西藏10条徒步经典路线（连接）

保温瓶

到长风的地头观望了一下，见到这个帖子：
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桑珠小莉

1.徒步纳木措

  转山转湖一直是藏传佛教徒表达对宗教虔诚的一种方式，也是一种给自己修功德的方式，作为西藏最神圣的圣湖“天湖”纳木措，每年都会吸引无数信众和游客前往。
      对于我个人而言，生活在西藏，去过很多地方，瞻仰过许多神山圣湖，唯一让我去了还想去的便是纳木措了，因为每次去纳木错每次都会有别样的感受！记得有一次跟大家伙一起在纳木措宿营，晚上12点钟，我们把带来的烟花点燃，大家围成一圈，弹着吉他，低声吟唱着左小诅咒的《乌兰巴托的夜》，此情此景，终生难忘！
     还记得一位藏族阿佳在那根拉山口上远眺纳木措，就开始流泪，快到纳木错湖边时，甚至失声痛哭，这就是宗教的力量！我们呢？
     去纳木措容易，想要徒步纳木措可就没那么简单了！首先海拔较高，并且路程遥远，不过能够绕纳木措一周，可以说积德无数。

徒步难度指数：☆☆☆☆☆☆    　幸福指数：☆☆☆☆☆☆

【纳木措徒步攻略】
      顺时针开始转湖。前几十公里的视野特别开阔，牛羊成群，风景迷人，只是道路太差，要经过大小十多条河流(很容易陷车，只有性能好的越野车、卡车才能通过)。35公里处经过嘎拉木山口，这里有很多经幡、嘛呢堆，有两座大帐篷，可以休息喝茶，65公里处经过巴里村，这里的牛粪墙很壮观。沿着湖岸线开始向北行进，已进入班戈境内，经过德庆乡到达多恰寺，这里可住寺庙帐篷。多恰寺尽管只有15个僧人，但它是纳木错湖边最大的寺庙(此寺1716年建成，据说创建人是汉地的一个将军)。寺庙建在湖边的岛上，有很多山洞，是个修行的好地方。多加寺有个不解之迷，每到晚上，在岛上及寺内都可听到凿刻玛尼石的声音，人一走近，声音便停了，走开后，声音又响起。　
      经多恰寺，过6公里来到布谷杂日，当地牧民心中的世界奇迹。这里的山洞里到处都能看到飞禽走兽、花卉草木、云纹、字母等各种图案，奇怪的是，这些图案时而清晰可见，时而模糊不清，变化无穷。晚上可在湖边布拉然卡宿营。　
      继续前行，经过恰多南卡岛，这也是块圣地。岛上有许多佛像和文字的自成物，以及许多山洞，岛上原有恰多寺，文革时被毁，遗迹尚存，这里正好是念青唐古拉的对面，有几块树立的大石头，被称为念青唐古拉的大门。晚上可赶到昂巴空龙岛扎营。这附近经常看以到黄羊和石羊。
     离开昂巴空龙岛，经过纳木错四大浴门之一的加长崔泉浴门，可在湖边扎营，这一片湖边的沙地对徒步来说比较费体力。
     赶到扎西半岛，至此正好绕湖一周。扎西岛是湖边最大的一个半岛，也是一个大本营，这里目前已是个帐篷城，来自各地牧区的藏民在这里相聚、朝圣，很是热闹。

户外提示：
1.纳木措藏语意思是“天湖”，蒙古语和满语为“腾格里诺尔”，位于当雄县与班戈县之间，距拉萨240公里，湖面的海拔4718米，东西长70米，南北宽30公里，湖面面积1940平方公里，是西藏第一大咸水湖也是我国第二大咸水湖，是世界上海拔最高的大湖。
2.纳木措是第三纪喜玛拉雅运动凹陷而成，为断陷构造湖。湖水在不断退缩，至今湖周围留有数道古湖岸线，最高一道距湖约有80米。
3.拉萨至当雄180公里，为黑色路面，当雄至纳木错(扎西半岛)61公里，为二级路面，路况都还可以。现扎西岛为旅游必去景点，因羊年转湖转岛的人较多，岛上条件比往年改善很多，饭馆、修理厂、诊所、帐篷旅馆(平均25元/床)、朗玛厅(藏式夜总会)、甚至卫星长途电话都有(1元/分钟)。
4.转湖一圈，沿湖岸线280公里左右，沿简易公路线320公里左右。全程徒步，根据体力情况7至10天。开车转湖对车辆越野性能要求很高，沿湖道路很多，要有当地熟悉路况的人带路方可，需时1至2天。
5.纳木错为咸水湖，转湖途中补给很差，包括水等各种物资，需准备充分，背东西的牦牛、马需提前在班戈县预定准备。
6.徒步转湖一定先在拉萨做好高原适应，因为你们会一直在海拔将近5000米的地方行走，户外装备一定做好充分准备，尤其做好防雨的工作。体力好的大约转湖一周需要8-10天，体力不好的要做好徒步15天左右的安排。
7.比较简单的路线是这样的，从拉萨出发到纳木错扎西半岛住下，然后转扎西岛和药王山。记住扎西岛一定要转单数，藏民的风俗是转扎西岛13圈,然后在药王山转自己的年龄，自己多少岁就转多少圈,方向是顺时针。现在很多藏民也不再转整个的纳木错湖，但是扎西岛是一定要转下来的。然后在东扎西浴门可以洗脸，可以向纳木错投宝，基本都是献哈达。 藏迷公社  
8.7—9月是纳木错最美的季节，有花有草，还有美丽的姑娘。但因这个季节雨水较多，路况很差。选择这个时侯转湖，在欣赏美丽自然的同时，也要付出坚苦的代价。

桑珠小莉

2.墨脱徒步

      墨脱是让人追梦的地方，他风景秀美，人迹罕至，始终保持着原始的自然风光和淳朴热情的民俗民风，像极了陶渊明笔下的世外桃源，他悄悄地躲在西藏高原群山峻岭的深处，静静地绽放着慑人的美丽，他就是西藏墨脱，一个让人忘却烦恼，洗涤心灵的圣地。如果说西藏是世界的屋脊，中国的脊梁，那墨脱无疑就是这道脊梁上点缀着的最美丽的一朵雪莲。

徒步难度系数：☆☆☆☆☆幸福指数：☆☆☆☆☆

【徒步墨脱六条路线推荐】
第一条路线：
　　米林县派区一多雄拉一拿格一汗密一马尼翁一背崩。这是一条传统的大道，也是一条从喜马拉雅山北坡高原上到大峡谷下游河谷的道路。通常行走需要3天时间，中间还要翻越海拔4200米左右的多雄拉山口，汗密以下的老虎嘴一带，山路悬在陡崖上，十分险峻难行。从马尼翁走过钢架铁索吊桥，到达对岸的背崩区，海拔已降到700米左右。
第二条路线：
　　从米林县派区经大渡卡、格嘎到加拉,顺江而下进入大峡谷的小道。由加拉往下进入无人区，沿江大概走一星期方可到达白马狗熊。新中国成立以前,传统的通行是从白马狗熊上山，离开峡谷经西兴拉山口(海拔4400米)沿一条支沟直下，到达大峡谷经过大拐弯后的江边鲁古村，过溜索到甘代(东岸)，由甘代顺江而下经加热萨区直奔墨脱。
第三条路线：
　　从川藏公路上的帕隆起程，沿帕隆藏布江下游河谷下行,3天的骡马大道可直达大峡谷的顶端扎曲村，过新建的铁索桥(原为溜索)至达波，离开大峡谷横切过去，一路经原始森林和山梁，3天可到大峡谷拐弯下方的江边八玉村,然后经鲁古、甘代、加热萨到墨脱。
第四条路线：
　　从波密县的古乡渡过帕隆藏布江的古乡湖，上山翻过随拉山口(海拔4400米左右)，西南下，直达大峡谷江边的加热萨区。沿途山路曲折，行程6天。
第五条路线：
      从波密县扎木镇南行沿嘎隆拉北曲直上，越过海拔4200米的嘎隆拉山口，　西南下，沿嘎隆拉南河经64公里、86公里(“64公里”、“86公里”皆为波墨公路上的地段专用名，也称为64道班、86道班)，到达大峡谷畔的达木。这条线路经过多次修筑，步行道比较好走,开山季节甚至可沿公路开汽车直达64公里一带。顺利的话，一般两天时间可进入大峡谷到达墨脱。
第六条路线：
     从波密往东不远到达兴，过帕隆藏布江沿这兴河上溯到源头，由盘山小道上金珠拉山口(海拔5030米)，越过金珠拉沿金珠曲下行，经提琴到金珠区(格当)，由金珠区往下过蚂蟥山经这木到大峡谷江边，一般步行需四五天时间。
　　必须指出，考察大峡谷最佳时间为开山季节，选择哪条路线可根据进入大峡谷的目的来决定。一般他说，比较方便和快捷的路线可选择第一条和第五条。
　　一、线路特色
　　在雅鲁藏布江大峡谷的深处，传说有个开满莲花的圣地，这里就是西藏的墨脱。藏在大山里的墨脱至今没有公路，只有在夏秋冰雪融化的季节里才能与外界相通，墨脱也因此成了西藏最神秘的地方之一，她是一片从来没有开发过的处女地。而对于我们这些徒步爱好者来讲，走进墨脱也成了我们的梦想。
　　地形：墨脱县平均海拔1200米。地势由北向南急剧下降，从北部高达7756米的南迦巴瓦峰，下降到南部仅数百米。四面环山，形似莲花。这里的地形可以“山顶在云间，山脚在江边，说话听得见，走路要一天”的民谣来形容。
　　气候：墨脱县属喜马拉雅山东侧亚热带湿润气候区。四季如春，雨量充沛，年均温16℃，1月均温8.4℃，7月22.6℃，年降水量在2358毫米以上。南部最大降水可达5000毫米，年无霜期340天，年日照时数2000小时以下，年降水量为2000毫米左右。
自然资源：墨脱县有“植被类型天然博物馆”之称，植物种类繁多、植被结构复杂，垂直带谱明显，在40千米的水平距离内，从高山寒带植物到热带植物几乎都能生长，原始森林类型众多，有常绿阔叶林、针阔叶混交林、暗针叶林等。生长着樟木、楠木、乌木、铁木、红豆杉和有“天然活化石”之称的桫椤等80多种国家级重点保护珍稀植物。1982年开始对多雄拉山南坡至布裙山一带的八个垂直自然带谱进行重点保护。

