深山老林 发表于 2015-9-14 17:09
预祝山竹清韵首发成功，本周很忙只能精支。
【活动主题】每周一跑，备战深圳南山半马
【风险提示】户外活动有危险，请志愿参加活动者确认自己的身体状况，有心脏病史或不适宜强烈运动者谨慎报名，召集人郑重声明：类似的意外一概由活动人本人承担任何法律和经济责任，参加户外活动可能遇到的危险，包括但不限于：雷击、山火、山洪爆发、落石、山泥倾泻；迷路、滑坠山崖沟谷，摔伤、碰伤或扭伤手、脚；中暑、抽筋、失温；蛇咬、蜂蛰、蚁、蚊等虫；危险植物侵害：如漆树、有毒蘑菇；被歹徒打劫；等等。
【特别建议】户外活动有风险，建议所有驴友购买意外伤害保险。
【相关介绍】深圳湾公园位于深圳市西南部沿海，东起福田红树林鸟类自然保护区，西至深港跨海大桥西侧，北靠滨海大道，南临深圳湾，隔海遥望香港米埔自然保护区。沿海岸线长约11公里，总面积约128．74公顷，是深圳市惟一的密集滨海休闲带。深圳湾公园由已开放的红树林海滨生态公园和深圳湾滨海休闲带两部分组成。
【活动路线】红树林—火炬—深圳湾大桥十公里处（全程10公里，可走可跑，可单程跑也可折返跑，折返时可在火炬处下撤，时间2-3小时。
【路况难度】 ①低强度，低难度。②路况：市政建设比较完善，为石板路、水泥路、跑道。遇水可能比较滑，注意防滑、防摔；③大部分路段都在红树林旁、海边、绿化带、市民休闲广场，路况明显。
【活动费用】无。
【公交车查询地址】 经红树林的公交共 22 条
121路 202路 229路 236路 322路 337路 339路 353路 362路 369路 382路 76路区间 80路 J1路 J1路快线 K105路 K113路 k204路 M347路M370路 滨海休闲观光假日专线 观光4路
【难度系数】徒步★☆，风景★★★。空气质量★★★
【淡水补给】途中有小卖部（平时或晚上可能不营业），建议驴友喝的水自己解决。
【手提电话信号】基本上有手机信号。
【活动召集人】山竹清韵13823698726
【集合时间地点】2015年9月16日（周三）19:00，红树林东入口（隧道口）。【报名办法及要求】①报名请使用新的报名系统，跟帖或其他方式报名无效！ ②不接受10周岁以下的少儿报名参加活动(未年滿18岁须大人陪同参加，并且一个成年人只能带一个小孩。否则出现事故，召集人概不负责。）；③第一次参加活动的新队员，需要你的电话号码、身份证号码、真实姓名以及一个周知的网名。请所有报名队员提供一个紧急联系电话和联系人，务必！！注意，提供资料统一格式：网名/真实姓名/手机号码/身份证号码/紧急联系电话/紧急联系人/办公电话/宅电/邮箱/自驾车牌号/血型（其中后五项属于自愿提供）请点击进入:http://www.bushwalker.net/forum.php?mod=viewthread&tid=719&extra=page%3D1
特别提醒：①不接受+1等资料不全者报名； ②不接受预报名，预报名者视同无效； ③本次户外活动禁止携带宠物参加！
【个人装备要求】 ①背囊、徒步鞋或户外运动鞋(禁止高跟鞋)，排汗袜、速干衣裤、雨衣、毛巾等； ②用具：头灯或手电筒（请备足电池）、刀具等； ③饮食：饮用水1-2L、功能性饮料、水果、食品。 ④带替换衣物等，手机等贵重物品可以放入密封袋。 ⑤个人药品：十滴水、人丹、蛇药、风油精、跌打药、止血贴、个人特殊药品等。
【特别注意事项】①请携带有效入关证件；适量现金（100以内），勿带银行卡、贵重首饰.②活动期间注意环保，请勿丢弃任何垃圾、不破坏植被，不乱采摘花卉果实；③报名视同同意并遵守活动组织者既定的计划，服从领队指挥；发扬协作精神，行进时不得超越头驴；请大家保持紧凑的团队队形行进或休息；身体如有不适，应及时地告诉队友和领队。④遇小雨活动照常进行，如因外力因素取消，将于活动前网上通告或短信给大家，敬请留意、相互转告
【安全、环保指引】①经验常识www.bushwalker.net
②登山技能www.bushwalker.net③运动伤害防治http://www.bushwalker.net/dispbbs.asp?boardID=6&ID=3437&replyID=33312&skin=1④环保登山：《低冲击性登山》
http://www.bushwalker.net/dispbbs.asp?boardID=6&ID=636
丛林穿行者登山队建议所有山友购买意外伤害保险。 http://www.bushwalker.net/dispbbs.asp?boardID=6&ID=2041
【本周天气情况】 http://www.121.com.cn
【领队的权力】:
1、有权安排线路、出发时间和行程；
2、有权根据安排限制参加活动的人数及不按报名顺序确认队员；
3、有权出于安全原因控制参加活动的男女比例；
4、有权出于安全原因劝阻不适合的人员参加该次活动；
5、有权要求参加活动的人员自己准备装备；
6、有权在活动中根据天气、队员状态修改活动线路及计划；
7、有权要求队员在活动过程中听从安排；
8、有权在活动前要求大家预付活动中将支付的费用；
【队员的安全及相关职责】：
一、所有队员应遵循：
1、任何时候都必须坚持“二人同行”；
2、行进时尽可能保持单行，不给其它市民造成过多干扰，保持联络和相互照应；
3、危险路段向同伴提醒和提示。
4、按自己节奏行走，身体感觉不适要停止前进并告知协作及约伴人；
5、观察同行队员的状况，发现同伴的任何不适要立即报告给协作及约伴人；
6、野山行程途中不抽烟，不醉酒。
二、前队（头驴）：
1、判别方向和道路，做基本风险评估，以期让最弱队员能安全通过；
2、控制速度和行走节奏；
3、岔路口做出标示。
三、中队（协作）：
1、岔路口停下指路，衔接队形；
2、留意行进方向，及时发现错误并告知领队或头驴;
3、集合地、休息点、终点清点人数，发现少人第一时间向领队报告；
4、落实活动中集体吃饭、住宿（若有的话）。
四、收队（尾驴）：
1、确保不遗漏下队员；
2、检查及留意队伍行走和休息过的地方，不漏下财物；
3、留意行进方向，及时发现错误并告知约伴人或头驴；
4、做好思想工作，鼓励和激励士气。
五、摄影（色驴）：
1、团体合影；
2、每个队员的影像记载；
3、营地，岔路口，登顶，险地，以及较为全貌的路线照片。
4、禁止在断崖边拍照和为队员在断崖边拍照.
深山老林 发表于 2015-9-14 17:09
预祝山竹清韵首发成功，本周很忙只能精支。
深山老林 发表于 2015-9-14 17:09
预祝山竹清韵首发成功，本周很忙只能精支。
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