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楼主: 老箩卜头
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奔牛不息_____笔架山跑步训练(周二、四)召集 [复制链接]

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发表于 2009-8-7 18:19:47 |只看该作者
俺去看场地了,顺带跑了下,如果比赛是那样的场地,俺估计要罢赛,整个一障碍越野,那还跑啥。

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发表于 2009-8-7 06:01:49 |只看该作者
8月6日(周四)参加笔架山跑步活动的有8人,现将今天训练情况汇报如下:1)南华黄金:1圈山+1圈湖(28`39``);2)矮马:2圈山+1圈湖(48`25``);3)沈明:1圈山+2圈湖;4)行者孙:1圈湖+从景田跑到笔架山;5)宁静致远:1圈山+1圈湖;6)黄皮牛:5圈湖;7)绿蕃茄:3圈湖(新队员,表示热烈的欢迎!);8)草儿黄:义工,帮忙给大家看管衣物,非常感谢!另:因老萝卜头今天要参加一场宴会而未能参加跑步,所以,今晚俺当代领队哈。桑烟/海燕/二匹马等几位队友请假,得到了老罗的批准。最后,感谢大家对本活动的支持和理解!
世上无难事,只要肯登攀。

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发表于 2009-8-5 05:24:13 |只看该作者

深圳市气象台于2009-8-4 12:00:00发布分区台风蓝色预警信号
预警区域:全市陆地、东部海区、西部海区


提示和警告
热带风暴"天鹅"4日16时位于我市偏南方约150公里海面上,预计未来向偏西北方向移动,将于5日凌晨到上午在珠海到阳江地区登陆.受"天鹅"影响,4日夜间我市沿海平均风力加大到6-7级,阵风8-9级;陆地4-5级,阵风6-7级,并伴有大雨到暴雨,局部大暴雨的降水过程.(04日16时35分发布)——————————————————————
8月4日(周二)下午6点30分至7点30分,参加笔架山跑步训练的有6人,现将有关情况汇报如下:1)老萝卜头:1圈山+3圈湖;2)南华黄金:1圈山+1圈湖(28`39``);3)大闸蟹:2圈山+1圈湖(41`39``);4)桑烟:5圈湖;5)蔡蔡:5圈湖;6)呀哪嗦:3圈湖+走1圈湖。因台风来临,斜风细雨,跑步的感觉还是挺爽的。(雨天路滑,小心摔跤,注意安全)感谢一起活动的跑友,同时也感谢大家对本活动的支持和理解!
世上无难事,只要肯登攀。

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发表于 2009-8-5 01:12:43 |只看该作者
以下是引用南华黄金在2009-8-4 13:37:03的发言:
8月4日(周二)笔架山跑步训练活动正常进行,风雨无阻。
风雨无阻?  确定?

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发表于 2009-8-4 21:37:03 |只看该作者
8月4日(周二)笔架山跑步训练活动正常进行,风雨无阻。
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发表于 2009-8-1 02:40:20 |只看该作者
一切皆有可能!!

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发表于 2009-8-1 02:21:14 |只看该作者
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发表于 2009-7-31 06:31:20 |只看该作者
7月30日(周四)参加笔架山跑步活动的有19人,现将训练情况汇报如下:1)老萝卜头:11圈湖;10.12KM;44`35``;2)南华黄金:2圈山+1圈湖;47`28``;3)行者孙:景田跑到笔架山+2圈湖;4)宁静致远:1圈山+1圈湖;5)逸民:1圈山+1圈湖;6)南方:4圈湖;7)泉水叮咚:1圈山+1圈湖;8)韵维:1圈山+2圈湖;9)黄皮牛:5圈湖;10)天雷地火:3圈湖;11)威仔:4圈湖;12)大闸蟹:2大圈山+3圈湖(跑版的猛人:2山+1湖=43`?``);13)小闸蟹:3圈湖(小朋友,得到大闸蟹的真传,未来的跑步之星);14)糯米:2圈湖(小朋友,约5岁左右,未来之星);15)草儿黄:3圈湖;16)饭粒:7圈湖;17)海燕:5圈湖;18)安琪:2圈湖;19)二匹马:义工,帮大家记录成绩和看管衣物,辛苦了,谢谢!今天大闸蟹带着小闸蟹来到笔架山跑步活动捧场和指导,非常欢迎和感谢!宁静致远也带着他家的小糯米来参加活动,为大家带来了快乐的气氛,也同样表示感谢!最后,感谢大家的支持和理解!
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发表于 2009-7-30 20:11:00 |只看该作者
7月30日(周四)笔架山跑步锻炼活动正常进行,欢迎天雷继续到笔架山画圈圈哈。。。
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发表于 2009-7-29 21:18:00 |只看该作者

7.28划的一个圈


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发表于 2009-7-29 18:35:06 |只看该作者
以下是引用長風在2009-7-29 10:25:13的发言:
老萝什么时候组织一次龙岗清林径越野跑活动啊?
粉好,可以约个时间先去跑一下,给长风尽一下地主之宜哈。。。
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发表于 2009-7-29 18:25:13 |只看该作者
笔架山那架势人山人海,红旗招展,锣鼓喧天,鞭炮齐鸣,那是相当的热闹。。。老萝什么时候组织一次龙岗清林径越野跑活动啊?