注意：由于墨脱属高海拔、长时间徒步线路，要求驴友们能够有一定的身体基础和户外常识，以便更加安全的完成整个在活动。不建议新人前往。墨脱地理环境与其它地方不同，行程时间不确定，朋友们请预留1-2天机动时间。
二、最佳徒步季节：
　　每年的5月-11日，其中6、7、8月为雨季
　　三、徒步天数：
　　拉萨出至返回拉萨总计班车10天左右，包车8天左右，徒步时间通常为四天，五月中旬前为五天(大雪封山，要多过一个雪山)

桑珠小莉

3.冈仁波齐转山徒步

      西藏最知名的徒步线路之一，只要对西藏有所了解，一般都会知道这条线。
冈仁波齐是西藏最知名的神山之一，被藏传佛教誉为世界的中心，同时也是印度教、耆那教、苯教的神山。
　　途中遇到从印度来的印度教徒，他们认为每个印度教徒一辈子一定要来一次，他们觉得绕冈仁波齐（凯拉斯神山）一圈，再在玛旁雍错中沐浴，便可洗去一生的罪孽。很多印度人在转山途中去世，对于他们本人和同伴来说，这是一个大圆满的结局，大家没有悲伤，只有幸福和羡慕。
      藏传佛教徒也认为，绕冈仁波齐一圈，便可洗去身上罪孽，绕108圈便可在今世成佛。
　　此条徒步线路对人最大的考验就是海拔较高，平均海拔在4700米左右，尤其是卓玛拉山口，海拔达到了5630米，并且气候变化比较大，对于到西藏不久的普通游客是一个非常大的考验，当然对于资深驴友来说，问题不是很大。这条线最大的好处就是只要是季节合适，转山路上的信徒会比较多。

　　徒步难度指数：☆☆☆☆              幸福指数：☆☆☆☆☆

【冈仁波齐转山攻略】
　　冈仁波齐山在佛教中被称为世界的中心，据说是佛祖释迦牟尼的道场，在印度教中它又是湿婆大神的殿堂，耆教和苯教都有围绕象征纯洁与仁慈的冈仁波齐转山可以洗去罪孽的传说，人们多以为它只不过是一处虚幻的所在，一座概念的山，殊不知，它竟是一座现实的山。　
     据说朝圣者来此转山一圈，可洗尽一生罪孽；转山十圈可在五百轮回中免下地狱之苦；转山百圈可在今生成佛升天；而在释迦牟尼诞生的马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈，且最为灵验和积长功德。千百年来朝圣者络绎不绝，在通往神山的一条条道路上，形成了一个耐人寻味、令人感慨的永动流。神山已深深地寓于西藏的宗教历史文化之中，她神奇诱人，是人与神、人与自然结合的精神之山、文化之山、信仰之山。在佛教盛行的年代里，当地及印度、尼泊尔、不丹和锡金等国的佛教徒，把它当成祈天求神的圣地。至今在“神山”脚下还残存着持有不同国度风格的古刹。当时那些虔诚的佛教徒，不远千里，不辞辛苦来到这脱离尘世的“仙境”求取“神灵”，表达他们的“诚心”。他们要沿路叩头祈祷，最后到“神山”之下绕山朝拜数圈，才算完成宿愿。要是在朝拜中死去，那便是福高德重，从圣地升天；要是朝拜回归，便得到当地居民无限的崇敬，因为到过“圣地”，且取得“圣水”、撮得“神土”而回，堪称功德高深。有些朝拜者到了“神山”脚下，受不了辛苦，不是自己绕山求神，而以羊为代价，请当地贫苦牧民“代劳”，这大概也算尽了他们的“诚心”吧！
　　冈仁波齐的转山道分两条：外线是以冈底斯山为核心的大环山线路，内线是以冈底斯山南侧的因揭陀山为核心的小环山线路。
转山路上，苯教徒转山方向与顺时针方向的藏传佛教徒正相反，他们沿逆时针方向转。苯教，俗称黑教，是西藏古代盛行的一种原始宗教，最初流行于阿里一带，它崇奉天地、山林、水泽的神鬼精灵和自然物，重祭祀、跳神、占卜、禳解等。苯教在吐蕃王朝前期占统治地位，佛教传入西藏后，佛本之间展开了长期斗争，公元8世纪后苯教势渐衰，后苯教吸收了佛教部分内容，改佛经为本经，繁衍教理教义，发展成为定型的一个教派。冈仁波齐原为苯教神山，后来佛教大师米拉日巴与苯教徒那如本在此斗法，结果佛胜本败，神山也自此易主。
　　转山人需在57公里长，海拔4800米至5723米处的转山路上行走或叩头，快者日夜兼程当天可转完，而一般人则2到3天时间转一圈，磕长头则需15－20天。转山人一般都是在转足13圈外线之后再转内线。每逢藏历马年，转山的朝圣者最多。
      神山周围有扎布热寺、确古寺、哲热寺和祖珠寺4个小寺，寺虽小，但每个寺庙都有许多的故事和传说，转山一定要拜这些小寺，这是转山的一部分。
　　上山体会：转山一般是顺时针方向为宜，从大金开始西行，第一天上路，会觉得比较辛苦，尤其下午山路逐渐倾斜。第二天的难度更大，一开始的山路倾斜度颇大，过完天葬场后坡度稍减，但随后上山的路，是全段最辛苦的，抵达这山口的玛尼堆时，不妨多拍些照片，因为这里就是整段远足路程的最高点了。神山冈仁波齐峰就在两边不远处。
　　下山体会：过了玛尼堆开始下山，到河谷后，路已变得很平坦，这时周围的河川风貌是另外一番景致，经过前两天的艰辛，第三天只是6公里平路，一般带导游的包车团，都会在出口收费站接人，不然，要再走3公里才返回大金。  
　　转山公里数：
　　第一天（22公里约10小时）大金往西行5公里至入口（这里的竖旗澌场立了一柱20米高的风念经），行6公里至河边，再行15公里至河对岸山坡的寺庙，那里可供住宿； 藏迷公社
　　第二天（22公里约8小时），从寺庙出发约4公里到达葬场，步行4公里至山坳的玛尼堆（海拔5700米），再行4公里可到河边，此时可在距离10公里处的庙内住宿； 藏迷公社
　　第三天（9公里约5小时），从庙出发约6公里可至出口收费站，再行3公里便可到达大金。此时转山结束。
　　外圈转山行程：
　　第一天（22千米，约10小时）：塔钦往西5千米一入口（这里的竖旗广场立了一柱20米高的经幡）一6千米一河边（河对岸山坡的寺庙可供住宿）－15千米一寺庙（住宿）。
　　第二天（22千米，约8小时）：寺庙一4千米－天葬场一4千米一山坳玛尼堆（海拔5700米）一4千米一河边－10千米一寺庙（住宿）。
第三天（9千米，约5小时）：寺庙一6千米一出口收费站－3千米－塔钦

