第933/11024次活动--3.19【百公里徒步行走】活动召集

丝雨随风

分享一下我09年走百公里的经验：1、鞋：网上有建议带一双备用鞋。个人经验，穿一双比较舒适的硬底鞋即可，因走水泥路和石板路，鞋底硬些为好，个人认为低帮或中帮的登山鞋就可以。本人当时带了2双鞋，后程换了一双慢跑鞋走二线关的石板路，非常不好走，不如前半程穿登山鞋的效果。2、休息：网上有建议休息一次不超过15分钟，个人认为很有道理。尤其是后半程，走了一晚，体能状况已不太好，这时一旦休息时间长，很难再找回之前的状态，接下来会更难走。休息时候，不建议躺下来休息，最好站着或坐着补充些水分和食物。3、组队：一个队伍有10个人，10个人最好分成2、3人一组的小队单独行动。根据不同的行走速度分成不同的小组，这样一路有伴，一路速度又比较均匀，大家互相鼓励容易走得更远。如果一定要一大队人马一起走，是很不利的。4、登山杖：个人认为没有必要带登山杖。因为都是平路行走，没有什么爬高上低的路段。前半程几乎不会需要，后半程如果一定要靠登山杖支撑来帮助行走，个人认为那时候就不该再坚持了，为了身体应该选择下撤了。我那年背着登山杖几乎没用，一路上用登山杖的人也很少。我09年走了10个小时，大约60KM后就下撤了，下撤后几乎走不动路，之后至少用了1、2周来恢复。百公里像一个大Party，一路还是很热闹的，去走走感受一下深圳户外的大聚会。劝大家量力而行，身体状况不好时一定不要硬撑着。我了解到军人拉练最多走40KM，这百公里其实远超人的极限了。所以应量力而行，不要伤了自己的身体，得不偿失！

丝雨随风

大家记得带头灯，晚上走夜路，没路灯时候用得着。

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以下是引用蝶舞香衣在2011-3-15 10:30:54的发言：
金哥铁马 wrote:
起点处这么多人签到，公交压力大，包车也可能遇到塞车，因此建议允许团队队长统一领取队员的签到卡.
不是队长统领，而是团队所有人员都需身份证件，核实后都署。这点报名帖中已写明。
建议队伍人员集合完毕再到起点完成领卡手续。
请参加队员认真看仔细了，惊涛领队最好定个集合的时间。
我们09年在蛇口海上世界出发的，出发人多，各个队都是队长去领的签到牌，不需要每个人都到的，没有这么麻烦！

另外，报名的人和没报名的人，唯一的区别是有没有签到卡，报名的人每人有一张空白签到卡，可以填上自己的名字，到每个签到点，可以盖一个小章，以此记录你的成绩；另外，有些公司赞助饮料，如往年都有红牛赞助，领饮料时候，要签到卡盖章。
这就是报名和没报名的区别。
所以没报上名的，完全可以去一起走，建议楼主应该允许没有在磨房上报名而想参加徒步的同学报名，并算一次丛林的成绩。