周二(10月25日)笔架山跑步训练活动之(73期)
阴天多云,气温约20到28度之间,早晚清凉,很适合跑步锻炼,同时也要注意及时补水和保暖,以防感冒!
据说,今天下午5点钟有媒体记者来到笔架山训练营,专门采访、拍摄跑友们的跑步训练情况,有些跑友还不小心上了电视、报纸呢。出现了这种情况,是我们不能预料的,现在我们能做的,就是跑好自己的步,让他们拍照去吧。
或许咱们的跑步活动已经对外面产生一定的影响力了,因而惊动了媒体记者,引起了大家的关注和重视。当然,这是一种好现像,也是一次免费宣传深圳奔跑者的大好机会。希望大家继续努力,积极参与笔架山跑步训练活动,说不定下一次上报纸的跑步新闻人物就是你呢。不用炒作,不用成本,同时也收获了健康,收获了快乐!
今天是个值得开心的日子,由于早就收到相关消息,说有电视媒体记者下午5点钟要来笔架山采访。为了能赶到现场混个脸熟,有部分跑友提前下班,不惜冒着被公司扣发奖金的危险而偷偷地早退了,这是要有何等的勇气啊?!
当我不到18点到达笔架山的时候,已经见不到记者了,却见到好几位跑步队的高层来到了现场,我相信这里一定有重要的事情发生了。当时,有多跑友在集合点那里,有的围在一起讨论着什么,有的在做热身运动,有的正在跑步,也有的已经跑完步了。。。。。。
现将今晚跑步训练情况汇报如下:
序号 ID 圈数 距离(KM) 总时间 每圈时间 每公里时间 万米速度
01 老萝卜头1绿道+4圈湖,约11K
02 郑教练1绿道+4圈湖,约11K
03 沈明1山+1山顶+1圈湖,约10K,1小时07分
04 大河1山+1圈湖,约5.5K
05 电子老徐1山+1圈湖,约5.5K
06 大唐游侠1山+1圈湖,约5.5K,27分23秒
07 深山老林1圈绿道+5圈湖,约12.5K
08 朝朝1圈绿道,约8K
09 大闸蟹1山+2圈绿道+2圈湖,约22K,1小时43分58秒
10 生活真相1山+8圈湖,约11K,1小时01分09秒
11 谢宝兴 11 10.18 00:46:00 4:11 4:31 00:45:13
12 蓝袋鼠 8 7.40 00:29:00 3:38 3:55 00:39:11
13 情感线 8 7.40 00:29:50 3:44 4:02 00:40:19
14 静雨 11 10.18 00:55:12 5:01 5:25 00:54:15
15 黑蚂蚁 8 7.40 00:42:00 5:15 5:41 00:56:45
16 梧桐老廖 7 6.48 00:29:20 4:11 4:32 00:45:18
17 我是害虫 11 10.18 00:55:00 5:00 5:24 00:54:03
18 Jackyzhu 12 11.10 01:03:00 5:15 5:41 00:56:45
19 平凡猴子 7 6.48
20 南华黄金 5 4.63
21 我是金猪 4 3.70
22 榆羚 4 3.70
23 夜幕 10 9.25
24 行者孙 1 .93
25 大海 8 7.40
26 就来 12 11.10
27 22X933 9 8.33
28 毛毛 5 4.63
29 小蔡 3 2.78
30 走路的鱼 11 10.18
31 小亚 3 2.78
32 碧云天 3 2.78
33 赵军 6 5.55
34 赛松N圈
35 一阵风N圈
36 逗逗N圈
37 鹰千里N圈
38 胖子N圈
39 犁圊N圈
40 桌子N圈
41 挖掘机N圈
42 二匹马/义工/谢谢(1绿道+1湖?)
43 妞妞/义工/谢谢
44 步频/指导训练/谢谢
45 Shocklin/指导工作/谢谢
46 白玟瑰N圈
[此贴子已经被作者于2011-10-25 23:48:55编辑过] |