转山提示
　　注意：山上天候变幻莫测，气温差异颇大，上山前应先了解天气情况。
　　食物准备：转山必须带备自己的食物，建议带些即食面、压缩饼干、朱古力，最好在狮泉河镇上或在到达拉孜以前准备好，口渴的话，可在水中放些净水丸沉淀杂质或通过净水器过滤后饮用。
　　住宿：可在山上搭建帐篷露营，也可住在寺庙内。
　　高原反应：塔钦的海拔是4575米，转山过程中最高点多玛拉山口达到5630米。一路走来，也许你已途经数个海拔超过5000米的山口，但你要知道徒步走上5600米和坐车路过5600米绝对是两个概念，因此对可能发生的身体的不适要有足够的重视，先充分了解自己的高山反应情况，以及在高原上的适应能力。
　　装备清单：
　  帐篷，必备。尤其是马年去转山，或是旅行旺季（5－9月）则一定要带。
　　睡袋、防潮垫，必备。如果你自信能够承受当地寺庙旅馆的卫生条件，就带一个普通的棉睡袋，到时候再盖上当地的被子。如果计划野营，在7、8月，750克左右的羽绒睡袋比较惬意，再早或再晚则要更保暖一些的。
　　衣物：和去珠穆朗玛峰大本营需要的近似，在动身转山之前向刚回来的旅行者打听一下。服装一定要防风。
　　炉子，最好也带上。不要考虑连吃3天的冷食品，对身体非常的不好。晚上烧点开水，泡杯咖啡或热果珍会让你舒服异常，不仅缓解疲劳，而且也睡得开心。
　药品：阿司匹林、感冒药、西洋参、肠胃药。 　
　推荐小食品：巧克力、牛肉干、果珍。

桑珠小莉

4.雅鲁藏布江大峡谷徒步

　   雅鲁藏布大峡谷位于中国西藏东南部，位置是在林芝县、米林县、墨脱县三县交汇处。是世界第一大峡谷，在本地被称为“底杭谷”，意思是说，从地底下冒出的峡谷。雅鲁藏布大峡谷横穿喜马拉雅山脉末端。也是喜马拉雅山脉转折处，峡谷长约为五百零五公里左右，两侧高峰与谷底相对差达六零一零米左右。也是世界上植被最丰富的峡谷，具有动植物3000多种，杜鹃花在这一带达38种之多，有时会看见狗熊，雪豹，猴子，鹦鹉，蛇，野鸡等动物出现。
　   雅鲁藏布江在古藏文中的意思是“从最高顶峰上流下来的水”。雅鲁藏布江发源于喜玛拉雅冈底斯山脉之间的杰马央宗，途中的必经之地是大峡谷，甘登到卢古、八玉村到扎曲有两道溜索横跨大峡谷，这里也是大峡谷的蹄形拐弯处。雅鲁藏布江峡谷长达496.3公里，最深处达到5382米，核心河段平均切割深度达 5000米左右。
雅鲁藏布大峡谷起点
　　在目前为止，进入过雅鲁藏布大峡谷的只有中科院生态科考队，国家水利局水力资源科考队，个人户外爱好探险者穿越过，但是极少。其他进入雅鲁藏布江大峡谷的都是从排龙到扎曲的很短路程的小段，也就是人们通常在图片看到一小段转弯处。进入大峡谷的难度极大。又被列为国家自然保护区，几乎没有什麽人穿越过，在穿越雅鲁藏布大峡谷的过程全靠人工背负和徒步方可穿越大峡谷，一路上又有蚂蝗，蚊虫的叮咬，一天有时天气与雨水光临着我们。但需要的时间很长。这次我们穿越的只是赤白——加拉白垒转弯处——门中段，这段路途的难度也极大，比起从白马狗熊段时间要短的多。这段路程地貌、风光、森林景观、让我们目不暇接、留恋忘返、壮美的景观、将留在我们这次旅行以后记忆中。
　　米林县派区—多雄拉—拿格—汗密—马尼翁—背崩。这是一条传统的大道，也是一条从喜马拉雅山北坡高原上到大峡谷下游河谷的道路。
　　进入雅鲁藏布大峡谷有水路和陆路两种方式，领略世界上海拔最高的江河雪山美景，壮观的雅鲁藏布大峡谷景色，还可欣赏到苯日神山、曲角吾寺、佛掌沙丘、迎客松和令人窒息的南迦巴瓦峰等自然人文奇观。
　　在派镇，您可以选择徒步线路，在专业向导的带领下进入大峡谷深处(约40公里)，近观南迦巴瓦峰的雄姿、雅鲁藏布江的跌水和瀑布，膜拜藏传佛教圣迹“洞不弄”，领略神秘的“转加拉”宗教朝圣之路。或者由派镇翻越多雄拉山徒步进入神秘的墨脱。

　　第一天　拉萨接站
　　入住特色青年旅馆，高原适应，适应西藏高原的生活，晚上做出发前事项说明与个人装备检查。 藏迷公社
　　第二天　拉萨——派镇
　　从拉萨出发沿着拉萨河的风貌慢慢上升到海拔为5100多米的米拉山，翻过米拉山，我们将沿着尼洋河的风光进入西藏的江南林芝，这里森林茂密，贡布人的风土人情尽显你眼前，观赏着尼洋河与雅鲁藏布江交汇处壮观，走过米林机场，开始进入雅鲁藏布江大峡谷入口的风光，也就到达此行第一站，派镇。
　　第三天 派镇——赤白 藏迷公社
　　从派镇转运站的大渡卡渡船而过，沿着雅鲁藏布江大峡谷西岸。也就是索松村，向大峡谷进发。观赏大峡谷初入段的风光与南迦巴瓦雪山。进入一片开阔草场尽情的观赏眼前的南迦巴瓦雪山与远处加拉白垒雪山，可以与达林村村民交流，了解大峡谷的概况。第一个宿营地——赤白。
　　第四天 赤白——竹普前
　　欣赏业马拉山，加拉村前雅鲁藏布江大峡谷马蹄形拐弯处，时隐时现的南迦巴瓦雪山，向前行进所看到的加拉白垒雪山，初入大转弯处。这片是无人区，扎营。
　　第五天　竹普前——加拉白垒1号营地
　   这天我们观赏看到的是加拉白垒雪山的景观与加拉白垒冰川俊美，时有雪崩出现，脚下是加拉白垒雪山流下的溪溪河流。初入茂密的森林，脚下的道路开始进入艰辛的行程，山路陡峭险峻。江水狭窄，同时观赏对面加拉村风貌。并防护着蚂蟥与蚊虫的骚扰，这段路出现泥石流，滑坡、塌方。注意安全！这片是无人区，扎营。
     第六天 加拉白垒1号营地——加拉白垒2号营地
　  我们继续观赏着加拉白垒雪山的景观，与加拉白垒冰川俊美，时有雪崩出现，穿越着茂密森林，山路陡峭险峻，拐弯处的江水狭窄，注意脚下的行走，不时的观赏着便坝啦山美丽，这段会出现泥石流，塌方出现，注意安全。这片是无人区，扎营。  
      第七天 加拉白垒2号营地——加拉白垒3号营
　　沿着加拉白垒山脚下的森林前行，与加拉白垒冰川俊美，雪崩时震撼峡谷悠长的协奏曲，山路陡峭险峻，观看着白玛狗雄风貌，雅鲁藏布大峡谷拐弯处自然景观，这段路出现泥石流，滑坡，脚下踏过河流，注意安全。这片是无人区，扎营。
　　第八天　加拉白垒3号营地——加拉白垒4号营地
　　我们继续沿着加拉白垒山脚下的森林前行，与加拉白垒冰川俊美，雪崩时震撼峡谷悠长的协奏曲，山路陡峭险峻，在行进中观赏西兴拉山的壮美，并欣赏大型马蹄形拐弯处的深度。这里江水狭窄，这段路出现泥石流，滑坡、塌方。这段也是雅鲁藏布江大峡谷最窄处。注意安全！这片是无人区，扎营。
　　第九天　 加拉白垒4号营地——加拉白垒5号营地
　　我们继续沿着加拉白垒山脚下森林前行，与加拉白垒东部冰川俊美，有事观看见雪崩时腾云驾雾飘飞景象，山路陡峭险峻，观看西兴拉到格布拉山段的森林风貌观赏加拉白垒雪山，脚下走过溪流，并防护着蚂蟥与蚊虫的骚扰，这段路出现泥石流，滑坡、塌方。注意安全！这片是无人区，扎营。
　　第十天 加拉白垒5号营地——加拉白垒6号营地
　　我们继续沿着加拉白垒山脚下森林前行，与远处加拉白垒东北部冰川俊美，仍然观赏格布拉山森，山路陡峭险峻，脚下踏过多条河流，如果我们幸运的话可以看到狗熊猴子，鹦鹉等珍稀动植物。并防护着蚂蟥与蚊虫的骚扰，这段路出现泥石流，滑坡、塌方。注意安全！这片是无人区，扎营。
　　第十一天　加拉白垒6号营地——结东
　　我们继续沿着加拉白垒山脚下森林前行，我们欣赏加拉白垒雪山北部的壮美，如果我们幸运的话可以看到狗熊猴子，鹦鹉等珍稀动植物。自己动手，搭好奶曲桥，观赏帕龙藏布江与雅鲁藏布江大峡谷大拐弯两江交汇处。并防护着蚂蟥与蚊虫的骚扰，这段路出现泥石流，滑坡、塌方。注意安全！扎营。
　　第十二天　结东——门仲
　　沿着帕龙藏布江行进，观赏着大型马蹄形拐弯处，这个地方也是通常从排龙进入扎曲段的观赏到的拐弯处(在图片中看到的那段马蹄形拐弯处)，这里水果丰富桃子，葡萄，等水果，穿梭并观看到芭蕉树丛林。这个地方是门巴族居住区，并感受到他们原始生殖崇拜风土人情。并防护着蚂蟥与蚊虫的骚扰。注意安全！入住门巴人家。
　　第十三天　门仲——扎曲——玉麦
　　沿着帕龙藏布江行进，走过铁索桥，爬上山坡上的扎曲村，这也是族和藏族杂居的村落，同样感受到他们原始生殖崇拜风土人情。这里是观赏马蹄形拐弯处的最佳地方。也就是我们在图片中看到的那段马蹄形拐弯处。我们沿着帕龙藏布江到玉麦，并防护着蚂蟥与蚊虫的骚扰。注意安全！扎营。
　　第十四天　玉麦——排龙
　　我们沿着帕龙藏布江到达排龙，观赏加拉白垒西部雪山形成交相辉映的风景。走过三座横跨帕龙藏布江的铁锁桥，这段路出现泥石流，滑坡、塌方。注意安全！已经到达我们这次旅行的终点——川藏公路边的排龙。
　 第十五天　 排龙——拉萨
　　我们在返程的路上欣赏并观看排龙、东久、鲁朗、色季拉山、林海的壮美。再次在色季拉山观看南迦巴瓦雪山与加拉白垒雪山的壮丽美景。从色季拉山慢慢向八一镇行进，欣赏尼洋河风光。翻过米拉山到达拉萨。