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发表于 2009-7-29 08:32:27 |只看该作者
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发表于 2009-7-29 06:35:43 |只看该作者
7月28日参加笔架山跑步活动有21人,现将训练情况汇报如下:1)老萝卜头:1山+1圈湖(24`40``);2)南华黄金:1山+1圈湖;3)孤岛:1山+1圈湖;4)沈明:1山+2圈湖;5)泉水叮咚:1山+1圈湖;6)飞绪:5圈湖;7)黄皮牛:4圈湖;8)天雷地火:带着GPS画了1圈湖;9)威仔:1圈山;10)静梦幽韵:4圈湖;11)桑烟:1山+1圈湖;12)木芙蓉:1圈湖;13)子茵:5圈湖;14)美人松:5圈湖;15)海燕:3圈湖;16)落英:3圈湖;17)呀哪嗦:3圈湖;18)小江:5圈湖;19)游鱼:义工,谢谢!20)南方:义工,谢谢!21)宁静致远:义工,帮忙看管衣物,谢谢!今天有两位第一次来笔架山参加活动的队友——美人松和威仔,表现很不错,继续加油啊!感谢同行的队友和一直关注本活动朋友的支持和理解!
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以下是引用天雷地火在2009-7-28 17:10:35的发言:
今晚带GPS来,看能划几个圈。哈哈。
1979年,那是一个春天,有一位老人在中国的南海边上画了一个圈。
2009年,那是一个傍晚,有一位叫天雷地火的想在笔架山画几个圈?
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以下是引用南华黄金在2009-7-28 16:59:43的发言:
7月28日(周二)笔架山跑步活动正常进行,欢迎大家踊跃参与。天气炎热,请自备饮用水或功能性饮料。
今晚带GPS来,看能划几个圈。哈哈。
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发表于 2009-7-29 00:59:43 |只看该作者
7月28日(周二)笔架山跑步活动正常进行,欢迎大家踊跃参与。天气炎热,请自备饮用水或功能性饮料。
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发表于 2009-7-24 18:22:01 |只看该作者

星期四(7月23號)筆架山跑步訓練情況匯報:


編 號昵 稱性 別湖 / 圈山 / 圈備 注
01沈  明GG21 
02角 ZGG11 
03木芙蓉MM11 
04南華黃金GG12 58分54秒
05老蘿卜頭GG11  
06黃皮牛GG5  
07靜夢幽韻MM5  
08小  江MM5  
09凹  米MM5  
10沈   曉MM4  
11安  琪MM3  
12游  魚GG2  
13落   英MM2  

雨后的筆架山特別空氣清新,很適合飯后散步。
當我到達筆架山時,大部份跑友已經在跑了,做了簡單的拉伸,跟著老蘿及黃金的節奏跑了起來。雨后的空氣濕度低,又沒有風,一跑就汗如雨下。跑完跟凹米、角Z交流時,他們也表示在這樣的空氣下跑步很磨煉人。
有梦,才有追求。
有追求,才有动力。
有动力,才能活出精彩。

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发表于 2009-7-24 08:08:24 |只看该作者

