奔牛不息_____笔架山跑步训练（周二、四）召集

南华黄金

以下是引用呀哪哪嗦在2009-8-25 15:05:02的发言：
今天咋没发贴咧？我准备带好东西去吃，不去跑步的吃不到……高蛋白低脂肪，健康美容又美味……
周二、周四是笔架山跑步的固定活动，一般情况下都是正常进行的，你有好吃的东西尽管带过去吧，会有人赏脸的哈。。。

呀哪哪嗦

今天咋没发贴咧？我准备带好东西去吃，不去跑步的吃不到……高蛋白低脂肪，健康美容又美味……

二匹马

以下是引用秋之风在2009-8-23 9:08:43的发言：
经常在哪里单兵作战，下次要找大部队
歡迎加入。
期待更多喜歡跑步的跑友們一起來快樂同跑哈！

秋之风

经常在哪里单兵作战，下次要找大部队

南华黄金

周四参加笔架山跑步活动有11人，现将今晚训练情况汇报如下：1）老萝卜头：11圈湖=10.12KM（44`）；2）南华黄金：1圈山+2圈湖（1山+1湖=29`）；3）大河：4圈湖；4）电子老徐：4圈湖；5）威仔：5圈湖；6）造船人：7圈湖；7）桑烟：3圈湖；8）绿蕃茄：3圈湖；9）二匹马：义工，帮忙看管衣物，谢谢！10）戴安娜：义工；11）大河+1：义工。另：沈明、沈晓、宁静致远、行者孙、矮马等因事请假，谢谢大家的关注与支持！

南华黄金

8月20（周四）笔架山跑步活动正常进行，欢迎大家一起来锻炼身体。天气炎热，请自备饮用水或功能饮料。

南华黄金

8月18日（周二）参加笔架山跑步活动人员有11人，现将训练情况汇报如下：1）老萝卜头：2圈山+1圈湖（43`10``）；2）南华黄金：2圈山+1圈湖（48`24``）；3）沈明：1圈山+2圈湖；4）孤岛：1圈山+1圈湖；5）韵维：1圈山+1圈湖；6）呀哪嗦：1圈山+3圈湖（这是她的最好成绩，超越自己，所以，昨晚才敢参加腐败了）；7）二匹马：1圈湖（兼义工）；8）安琪：1圈湖（兼义工）；9）沈晓：4圈湖（兼义工看管衣物，谢谢！）；10）海燕：2圈湖；11）蔡蔡：4圈湖。另：大河、宁静致远、行者孙、天雷等玩躲猫猫，没来笔架山画圈圈。感谢大家一直以来的关注与支持！

呀哪哪嗦

欢迎欢迎热烈欢迎……

南华黄金

以下是引用大河在2009-8-17 11:42:12的发言：
假期归来，明天去笔架山报到。
以下引用二匹马在2009-8-17 13:48:00 的发言：
想大家了，明天來看大家哈！
欢迎大家归队！周二（8月18日）的笔架山一定热闹非凡了。
明天的跑步活动正常进行，欢迎喜欢跑步运动的朋友、欢迎义工、欢迎西瓜、欢迎空降哈。。。

二匹马

想大家了，明天來看大家哈！

大河

假期归来，明天去笔架山报到。

宁静致远

昨天因有事没去跑步，然道你们也没去吗？

南华黄金

8月13日（周四）参加笔架山跑步活动的有6人，现将今天训练情况汇报如下：1）老萝卜头：5圈湖；2）南华黄金：7圈湖（34`）；3）沈明：1山+2圈湖；4）造船人：4圈湖？5）沈晓：4圈湖；6）游鱼：义工，帮忙看管衣物，非常感谢！

呀哪哪嗦

这样的天气偶总是相当滴郁闷，为什么偶滴脚会越来越痛呢

南华黄金

8月11日（周二）参加笔架山跑步训练活动有8人，现将今天训练情况汇报如下：1）老萝卜头：2圈山+1圈湖（43`48``）；2）南华黄金：2圈山+1圈湖（47`46``）；3）沈明：1圈山+2圈湖；4）宁静致远：8圈湖；5）黄皮牛：4圈湖；6）六脚狼：3圈湖；7）六脚狼+1：3圈湖；8）沈晓：3圈湖。另：桑烟/二匹马/行者孙等请假；感谢大家的支持与参与！

南华黄金

8月11日（周二）笔架山跑步活动原则上正常进行，欢迎大家踊跃参加跑步锻炼哈（18点后若遇大雨或雷暴雨活动自动取消）

8月11日中午到傍晚 阴天，有中到大雨，局部暴雨；西南风2-3级；最高气温29度；相对湿度65%-90%；

。

[此贴子已经被作者于2009-8-11 11:28:41编辑过]

桑烟

以下是引用南华黄金在2009-8-11 10:52:48的发言：

恭喜桑姐获得女子组第六名，收获奖金，记得请俺们喝两杯啊
别人可以不请，但老罗、呀拉索和你是肯定要请的，一大早就辛苦的拉俺去赛场，又提供早点，又帮忙看包、拍照等，那天中午太累，下午接着比赛，没心情也没精力，改天补哈。今天跑步请假的几率很大，腿疼着呢。

南华黄金

以下是引用桑烟在2009-8-7 16:41:01的发言：
哪止啊，还要跨拦还要过草地，那叫长跑吗？要命！

恭喜桑姐获得女子组第六名，收获奖金，记得请俺们喝两杯啊

桑烟

以下是引用南华黄金在2009-8-7 15:40:28的发言：
你以为是在球场里面跑呀，那可是在道路上跑啊，要上桥，上下坡的，就像越野赛，当作是马拉松的热身赛吧。
哪止啊，还要跨拦还要过草地，那叫长跑吗？要命！

南华黄金

你以为是在球场里面跑呀，那可是在道路上跑啊，要上桥，上下坡的，就像越野赛，当作是马拉松的热身赛吧。