线路提示

　【雅鲁藏布大峡谷最佳徒步时间】
　　6月初到10月中旬是能够徒步雅鲁藏布江大峡谷的时间，10月以后由于大雪，墨脱会封山至来年6月，无法进出。4月和10月是进入墨脱的最好季节，这两个月里在大峡谷一带雨水较少，无塌方、泥石流的危险。而6月至8月的雨季中，进出墨脱的一些小路却是危机四伏。

　　【雅鲁藏布大峡谷住宿】
　　只要有人家，住宿在藏区是最不成问题的，一般藏族人家里都有“客厅”，里面沿墙摆满了藏式床，被褥层层叠在某个角落的床上，游客自带睡袋也可以。
　　另外派镇现在具有一定得接待能力，除大峡谷景区的旅游接待中心外，还有另外一条街的家庭旅馆。派乡预备2009年开工修建一个五星级的宾馆，位置在一座小山包顶上，可以独揽加拉白垒、南迦巴瓦和多维拉三座雪山。

　　【户外装备】
　　帐篷(容纳：2-4人)。防潮垫、防潮凉席，手电或头灯，登山绳，辅绳，安全带，上升器、下降器，锁扣、滑轮组，登上镐，铁铲，户外刀具，对讲机，太阳能充电器，防水袋，安全帽等户外装备。

桑珠小莉

5.扎日转山 措嘎湖
      扎日神山，位于山南地区隆子县和错那县，是西藏非常著名的神山之一。
　　跟冈仁波齐一样，这座神山也是被藏传佛教、印度教、耆那教、苯教共同奉为神山的。被称为胜乐金刚的道场。 西藏畅游网
扎日神山属猴，每到猴年，都会有国内外众多各教派的信徒来这里朝圣，他们认为，在这一年转山的功德更胜于其它年份。抛开宗教不谈，这里的自然风光光一个美字无法形容，我个人认为比林芝地区的风景好多了，至少不相上下！也许是因为山南的旅游一直不温不火，宣传不够吧，措嘎湖，历代噶玛巴的圣湖，飞天神女居住的地方。第一次在电视上看见措嘎湖，我就呆住了！人间仙境、世外桃源用在这里囊达摇玛热(呵呵，藏语没问题的意思)，虽然后来一直没有机会去，但是措嘎湖，一直让我很向往。
提起措嘎湖，就不得不提及一段让人心碎的往事，若干年前，一对北京夫妇去措嘎湖朝圣，很不幸妻子在途中祢难，这个事情非常的有名，听无数朋友提起过。
　　虽然没见过他们本人，但是在纳木错的宾馆墙上，看到应该是丈夫留下的一首怀念爱妻的诗，真的是让人黯然神伤！姑且这样想吧，在飞天神女居住的地方，跟佛有缘的人去了！也许她就是飞天神女的转世吧！祝福她！祝福他们！

徒步难度指数：☆☆☆☆☆      幸福指数：☆☆☆☆☆  

【转山推荐线路】
　　扎日唯美圣境特别线路：泽当-俗坡下一雪萨-三安曲林-扎日(2～4日)。三安曲林乡可安排宿一晚，扎日乡可安排宿一至三晚。转山的固定线路为泽当一扎日一措嘎湖一神仙洞(吾金扎布)—几甲庙—卓玛拉—洞村庙—玉门—泽当(约需6～7天)。

　　【具体行程推荐】
　　游扎日圣地有两条主线可走：
　　一条是从林芝朗县金东乡或忠达乡通向扎日；另一条是从山南经过隆子三林乡通向扎日。但第一条线路交通不便，地形复杂，为此，大多旅游朝圣者选择交通较方便的第二条线路。从山南走可选择以下线路：
　　第一天：从泽当坐车出发，经亚堆扎拉、巴热拉、谷坡达拉、隆子三林区，里程约197公里。当晚在三林住宿，食宿条件一般。这天一路上有西藏第一座佛堂“昌珠寺”、西藏第一座宫殿“雍布拉康”、雅拉香布雪山、许多湖泊、野生动物和古堡民居。当天有时间可观瞻坐落在三林区背后山腰上的主巴噶举派母寺“桑安曲林寺”，该寺于公元1515年由主巴白珠寺院第五代活佛白玛嘎布创建，旧时寺庙规模庞大，殿塔林立，佛像和经书齐全，拥有800多名僧人，名扬全藏，尤其不丹信徒格外崇奉，至今保存较好。
　　第二天：从三林乡坐车出发，经过洽日拉、确桑乡、朵参、亚绕、马吉墩，约100公里，当天夜宿此地。这天早上翻过洽拉山约3个小时到达确桑乡，此处可朝拜吾金拉康，行至朵参，可观赏空行母游戏过的棋盘图迹和六字真言“啊”字化石等；朵参上游一带有座形似释迦牟尼像的雄伟山叫岗坚错杰。再前行亚绕村，由此分别有往吉加的去路和去马吉墩的路，一般先去马吉墩，当天住宿在该处，领略珞巴民族风情。传说朝圣者多多少少从马吉墩那里索要些布施，因为此地居民中有空行母的化身，只要获得她所布施的东西，就能取得不同寻常的成就。此地还有桑多白日，山中有莲花生修行洞，护洞者为猪面空行母、狼面空行母、狗面空行母等天然面孔，还有莲花生大师的天然帽子、天然十一面观音、天然寿星佛寿瓶、天然阎王鉴以及表示阎王道的狭路，空行母舞场等，该洞里天然的化石很多，若仔细游览需2小时左右。
　　第三天：从马吉墩步行出发，经过纳拉、帮拉、扎拉至错噶湖，当天夜宿错噶湖。错噶湖，是由瑞白多吉活佛开光，受壤琼多吉活佛福佑，是扎日圣山圣湖中的主要神湖之一。周围可朝拜噶玛噶举神庙，历代噶玛巴活佛的金铜塑像、白布佛塔、强巴佛塔，药王山、天然十二度母像、寿泉、天然寿星佛像，还有琼仓莲花生修行洞及洞里的喇嘛、本尊和空行母等天然塑像等。
　　第四天：朝拜错噶湖周围的圣迹后，顺着湖走一个多小时就到帕母圣湖，接着沿森林到一个修行洞，内有噶玛巴等活佛的法座。此附近有错噶圣泉，传说在这里洗浴能消除百病。从此经错噶湖、扎拉、帮拉、纳拉返回马吉墩住一宿。
　　第五天：乘车经亚绕、朵参、确桑乡到玉门乡，可朝拜玉门庙，观赏玉门自然风光。
　　第六天返回泽当。  
【温馨提示】
　　1、泽当至隆子县大约有137公里的里程。公路为柏油公路，乘车一般约3小时左右就可到达。
　　2、到隆子县或到扎日乡都要办理边境通行证。国内游客在泽当的边防支队或在隆子的俗坡、曲松乡的边防检查站都可以凭身份证办理。办理手续费及证件费等为37元。
　　3、从隆子到扎日总里程为220公里，且路况不是很好，乘车大约需要7—8小时。
　　4、在扎日可以在农家旅馆、路边小饭馆等食宿。但在转山途中，最好自备一些水、干粮、衣物和防治常见病的药物等。
　　5、扎日地区夏季气候湿润，雨量较大，因此应备雨鞋和雨衣等必需用品。
　　6、旅行目的地的地形较复杂，生活条件较差。为此，不宜单独旅行，以组团为好。　
　   7、扎日圣地旅途较远，条件较差，为此，老少出游慎行。
　　8、扎日圣地旅游景点多，面广，且路况较差，为此，旅行日期有可能延长。

