【初级登山冰上课程】 四姑娘山双桥沟攀冰培训

深圳登协

一、活动概况 【培训日程】 2011年1月17日至25日（共9天，山中7天） 【培训地概况】                                             四川省阿坝州日隆镇双桥沟        四姑娘山风景区位于中国四川阿坝州小金县境内，距成都220公里，是中国离省会中心城市最近的一个国家级雪山型风景旅游区。四姑娘地区的主要景点有四姑娘山、长坪沟、锅庄坪、海子沟以及双桥沟。四姑娘山由四座海拔在5000米以上的雪山组成，相传由四个美丽的藏族少女化身而来，主峰海拔6250米，突兀高耸、气势磅礴，是名冠藏区的神山，也是世界登山组织公布的十八座攀登名山之一，被誉为“东方阿尔卑斯”。        双桥沟开阔平坦，全程通车，道路一直修到冰川脚下。沟内以山景为主，沟深34公里，面积200多平方公里，分布着几十座5000米以上的山峰，山涧密布的溪流为冬季的冰瀑形成奠定了良好的基础。冬季的双桥沟有着许多天然的冰壁，是无数攀冰高手的胜地。双桥沟可供攀爬的瀑布大概有60～70条。绝大部分分布在道路的左侧。路左普遍朝东，得不到强烈的日照，冰瀑较多、冰质坚硬，相对而言保护点也比较牢靠。路右能得到午后的阳光普照，景致美丽，冰瀑一般路线长、角度小、冰质软，适于休闲攀登。 【培训教练】 教练：康华、徐晓峰 配比：1名教练+4~6名学员

二、培训课程 【培训目标】 1、了解登山及攀冰运动相关常识； 2、熟练掌握登山及攀冰装备的基本知识、使用与保养方法； 3、熟练掌握登山常用绳结的打法； 4、熟练掌握冰坡行走及冰壁攀登基本技术； 5、熟练掌握登山及攀冰运动中常用保护点、保护站的设置方法； 6、熟练掌握登山中的固定绳技术； 7、具备一定的垂直冰壁攀登能力。 【培训内容】 1、攀冰装备的基本知识（个人装备、公用技术装备介绍、竞技攀冰器材介绍） 2、攀冰装备的使用及保养（冰爪的穿戴，冰镐的使用，冰锥的使用及保养） 3、冰况的认识与攀冰难度等级 4、攀登绳结技术 5、冰坡行走技术（30-60度） 6、滑坠制动技术 7、保护技术（上方保护） 8、冰壁攀登技术（60-85度） 9、冰坡上的保护点的设置 10、冰上横移技术 11、攀冰的搞法和脚法 【课程证书】 1、培训合格者颁发“深圳登山协会初级登山课程之冰上课程结业证书”； 2、深圳登协登山课程分为初级与中级两个级别，构成分为冰上课程、雪上课程、理论课程和实习登山四部分； 3、修完初级级别的全部课程可获得“深圳市登山户外运动协会初级登山证书”，可具备以下能力： A. 中低难度高海拔山峰的商业向导模式和自主组队模式下的攀登能力 B. 低难度高海拔山峰的阿尔卑斯模式下的攀登能力 【培训要求】 1. 队员须认真完成培训期间的体能储备； 2. 前期技术训练是课程的组成部分，为提高山中训练的效率特提前进行，故不能缺席； 3. 培训奉行“阿尔卑斯式的精神”，每位队员需承担一项具体的工作分工，如装备、后勤、医药、摄影、食品、交通等； 4. 培训的考核视具体课程的安排而定，包含比赛、评估等多种形式，考核的意义更多的是为提高学员训练的主动性，保证培训课程质量。 【装备要求】 初级登山20110117--20110125装备要求.doc.doc 【报名资格】 1. 年满22周岁； 2. 身体健康，无心、肺、脑疾病、慢性病等以及其它不宜进行高海拔活动的疾病，无重大疾病史以及隐性疾病（咨询医生并进行体检） ； 3. 符合登山的体能要求，需进行必要的前期体能训练准备； 4. 对自己的身体素质进行有效评估，确认耐力、力量、灵敏、平衡、心理等各方面的良好素质。有吃苦耐劳和团队协作精神； 5. 有以下经验者优先考虑：      ——有过4000米以上海拔的户外活动经历；      ——参加过其他登山技术或攀冰训练。      ——具有一定攀岩基础，掌握基本的保护、下降技术；      ——具有高海拔地区徒步、登山或者攀冰经历； 【培训费用】  人民币2800元/人 1. 此费包含： A.成都市区至日隆交通费用 B.双桥沟内的交通食宿费用 C.景区门票以及其他收费 D.公用装备的损耗费用 E.食品和后勤保障物资费用 F.教练及工作人员的费用 G.证书工本费 H.活动的其他行政费用等 2. 集结之前和解散以后的交通、食宿由学员自理； 3. 协会正式注册会员享受95折优惠，参加过协会以往初级登山课程的学员9折； 4. 个人装备由队员按照【装备要求】要求自行解决，部分装备可由协会登记后联系租用； 5. 队员报名并经确认后，将电话或邮件通知相关事项及付款方式。 【报名流程】 第一步：网上报名 1. 在协会网站注册，个人资料中的户外履历也是初选名单的重要凭证，请填写完整； 2. 在协会网站上召集页面点击报名； 第二步：确认初步学员名单 1. 12月23日确认初步学员名单，被确认者将接到电话通知； 2. 如无法在该日期前确定行程，建议先报名，准备体能储备并参与前期技术培训课程； 第三步：确定最终学员名单 1. 1月3日确认最终学员名单，被确认者将接到电话通知； 2. 确认的依据有： ----队员可能发生的临时时间变动 ----队员对已培训的技术掌握的熟练程度等 ----报名的先后 3. 被确认为正式队员后，需一次性交纳全部活动费用，如发生临时事件需退出活动，扣除已发生费用，其余返还； 4. 落选队员可继续继续体能储备，如有正式队员退出，可酌情补位。 【报名咨询】 电话 ：0755-8258 1126 传真 ：0755-8258 1134 E-mail： szsmoa@126.com 联系人：陈文达（火柴）  15986840317 报名可登陆深圳登协首页www.smoa.org.cn 进行报名