化悲伤为力量

今早一上班,我打开电脑,第一件事就上了MSN,看到好几位XDJM已经在网上挂着了,可就是没有人吭声。俺观察了一下,仍然没有什么动静,时间却一分一秒的过去了,俺心想,再这样下去那多无聊啊?!时间可不能这样白白地浪费呀。
终于有人忍不住了,于是,俺发了一条信息:“轻轻地我来了,大家早上好”!虽然是很普通的一句话,说的内容并不重要,可是这一开了头就不得了了,突然间,好几十条信息蜂涌而至:有人问好的,有人问早的,有人说吵的,有人打酱油的,有人说今晚跑步要请假的。。。。。。孤岛说单位有活动,今晚不去笔架山跑步了。
这时,燕子上来了,因为上次她请喝酒是俺不在,这次想让她补请客,她很乐意,说好今晚要请俺喝啤酒。呵呵。。。终于有收获了,真是太好了,好开心啊!心想:今晚就算“妈妈喊俺回家吃饭”都不管了,难得有人请喝酒啊!这种兴奋之情持续了不到两秒钟就被灭掉了,因为桑烟出现了,因为有人搞破坏来了,有人搞针对来了。她的出现,一般情况下对俺没什么好处哈,要不就讨要作业,要不就说俺“流氓”,在这种情况下,连真正的流氓见到她都有点怕她啊。果不出其然,她一上来就吵着说要俺请吃饭,本来请你一个人还好说,她竟然还要拉来三姑六婆,引得网上围观者众,见死不救者居多,真有非把俺吃得不破产不罢休之势,后果可想而知了。因为俺受不了了,心里上和经济上都承受不了,大家只好不欢而散。本来轻松融洽和谐的气氛,一下子被她搅乱了,燕子在她的唆使下也不请喝酒了,把俺快拿到手的啤酒瓶给砸碎了,当然,她的免费晚餐也泡汤了,到头来只能是“竹篮打水——一场空”。
此时此刻,我只能用几句“昔时贤文”来作自我安慰了:命里有时终须有,命里无时莫强求;对于桑姐,只能用:画虎画皮难画骨,知人知面不知心;对于燕子,只能用:相逢不饮空归去,洞口桃花亦笑人。而二匹马正在吃早餐,听说在看我们的对话,一边看,一边笑,笑得不行了,把早餐都吐出来。在此要跟二匹马说声对不起!不过也好,让你笑了几笑,你好像年轻了几岁了。
事情发展到了这种地步,不能怨天,不能怪桑姐,不能难为燕子,不能只想着喝酒,不能只为别人着想,总该为自己找个理由吧。人是有七情六欲的,俺伤心难过是很正常的,要是跑完步,能喝上一杯冰爽的啤酒,尤其是别人免费请你喝的酒,那是多么地畅快、多么地得意的事情!可是,现在一切都成为泡影。心情受到了严重的影响,心里感觉受到了严重的伤害,悲愤呀,悲伤呀,但不悲观!
因为没人请喝酒了,非常失落,心里一想就很难过,很伤心。或许有人会问,自己买来喝不就是了吗?何必自寻烦恼呢?话虽然是这么说,但是,感受可不一样,当然心情也就不同了。要知道伤心总是难免的,我又何苦一往情深,有些事情你现在不必问,有些酒你永远不必等。道理是明摆着,不能再钻牛角尖了,我要“化悲伤为力量”,把这股力量用到跑步上去,我要忘记过去一切不开心的事情,我要挣脱开桑姐鞋带的捆绑,我要飞得更高,飞得更高。
下午6点30分,俺准时来到笔架山集合点,老萝卜头和木芙蓉已经到了,过了一会,沈明、沈晓到了,小江、角Z和凹米也来了。见到一班熟悉的队友,俺的心情那个鸡冻呀,俺不再悲伤,不要哭泣。俺要化悲伤为力量,好好训练,跑出气势,跑步成绩,跑出个美好的未来来。老萝卜头好像看出了俺的心情,问俺说,你今晚不要跑山了吧,多跑跑湖吧。俺说好,今晚就跑个11圈湖,你陪俺跑吧,这样的话我才会有信心跑下去。嗯,好的,老罗答应了。时间已经是6点45分了,我们开始跑吧,小江暂时充当一下义工,帮忙看管衣物,麻烦你了。
我调好了秒表开始计时,绕湖跑步开始了,一想到今天上早发生的事情,一股悲伤的力量涌向心头,散发到全身,慢慢地跑,一圈,两圈,三圈。。。。。。跑到第四圈的时候,二匹马来了。她加入到了我们的队列当中,她的加入也给我增添了信心和力量。路遥知马力,事久见人心。有了队友的陪伴,一边跑,一边聊天,还不觉得累,跑起来相当的轻松,难道这仅仅是心里作用?不!这是化悲伤的力量!这是朋友的力量!这是啤酒的力量!这是力量啊力量!跑呀跑呀跑呀跑,看来今晚要破自己的记录了,经过了58`54``,一共绕湖跑了12圈,11KM。跑完了,今晚跑出了历史最好成绩,12圈湖呀,真不容易啊,相对于俺来说,因为之前最多只跑过11圈湖或绕山跑两大圈。现在,尤其是对于一个心灵受到伤害的人来说,能够跑到一万米,已经是超常发挥了,带有一种用跑步来麻醉自己的成份在里面了。这就是悲伤的力量!俺已经成功地“化悲伤为力量”了!
今晚上来吐了一地口水,请大家别介意哈。。。。。。俺没有喝酒,不是说酒话,还等着别人请呢。哈哈。。。。。。不说了,长风又要说俺是“标题党”了。快跑啊!:-|

[此贴子已经被作者于2009-7-24 0:24:23编辑过]

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以下是引用宁静致远在2009-7-23 9:01:24的发言:
黄金,今晚有事,不能参加跑步了,请假一次!
曹队要是给我带衣服去了,麻烦帮我代收,谢谢啦!
收到,记得下次带西瓜来换回衣服去啊!
世上无难事,只要肯登攀。

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