桑珠小莉

6.日喀则嘎玛沟徒步
      据说，日喀则地区定日县嘎玛沟，在上世纪20年代就被外国人称之为“世界上最美丽的山谷”、“世界十大经典徒步线路之一”。
　　先说好的，整个徒步线在珠峰自然保护区内，风景没的说，还有神秘的夏尔巴人在这里居住，珍稀野生动物也特别多，可以欣赏到珠峰（世界第一）、洛子峰（世界第四）、马卡鲁峰（世界第五）。
　   再说难度，这条线路，我没有去过，也不大敢去，不是一流的的户外玩家，还真不敢走这条线，不仅气候多变、海拔高，而且几乎是人迹罕至，不过它的魅力就在于此，给人一种征服的快感。不过还是提醒大家，走这条线，没有十足的把握，最好不要选择。这条线给人两种选择，要么成为骨灰，要么成为骨灰级户外玩家。
　　
徒步难度指数：☆☆☆☆☆☆   幸福指数：☆☆☆☆☆☆　

日喀则嘎玛沟
　　这是一条世界最高峰下的跨国徒步生态走廊。
　　这是一颗世界屋脊献给世人的璀璨明珠。
　　这是一座承载着人类历史与未来的梦幻家园。
　　上世纪20年代，英国探险家巴瑞先生在《珠峰考察》一书中赞誉嘎玛沟为“世界上最美丽的山谷”。上世纪90年代，美国高山研究所所长旦泰勒博士和美国国际生态研究中心主任坎贝尔博士合著的《西藏纪实》一书中称嘎玛沟为“世界十大景观之一”。　
　　有驴友这样形容，这条线路给人两种选择，要么成为骨灰，要么成为骨灰级户外玩家。

【徒步行程推荐】　
　　D1：拉萨－江孜－日喀则－拉孜（420km）　
　　D2：拉孜－定日－扎西宗乡－曲当乡（200km）
　　D3：曲当－－优帕村－－伦珠林－－朗玛拉垭口（5344米）－－措学仁玛（4900米）
　　D4：措学仁玛　－－汤湘观景台　 西藏旅游
　　D5：汤湘观景台－－俄嘎（4200米）－－白当（4600米） 藏迷公社
　　D6：白当－－东坡大本营（5200米）－－白当－－俄嘎
　　“这条路只属于探索者，即使是勇敢的登山家，能够来到此处的也屈指可数，从南坡及北坡登顶珠峰的登山者已超过5000人次，而有幸从东坡登顶的登山者，至今不会超过30人。沿卓穷冰川进入珠峰的最腹地，路上能远眺马卡鲁峰的北坡大本营，这里没有长驻居民，甚至没有牧民。这里的每一步都是新鲜并荣耀的。在5200米的东坡大本营近距离的感受完珠峰的另一面后，经白当到俄嘎露营”。
　   D7：俄嘎－－夏浓牧场－－惹嘎（嘎玛沟东岸营地） 藏迷公社
过夏侬牧场，向东南方向沙基塘方向行进，将珠峰东坡环线与嘎玛沟穿越线路连接起来的走法，目前没见到任何户外队伍提到，需要我们和向导共同努力，好在沙基塘就在嘎玛藏布的下游，沿河岸只要有路下行就OK。
　   D8：惹嘎（嘎玛沟东岸营地）－－罗白－－沙基塘
　　D9：沙基塘（3650米）－奶桑巴（嘎玛藏布边，3340米）－晓乌米（3100米）　徒步约18KM 8小时　食宿：路上要经过几家夏尔巴牧民，不过很难获得补给。
　　路况：至此到陈塘，开始在从林中穿行，碎石路，全为下坡路，萨基塘到嘎玛藏布一段特陡峭。
D10：晓乌米－－过拉普（2700）－陈塘（2200）　徒布约22KM 10小时　食宿：在陈塘镇能得到补给，虽是一个镇，却没有招待所，也没有餐馆。也可以借宿陈塘镇政府，不过只能打地铺。路况：以沼泽地与沙石路为主，夏尔巴人在沼泽地上铺木头，以此为路，走这沼泽地时，要特别的担心，里面有蚂蟥，路上也要小心，有旱蚂蟥。当天的行程很长，也可以分解成两天的行程。　
　　D11：陈塘休整一天，陈塘山脚下有中尼国境界碑。在这里就要告别曲当乡的牦牛队，公用物品由陈塘的背夫送到欧垭提前联系好的汽车上。
　　D12：陈塘－欧垭－孔定玛（海拔3200m）－扎西热嘎（4400）－日屋镇（海拔4500m）　－萨尔乡－定结 徒步约15KM 6小时。这段距离要翻对面那座山，当地人一般要三、四个小时，如果我们负重登山，没有五、六个小时是走不到那里的。路况：全是上山路，是千年古道，路况不错。只需走到一个叫欧垭的地方就可坐到汽车。日屋镇有茶馆，能吃上藏面。扎西热嘎河谷对面山坡上弯曲延伸着唯一的古长城，爬上去，这里断壁残垣，深灰色的石墙用草皮与石块一块一块地垒砌而成，顺山势伸展开去，足有三、五公里长。据考证，这是一段古老的中尼战争时期的藏式长城。这里距定结县日屋镇8公里，海拔4400米，乃定结县到陈塘镇的必经之路。
　   D13：定结－萨迦寺－日喀则（240km）参观萨迦寺、扎什伦布寺。
　   D14：日喀则－拉萨（行程结束，自由活动）

【攻略提示】
　　一、嘎玛沟交通：进入嘎玛沟唯一的交通工具就是牦牛与马匹，一般进入嘎玛沟至返回需要10天左右的时间。从定日县的曲当乡出发，途经桑穷拉山、莎吉塘等地到达核心区。这段行程需要很好的体力，否则进入核心区会很吃力。牦牛队出租10年是每头70元／天，向导费70元／天（负责驱赶牦牛）。 如是10人队，可以考虑请3个向导，租3头牦牛驮运高压锅、炒锅、气罐、米面、肉类、蔬菜等公用物资。　　
　　二、由于这是属于徒步探险观光游，对体力的要求很高，所以在进入之前应先衡量自己能否支持，再考虑进入。此途中没有商店，更不要说有东西卖，因此进入之前应做好一切准备，吃的，喝的，用的，应全部考虑齐全，并且要宁可多带也勿少带，10度以下睡袋、帐篷是必须带的，以保证你的睡眠休息。
三、装备
　　个人装备必备：背包及防雨罩：55－75升（用来装个人行李）；帐篷、睡袋及防潮垫；徒步鞋；快干裤；冲锋衣裤；抓绒衣裤；薄羽绒衣；快干衣；防晒防寒帽（带沿的帽子，挡雨也防蚂蝗）；徒步袜子；抓绒手套；防水袋（用于装衣物，睡袋，或摄影器材）；头灯（多备备用电池）；护膝、雪套；墨镜；登山杖；保温水壶（每人保证随身携带2升饮用水）；个人食品（少许巧克力、牛肉干、饮料、等能量食品）、个人药品、个人卫生用品（毛巾、牙刷牙膏等，注意环保，越简单越好）；塑料袋等；最好还有太阳能充电器为相机、手机充电和夜晚照明。帐篷、炉头及配套高山气罐可以提前商定合用，套锅必带可以烧汤和作为餐具使用。身份证、边防证，准备复印件2份，平时可以使用复印件。

