【初级登山】11年04月09日至24日 登山理论技术课程

深圳登协

                             深圳登协初级登山理论技术课程教学大纲
   
       深圳市登山协会初级登山课程由理论课程、实习登山、冰雪课程和基础技能四部分构成；完成本次培训课程的学员将获得深圳市登山户外运动协会颁发的“深圳登山协会初级登山课程之理论课程结业证书”；修完初级全部课程可获得“深圳登山协会初级登山证书”。
       可具备以下能力：
       A.中低难度高海拔山峰的商业向导模式和自主组队模式下的攀登能力
       B.低难度高海拔山峰的阿尔卑斯模式下的攀登能力
       初级登山理论课程目标：
       1、了解现代登山运动的基本概念和发展历史；
       2、了解现代登山运动运动的一般规律和特点；
       3、了解现代登山运动所需要面临的地理、气候和环境情况；
       4、了解并掌握高海拔体能训练的方法；
       5、了解并掌握常用安全装备的使用方法和保养知识；
       6、了解并体验身着安全装备的行走技术和方法；
       7、了解并简单掌握防范高山环境中的常见危险的方法；
一、初级登山理论课程内容：  
A、室内理论课程  
（1）现代登山运动概述  
1、现代登山运动的起源与发展：阿尔卑斯时代与喜玛拉雅时代，代表人物与事件。  
2、现代登山运动的动向与趋势：登山运动普及和产业化的形成，商业手段的运用。  
3、国内登山热点地区及山峰介绍：西藏、四川、青海、云南、新疆、甘肃。  
   
（2）高山环境特点与危险  
1、高海拔常见地理环境及特点：冰雪（冰雪坡、冰川、冰壁等），山地（悬崖、岩石、沟谷等）。  
2、高海拔地区气候环境及特点：气温、日照、降水、风等。  
3、高山病：症状、原因、应对方法及处理。  
4、高海拔攀登常识及特点：装备情况、生理状况、团队组织、高山适应。  
   
（3）高山装备  
1、衣物：三层着装法，功能性面料的知识，衣物鞋帽装备的选择与使用。  
2、食品：高山食品的准备方法与使用。  
3、宿营：高山帐篷、睡袋、防潮垫等装备的结构与使用。  
4、技术器材：绳索、安全带、锁扣、上升/下降器、冰爪、冰镐等装备的认识。  
   
（4）理论课程安排（时间以实际通知时间为准）：  
地点：深圳登协培训教室（梅林）  
教练：曹峻、孔佑龙、石欣、王雁东、张根深、陈志强  
初级登山理论技术课程安排：现代登山运动的起源与发展及现代登山运动的动向与趋势、国内登山热点地区及山峰介绍、高海拔体能训练、高山食品的选择及宿营装备（讲解、炉具使用）、高海拔攀登着装与背负知识、登山中的安全理念、高山病症状及预防、冰雪装备（穿脱高山靴、雪套、调校冰爪、穿脱冰爪等）、技术装备的认识、技术装备的使用、高海拔常见的地理环境及特点。
B、室外技术课程
地点：梅林后山
教练：王雁东、陈文达
野外实践课程：营地的建设、绳结操作的讲解及练习、攀登中的技术操作练习、下降技术操作讲解及练习

C、体能训练
体能训练共10次，要求不少于6次
时间：晚6：30至8：30
地点：周二、周四在笔架山公园
内容：心肺功能、上下肢力量、速度、耐力练习
二、关于费用
该课程在深圳地区实施，推广费用380元/人，会员价300元/人。
包含：教练费用、课程费用、公共装备与器材费用、教学场地费用、保险费用。
不含：课程中所产生的装备、交通、食宿等费用。
  
三、咨询方式
联系人：    陈文达
联系电话：0755-8258 1126
                 15986840317  
Email：   willa1997@163.com

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