跑，不与他人拼速度，气不喘、腿不软，悠闲自得的跑，心情舒畅，其乐融融{:soso_e100:}。
广州的市民好客热情，不停的加油助威，感谢他们！
广马的厕所配备的比北马好多了，路上没有发现有随地xb的。去年的北马，很多人对着红墙唱歌，我怕怕，不敢对着红墙，憋了很久找到一个面包车的背后嘘嘘，完事后抬头发现对面是家属楼，还有人从里面出来，好在是同性，好尴尬{:soso_e127:}。
随身带了4支能量胶和5粒电解质盐丸，咱是业余的，不争名次，不拿奖金{:soso_e113:} ，还是要保护好自己，不让身体受伤为上上策。没到一个饮水站都停下来补充水份，就是不渴也喝，预防脱水哈。到了大约10公里过了一个感应毯，吃下第一支能量胶，手机咕咚已经开始与路上的公里指示牌有了误差，比实际距离多记录大约1公里，其中第一公里好事6分19秒，以后9公里配速在5分33秒-5分54秒。
跑到12、3公里上猎德大桥，跨越珠江，在桥上用手机拍照耽误大约一分钟，继续前行，没有累的感觉，呼吸一直平稳，大腿及小腿没有不适的情况，大约18公里时吃下一粒盐丸，补充盐分，过了20公里后开始把护膝拉上来保护膝盖，过了半程终点，赛道跑友明显少了起来，23公里时吃下第二支能量胶，配速基本在5分33到6分02之间，途中陆续开始超越部分跑友，到了31-32公里之间赶上了430的兔子，跟着兔子跑了几百米后超越继续按照自己的节奏去跑，急需补充能量吃下第三支能量胶，路边好多支援队伍和热情的市民向跑友提供巧克力、香蕉等为跑友补充能量，但我没口福不敢吃，巧克力太腻，香蕉吃了胃难受。再次跑过珠江到达江北时，距终点只有10公里了，路遇两名黑人兄弟在闲庭信步{:soso_e113:}没想到黑兄弟也有崩溃的时候。跑过天字码头，终点已经遥遥在望了，心想爬也能在关门前到达终点了，继续吃下最后一支能量胶，最后一公里试着加速，没有气喘的感觉，陆续超过10多名跑友，在电子计时屏显示4小时20分时跑过终点。 广马完赛了，很开心！
退芯片只有一个窗口，排队等了好长时间，希望广马下次改进！打印证书窗口众多，很快打印出证书，最后成绩是4:20:36.知足了。
赛后想找个热闹的街道逛逛，但没找到。徒步走了10多公里，下午4点到达海珠广场地铁站，拿出号码簿免费乘坐地铁到广州南站，政府安排挺周到的，当天地铁提前到5点半开，持参赛号码布从5点半到下午4点半之间免费乘坐，希望深马也能享受到这种待遇{:soso_e100:}。
广马再见！明年再来！
牛人，赞一个。
感谢快乐的实战经验，俺已认真学习了。 感谢快乐分享实战经验,争取跑完或走完全程. 很不错，偶在发愁偶的深马咋完成呢。 不错，游刃有余！
争取写个印象系列出来，将全国的马拉松都写一篇，这样你离著名就不远了。 跑完还记得介么清楚啊！专业跑手加写手！看来快乐GG用心了！那天我在港铁上看到了一广马小段新闻！厉害！佩服！赞N个~ 感谢大家捧场！ 学习啦！小腿腓肠肌疼痛怎解决啊？很担心因这个跑不完。 顶，牛人:P 跑马专业户，赞！ {:soso_e179:}{:soso_e163:}
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