　全路程温度在负15至正25度之间。请根据自身情况带好各季衣物。

桑珠小莉

7.下察隅(察瓦龙乡)——云南贡山(丙中洛乡)

      茶马古道，不需我多说，一条承载了太多东西的道路。风景无限好，恕我词汇量不够，光是一个卡瓦格博(梅里雪山)，就让人消化好几天，历史太厚重，故事多的数不清，只是一个僜人，就让你有无限的遐想。直至如今，都有少数马帮在这条路上行走，听说马上要修路了，无限唏嘘，难道马帮要最终消失了？　
　　云南电视台《最后的马帮》，走的就是这条路，NHK\KBS合拍的纪录片《茶马古道》也走过这条路。　
茶马古道
　　一位西藏的资深驴友说过，这条线就像一块绝世美玉，揣在怀里怕被别人看见！
　　偶然的机会遇到《茶马古道》的韩国导演洪熹老师，说起这条线，他用韩式中文连说了三个“陪常好”。对于我这样一个普通的西藏发烧友来说，就是这么一条徒步线，让我魂牵梦绕！
　  当然，要想走完这条线，除了足够的体力、装备之外，毅力也非常重要，还需要一个好的向导，合适的时间、充足的经费等等！
　
　徒步难度指数：☆☆☆☆☆☆      幸福指数：☆☆☆☆☆☆　　

【线路推荐】　
　　简要行程：昆明--大理--六库--福贡--贡山县--丙中洛乡--扎恩--飞石区--察瓦龙乡--米空村卡让组--那拉山--日东--泽龙草场--可通车的地方--尼曲--桑久村--察隅县--下察隅镇--然乌--波密--八一--拉萨
　　具体行程：
　　1、昆明——丙中洛
　　D1：昆明——六库
昆明到六库的长途卧铺，西苑客运站最晚一班依然是晚上8：00，票价可以讲到100元，车子不错，很干净。从火车站做80路，终点站就是啦。穿越昆明市区大概需要1H的时间。
　　D2：六库——丙中洛 藏迷公社
　　行：依然是早晨7点以前到的六库，没有出站，直接上了开往贡山的车，由于路面塌方，只能买到马吉，票价34元，穿过塌方区，对面有车，中途大概有2~3处吧。关于六库到丙中洛这一段大家还是看情况而定，季节不同，路矿不同。
住：还是玉洞大酒店，讲到单间20元/晚，现在后边可以自助洗衣了。
2、丙中洛——察瓦龙
　　D3：丙中洛——秋那桶村公所(藏人称尼达达) 西藏旅游
在玉洞酒店旁边的小超市补充了供给，联系了马帮，他要80元/背包，40kg左右，负责从丙中洛到察瓦龙，不是按天计算。
　　D4：秋那桶村公所(藏人称尼达达)——热喀
早晨6：00点左右起床，赶马人生火做饭，喂马，上货，8：00左右出发，以后几天我观察了，基本上都是2H左右。中午1：30左右，马帮卸货、喂马、休息，3点左右上货，再次出发。下午4：45分左右，因为接下来的路要翻山，赶马人担心马累，就地沿路扎营。
　  注：早晨起来发现身上被不知名的飞虫咬起许多小红点。我的涂了薄荷膏以后很快下去，同伴的一直到我们分手都没有好。路很好走，沿怒江而行，碎石的路基。马帮的营地必定选在有马料和水源的地方。不用担心水源，沿途都有的。尼达达--尼热--热喀，估计在行程在17km左右。
　　D5：热喀——吧吧
　　早晨依然是6：00点左右起床，赶马人生火做饭，喂马，上货，8：00左右出发。因为有一段路马匹不能通行，9：45分开始爬山，12：00开始下山，1：45重回到大路。马帮卸货、喂马、休息，3：30左右上货，再次出发。
　　下午7：00分左右，路过一个筑路工地，就工地附近不远的地方沿路扎营。 藏迷公社
　　注：今天除了上山累一些，基本上可以。水源在上山前补充充足，下一个水源在山脚下。不过，估计9月份的时候，应该不用爬山了。热喀--桑担--龙布--吧吧，估计在行程在25km左右。
　　D6：吧吧——飞石区
　　早晨依然是同样的程序，同样的出发时间。
　　9：06左右路过让威，怒江对面的一个小村子，继续前行，因路未修好中断，我们下到怒江边，12：00左右，马帮涉水越过拉贡热曲，我们则饶路从一座晃晃悠悠的小桥上过去。
　　12：48左右，路过潮新，依然是怒江对面的小村子，沿着怒江边大概走了1H左右，重新返回到半山腰。3：30左右，到达飞石区，由于山上不断往下飞石头，在旁边等了半个小时左右，依然在飞石头下来。不得已，在距离察瓦龙乡**扎那还有3个小时路程的地方，我们被迫就地扎营。 西藏旅游
　　注：今天一直没有休息，直到飞石区。而且干净的水源需原路返回大概1H的路程。有很多的小飞虫不停的在眼前晃动，跟前天的一样。这个飞石区一定要在上午通过，只有这个时候不会望下掉石头。它是一个倾斜的很高的山坡，由上到下由无数的碎石头组成，直至江边，我们必须从这里通过。
　D7：飞石区——扎那——泽那 西藏畅游网
　　同样的程序，不同的出发时间。由于马帮以前踩出的小路被流动的石头覆盖，从8：00开始，我们就在等马帮在飞石区上修出一条小路来。9：10，我和同伴先行，沿着几乎没有路的碎石飞速的通过。10：25路过登闲(怒江对面的村子)，10：45路过日东(在怒江对面，但是此日东非彼日东)。12：00到达扎那，察瓦龙乡**的所在地。从扎那到泽那还需要上行，走上1H的路程。
　　吃：察马古食店——扎那唯一的饭店，老板江苏人，荤菜10元，素菜5元。饮料很贵的。 藏迷公社
　　住：扎那有一家客栈，但是我们住在了给我们驮行李的马主人白马扎堆家，在他家房顶搭的帐篷，以后几天吃住都在他家。吃了无数的核桃。幸福。白马家把我们当朋友看，从未想过要收钱，而我和同伴觉得不好意思，硬塞给他父亲100元。
　　总的来说，这一段路不难走，基本上是沿着未成型的公路走，间或有一些塌方的地方，需要小心通过。最大的危险估计在于飞石区，不过上午通过问题应该不大的。沿途水源都有的。扎那乡**里有卫星电话。这里可以补充供给，只是稍稍有些贵。761的压缩饼干4元/块。
　　3、察瓦龙——察隅
　　在察瓦龙休整了2天，等待同伴的朋友从察隅走过来，只是这里用水很不方便，水质不是很好。 179xizang.com
　　D8：扎那——敏洪 西藏畅游网
　　早晨很早起来整理东西，打包，准备出发，白马今天要再次出发去丙中洛运货。我们则要下到扎那，跟乡**小学民办教师阿叨约好一起去察隅。只是，下到扎那以后，阿叨告诉我们他听信放羊人的话，以为我们走了，把马放出去了。
　返回泽那，重新联系马帮，找到白马的父亲，结果白马的哥哥、赶着他叔叔家的一匹马送我们。按来回计算，一共1100元。这个时候是采贝母的时候，价格相应贵一些。第二天有马帮过去，只是人感觉没有白马的哥哥哲蚌杰老实，宁愿多付100元，而且这边随时可以出发。
　　就这样，一直等到下午5：35从扎那出发，5：55路过叨K(音译)，8：25穿过怒江上的一座吊桥，自此，我们告别怒江而行。8：55到达敏洪村，9：00到达哲蚌杰的小姨家，夜宿她家。晚饭也是在她家吃的。
　　注：这一段路比较好走，从扎那走过来基本上3个小时的行程。
　D9：敏洪——诺拉山脚下
起床、吃饭、上包，7：40出发，11：40到达诺拉山脚下，休息，12：30出发开始爬山，下午2：30升到半山腰，下午4：00到达山顶垭口，海拔4200，5：30分左右下到诺拉山脚下。扎营。
　　注：这一天主要是翻越诺拉山，基本上是从海拔2000上升到4200，再下到3000左右。上山的路因为海拔不断升高，相对累一些，基本上走几步要休息一下。晚上宿营附近有一个叫门空的村子，不过大概还有一段距离。但是，这里不知为什么有成千上百只飞虫，在眼前萦绕。还是会咬人，起红点的那种。咬过后会痒。基本上是在原始森林里行走。很多时候不见天日。
　　D10：诺拉山脚下——日东
　　重复昨日的程序，不同的是今天多了收帐篷的任务。飞虫依然在攻击我们。8：20出发，不断上升，中午1：30左右到达齐马拉山口，海拔4700。下午2：30左右下到平坦的地势，休息，3：00继续下行，6：40分穿越泽面村，8：00达到日东村。夜宿日东部队。
　　注：这一天的风景不错，山口上有积雪，很冷，不宜长时间停留。过了齐马拉山口，海拔逐渐下降，日东海拔大概在3000左右。日东部队偶遇老乡李排长，混得晚饭及住宿，很使热情。这里有卫星电话，(不知道适合公布电话否，可以跟我要)。但是行走时间相对有些长，建议前一天可以多走一些，向上行进一些找到山坡的草地上可以扎营。第二天不至于太累。如果2号的路程并入3号的行程，可以考虑直接在诺拉山脚下扎营。
　　D11：日东——泽龙牧场
　　早晨很早起来，李排盛情挽留吃过早餐后再走。9：30分出发，1：46分在休伴牧场休息半个小时后继续出发。下午6：00在泽龙牧场附近扎营。
　　注：这一天是这一段路风景最好的一天，路过几个很漂亮的牧场，满山遍野的花儿。地势很平坦，也很好走。有一段烂泥路，不过当地人在上面铺了木头，沿途有很多修路的工人，据说今年9月份这里到察隅要通车了。扎营的地方也很美丽，距离第二天要爬的山很近。营地海拔大概在3800左右。
　　D12：泽龙牧场——益休拉山脚下 179xizang.com
　　出发大约还是在9：30，10：45到达昌拉卡山脚下，11：30分到达山口。山口很宽。下午7：40左右到达益休拉山脚下。晚上宿哲蚌杰的老乡挖贝母藏民的工棚里。晚上他们做的饭。
　注：昌拉卡山口海拔仍旧在4700以上，很好走，沿途的路基本上很好辨认。下山的路上还是有很多修路的工人。有一段山路很窄，不过也不难走的。基本上上未成型的公路与这些窄路交替穿插在我们行走的过程中。
　D13：益休拉山脚下——桑久——察隅
　　早晨10：20左右出发，10：50到达山脚下，11：50到达山口，下午5：12到达通车的地方，7：20步行到桑久，晚上9：40叫来车，10：40左右到达察隅县城。
　　注：走到通车的地方，但是这里的车到察隅县城要最少300元，索性走到桑久，从桑久打电话叫了一辆车上来，费用在150元左右，由于刚下过雨，路很难走，一般的车上不来，所以要价相对高一些，平日里120元左右。察隅县城的住宿很多招待所都没有洗澡的地方，只有新开的一家大酒店有洗澡的地方。县城很小，十几分钟可以转一圈。
　D14：察隅——波密——八一
　　早晨在宾馆门口刚好遇到一辆车去八一，票价200元。据说有班车票价在160元左右。晚上住波密。沿途在然乌湖交到川藏南线。
　　注：去拉萨须在八一转车 藏迷公社
　　D15：波密——八一
　　早晨9：30出发，下午4：00左右到达八一。晚上宿八一。
　　注：路过通麦，路遇塌方，等待了一段时间。
D16：八一——拉萨
　　客运站有很多车，到拉萨60元，大概6~7个小时到达拉萨的客运站。住在小二那里。

