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心情不好来跑步吧! [复制链接]

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红花
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楼主
发表于 2005-10-26 07:21:56 |只看该作者 |倒序浏览
  遇到不如意的事儿人就会心情沮丧,闷闷不乐。这时候,如果一味地沉溺于沮丧中而不能自拔,便会影响身心健康。
  研究表明,遇到不如意的事时,要想及时消除沮丧,最好的办法就是跑步。大多数沮丧者是因为缺乏运动,而跑步又是一种有氧运动,除了活动筋骨、肌肉之外,还能加强心、肺和循环系统的功能,跑步还能分散注意力。跑步时,人的身体会获得新的感受,这种感受,会使人忽略因心情沮丧而引起的不适。心理学家的研究表明,心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。跑步时,荷尔蒙增加,跑步后,荷尔蒙分泌量还能增高,所以,跑步能消除人的沮丧心理。
  心理学家建议,在跑步之前,最好是先走一走,然后,再慢慢跑。跑时,不必追求速度,实在跑不动,可以停下来走一走,等呼吸顺畅后,再接着跑。
  跑步能消除沮丧心情,跑步能强身健体。消除沮丧心情只是权宜之计,而强身健体则是长久之计。因此,运动心理学家主张,不要等到出现了沮丧心情时才去跑步,最好平常也进行跑步健身,以促进人体内荷尔蒙分泌量的增加。这样,即使遇到不如意的事,也不至于产生沮丧心情,即使产生沮丧心情,也较轻微,不会使人长期郁闷。因此,建议人们加强健身锻炼,最好养成天天锻炼的好习惯。如果不能坚持天天锻炼,每周至少也应锻炼3次,每次不少于半小时。这样,你就能够远离沮丧。
  沮丧了,那就快去跑步吧! 
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穿云过,带月行,回头笑指远山横;闻鸟语,听鹿鸣,凝眸斜望数峰青。

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沙发
发表于 2005-10-26 19:27:59 |只看该作者
莲花山活动都开始软文炒作了。支持!

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躺椅
发表于 2005-10-26 19:56:52 |只看该作者
最近我的心情也不好,周四去跑步!!
有神奇的力量指引我的方向。
这种事情在我的生活中经常发生。
我从每次经历中得到成长。
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板凳
发表于 2005-10-26 21:23:08 |只看该作者
以下是引用桑珠小莉在2005-10-26 11:56:52的发言:
最近我的心情也不好,周四去跑步!!
如果周四跑步之后心情还不好,那下周三来南山登山看看。
你,是幸运的!

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马扎
发表于 2005-10-27 20:39:53 |只看该作者
如果周三去南山登山之后心情还不好,那周四来梅山中学打羽毛球看看。

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木板
发表于 2005-10-28 21:12:41 |只看该作者
如果心情还不好,就来我家吃蛋糕吧。我要搞个烤箱做蛋糕了。

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地席
发表于 2005-10-28 22:27:04 |只看该作者
以下是引用水1998在2005-10-28 13:12:41的发言:
如果心情还不好,就来我家吃蛋糕吧。我要搞个烤箱做蛋糕了。
好喔,盼望吃蛋糕。
先去莲花山跑步,然后去南山登山,再去梅林打羽毛球,然后去吃蛋糕……
嘿嘿,还有啥?欢迎大家继续邀请俺喔~
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坐垫
发表于 2005-10-29 00:46:55 |只看该作者
以下是引用桑珠小莉在2005-10-26 11:56:52的发言:
最近我的心情也不好,周四去跑步!!
呵呵,周五去做SPA,周六去喝咖啡,周日爬山,周八睡觉,周九打人,包你啥都好了:)

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石凳
发表于 2005-10-29 01:09:38 |只看该作者
以下是引用桑烟在2005-10-28 16:46:55的发言:
呵呵,周五去做SPA,周六去喝咖啡,周日爬山,周八睡觉,周九打人,包你啥都好了:)
周五到周八那要有人请才行啊。
要不,天天是周九也好啊。我现在就想打S胖子!
还有一个人,我都不想别人在我面前提他,早想一脚踹他去西伯利亚了。
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发表于 2005-11-1 02:59:51 |只看该作者

心情不好来跑步吧!

这么久不见坤哥.估计是已经到西伯利亚了.

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