　　线路提示：由于夏季炎热多雨，到怒江峡谷旅游最好是每年10-11月，2-4月。这一地区的春天，山花烂漫，江流清澈，天气状况多数晴好。从贡山去往独龙江的路每年11-12月封山。

　　线路强度：高强度危险度，中度危险。

　　相关交通：各地坐火车到昆明集结。

　　气候状况：云南省气候共同特点是，年温差小，日温差大；降水充沛，干湿季分明，每年5-10月份是雨季，其他季节为干季。独龙江气候从山腰到山顶气候温度相差很大，平时沿江行走，挥汗如雨，行至山腰就有了凉意，待到山顶就是寒气袭人了。

桑珠小莉

8.拉萨——楚布寺——羊八井

     这条线是比较成熟的一条线路，名气也很大，号称是中国20条经典徒步线路之一。
　　楚布寺是藏传佛教噶举派的主寺，也是历代噶玛巴(大宝法王)的驻锡地。在吐蕃王朝灭亡后，噶举派曾经统治西藏数百年。噶举派也是藏传佛教当中分支最多的派别，共有四大支、八小支。据说，现在欧美的藏传佛教信徒中，信仰噶举派的占据大多数。
　　羊八井，初中地理书上就学过，有非常有名的地热资源，现在已经有很多温泉度假村，不过比起西藏其它比较有名的温泉来，羊八井感觉一般，开发痕迹有点重。
　　徒步这条线，不仅能了解藏传佛教噶举派的一些历史，还能感受一下西藏当雄的草原风光，享受在高原泡温泉的乐趣，并且难度不是很大。
　　
徒步难度指数：☆☆☆幸福指数：☆☆☆　　

      从金珠西路出拉萨城，进入318国道，在堆龙德庆县转入109国道，藏族司机白玛一路拉风跑得飞快，以至于在进入楚布寺的乡道入口处差点跑过了。我疑惑地看着司机在一个弯道倒车，开到一个挂满经幡的钢架桥前停下。 楚布寺的路标确实十二分的不醒目，公路牌因为悬挂的经幡已经被遮挡了一大半。
　　来楚布寺的途中，我们路过两个温泉。首先看到的是则热曲米，当地人称“去痘泉”，这股泉水的神奇之处是它可以治疗一些皮肤病，最明显的是可以“去痘”，爱美的姑娘们路过此地千万不要错过。取泉水之前，要先敬献哈达、点一炷香，将哈达挂在泉水边的树枝上，然后就可以用泉水洗手洗脸了，但千万不能喝。
　   从“去痘泉”往前走几公里，看到了另外一个泉眼--加嘎曲米，传说这个泉眼的源头在印度。与则热曲米不同的是，这股泉水是可以喝的，而且只有先喝了这里的泉水，再喝楚布寺周围的水，才不会因水土不服导致腹胀。 当然，这些都是当地的传说，到底灵不灵验并不清楚。
　　终于远远地看见山腰上的楚布寺。楚布寺不收门票，因为鲜有游客来此，所以即使进到寺庙的大殿中，喇嘛们也允许游客自由拍照，实在美哉……
　　2、夕阳河谷看布宫
  　 第八世噶玛巴为纪念其上师而塑造的银像是楚布寺镇寺之宝，传说银像塑成之后竟自动悬浮空中达七天之久，故有空住佛之说；楚布拉千(即大佛)高约6米，为二世噶玛巴所铸。此外，玛恰噶拉石刻塑像、米拉日巴曾用过的钵、都松钦巴的僧帽等都是楚布寺弥足珍贵的宝物。
　　顺便说一句，“活佛转世制度”就是在这里创立的。当时，年迈的第一世噶玛巴都松钦巴在这里，把预言自己转世的信亲手交付给弟子卓衮德千。公元1204年，当第二世噶玛巴噶玛巴西出世，并被认证为第一世噶玛巴都松钦巴的转世之后，西藏活佛的转世制度便正式确立，渐渐的这一制度也为藏传佛教的其他教派所采用。因此，后世的信徒，尤其是噶举派(亦称白教)的信徒将这里看做是心灵深处最神秘高贵的寺庙，轻易不能称谓其名。
3、羊八井：泡在温泉里看雪山
　　出楚布寺，重上109国道，不到1小时白玛师傅就将车开到了羊八井县城。过一座小桥，远远地看见金色的荒漠中升起滚滚白雾。“这就是羊八井了！”白玛师傅兴奋地说。
　　西藏地处高原，温泉数量居全国之冠。我不急着泡温泉，在满是热雾的沙漠中散步。尽管空气中弥散着浓烈的硫磺味儿却丝毫不觉得刺鼻，反而感到无比自然。一阵风过，雾气中的水借着风势扑上脸来，我有些害怕会被高温的蒸气烫伤；谁知因为羊八井地区气温极低，水雾一见天就已冷却，冰冰凉凉地轻敲面庞。最美的时候是每天的清晨，由于空气还比较冷，地热田一带总弥漫着白色雾气，地热田产生的巨大蒸汽团从湖面冒起，有如人间仙境。如果运气好，碰上热水井喷发，更可一睹沸腾的温泉由泉眼直冲云霄的场面，十分壮丽美观。这里的温泉水含大量硫化氢，对多种慢性疾病都有治疗作用。我们将要沐浴的地点是一个露天的游泳池，由于水温太高，需要经过两个露天水池的降温，才能供游客洗浴。在它的周围，远远地可以看见雪山，这样的环境下泡温泉，确实是一种享受。
　　在重庆，我泡上一天也不觉得疲惫，可在羊八井泡上半小时就面红耳赤、心跳加速了。首先是因为温泉水温很高，当地人常常将鸡蛋放在这温泉里，不一会就可以吃了。其次还在于，高原上走路消耗的体力就等于我们在内地跑步的耗能，身体血液循环加快，对氧气的需求量就更高，泡半小时相当于在内地泡了两三个小时。去羊八井不是看风景，主要是体验一下高海拔地区的温泉浴，洗去一身疲劳。
　　
【拉萨徒步楚布寺羊八井四日游线路推荐】

4天行程安排，这是一条神奇的徒步线路。风景指数非常的高。

  　  A线：
　　D1.拉萨——楚布寺
在茫茫藏北高原，在白马琼宗的峡谷中，雪水化作溪流伴随行路的人，是不会孤独的旅途。
从拉萨大昭寺乘车出发前往楚布寺，3小时后到达楚布寺，在楚布寺门前可以看见湍急的溪流和草地。在楚布寺旁边的林卡将装备交到接应的牦牛队后，开始真正的旅行。
　　D2.小湖——巴错
沿着深远绵长的大峡谷，到达线路中最高点之一拉撒拉(海拔5300米)，无数飘扬的经幡为你祝福。
早餐后上路，海拔继续升高，午后，视野渐渐开阔，可以看到整个大峡谷。
晚上到达巴错营地。依旧是篝火和可口的高原晚餐。需要提示的是，夜色中远方皑皑的雪山在星月的映照下闪烁着神秘的幽蓝色
     D3.巴错——多吉林
从巴错翻越口后，道路平坦而宽阔。山脚下的溪流依旧湍急，转过山脚，可以看到平铺至天际的草原。夜宿无名寺庙，吃饭、宿营。
　　D4.多吉林——羊八井
早上收拾营地，各人装备，吃早饭，十点出发，中午到达羊八井泡温泉，温泉游泳是活动的特色结尾，晚上六点到达拉萨。

B线：
第1天： 拉萨-乃囊寺(朝觐十一世保沃活佛)---楚布寺,70公里，参观楚布寺及山后的闭关中心土吉钦波神山，休整。
第2天： 楚布寺——勒定——拉萨拉山脚(5300米)(6小时)(徒步)
第3天：　拉萨拉山脚——巴措——塔峻(6.5小时)(徒步)
第4天：　塔峻--多杰林庵(徒步结束)——羊八井寺——羊八井镇(15公里)——拉萨

桑珠小莉

9.洛扎南部大峡谷穿越——卡久寺徒步
      就在洛扎县的另一个镇拉康镇，也有一条较为轻松的徒步线路，就是卡久寺徒步。
　　卡久寺，是西藏现存为数不多的宁玛派寺庙之一，建在一个小山头上，每天早上，雾气会把整个寺庙笼罩住，非常美，有点黄山的感觉。
洛扎峡谷
      卡久寺背后的拉康峡谷非常适合徒步游，气候很好，空气新鲜湿润，有“小扎日”之称，这条线下山容易，上山就稍微有点难度，是从山脚下攀着绝壁往上爬，当然这有专门为转经的群众修的转经道，全是那种将近90度的悬梯，有点吓人。上次去时一同伴一声怪叫，吓的我再没敢往下瞧过。山的半腰处有一个尼姑庵，还有莲花生大师修行了7年7个月零7天的修行洞。途中还有一个地方很有意思，从一块大石的缝隙中穿过，类似于纳木错的善恶洞。

　　徒步难度指数：☆☆☆       幸福指数：☆☆☆☆

      西藏的康庄大道引向的纵深处落满了历史的尘埃，这样的土地上行走，溅起的绝不仅是车后飞扬的沙石，还有你貌似阅历丰富的眼睛和心灵。山南全程土路颠簸，曲折的山路串就着雪山湖泊、寺院古堡，又在历史的厚重之上附以生灵奇彩。

　　徒步线路推荐：
　　第1天拉萨—羊湖—浪卡子　　
     拉萨至浪卡子，一路柏油路面，行程无忧，冬天黄叶飘飘。夏季行道树绿色似染。羊湖八爪章鱼似的延伸，看不到水源，只有一波蓝汪汪的水域，让人从心里感到放松。羊卓雍湖(湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米)。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊。晚上就住浪卡子县城。
　　第2天浪卡子—达隆镇(达隆寺)—洛扎镇
　　车过浪卡子后左转走上土路，这条土路本沿羊湖而行，却因山隔而见不到湖水。经过数个零落的村庄行至达隆镇时已是中午。达隆寺是达隆噶举派的祖寺。《卫藏道场胜迹志》记载：“祥达隆塘寺内的佛教的圣迹遗物多至不可胜计。其中最主要的是在达隆塘巴大师的茅篷内有曾经开口显过圣的神像。大殿上层有仲敦巴大师像，像上的头发还在生长，如是等等非常神奇之物难以细数。”普莫雍错是喜马拉雅山脉间的一个咸水湖，“普莫”在藏语中，是小姑娘的意思，称呼起来亲切而平常。“雍错”意为像碧玉一般的湖泊，这个有着美丽名字的美丽湖泊果然如少女般轻灵，雪山围拢之下湖水湛蓝清透，白色的浅滩在湖岸勾勒出完美曲线。湖中小岛犹如巨龟，静静地守护着这位“少女”。传说这湖曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场。翻过海拔5338米的蒙达拉山口上，继续前行就到了达隆寺。若是都进去过就能因打隆寺石制骷髅头而记忆格外鲜明，寺院历经风雨显得有些凋零，转墙上的石制骷髅头，墙上难以确定的石刻棋盘，大约十三世纪以前绘制的壁画，都属于深藏在山中小镇上的打隆寺。　
　　第3天洛扎镇—朵宗遗址—赛卡古托寺　
洛扎在藏语里有“南部大峡谷”的意思，因位于喜玛拉雅山脉南麓而得名。朵宗遗址就兀立在县城东南侧的悬崖上，建于帕竹王朝时期，属于当时西藏13宗之一，也是执行帕竹王朝十五条法律的重要场地之一。这里曾专门设有70余米深的地牢，里面还有羊羔般大的蝎子，被用作噶厦政府流放犯人的重要场地之一，因其“蝎子洞”之名而耸人听闻。而今，早已失去实际意义的朵宗已经破败不堪，从山脚仰望只见残垣断壁。一路沿河谷而下，公路变得更加破碎艰难，两边山峰矗立，从一条岔路拐进色曲峡谷，与不丹王国边境只有一山之隔的色乡就在30公里外。赛卡古托寺由藏传佛教中著名的米拉日巴大师以一人之力，用了六年的时间建成。整座寺庙状如古碉，结构与著名的雍布拉康极为相似。赛卡古托寺最让人称道的是它的雕塑与壁画，时间跨度上从公元11世纪延至现代。
第4天洛卓窝隆寺—拉普温泉　
　   洛卓窝隆寺在赛卡古托寺的山上面，向上的岔路口上挂着一块绘制得很有些飘逸的图，站在最高处俯视整个寺院，远处半山腰上道道白云，寺院金顶闪耀，确实很有仙境之意。洛卓窝隆寺是藏传佛教噶举派创始人玛尔巴大师的第一座寺院，也是他向弟子传授佛法的重地，自然也就成了噶举派的起源地之一。拉普温泉就在中国与不丹的边境上，过河的大桥等同于边境口岸。相传是吐蕃赞普赤松德赞时期，莲花生大师弘扬佛法撒下108颗佛珠所形成的108处温泉。现在沿河边约有10个温泉池，每个池的治疗功能各不相同。　
　　第5天赛卡古托寺—朱措白玛林—拉康镇—卡久寺　  
　　朱措白玛林是莲花生大师四大魂湖之一，相传佛教信徒可以从湖底看到自己的今生来世。车行至措玉村第一村小组，便只有骑马继续。路况不太好，比较考验司机的能耐。若要去朱措白玛林，只能开车至措玉村，再换马骑行。　
　　第6天卡久寺—措美县(措美镇)　 去往拉康镇的山路是真正的山路，盘旋而上后回头俯视来时曲曲折折的黄土路，很有些触目惊心。小镇左行约十公里盘山而上便是卡久寺，卡久寺在卡久山山顶之上，终日云雾缭绕，林木葱郁，这绿色是对一路上看惯了苍茫大地的双眼最好的安慰。清晨，空气、鸟、松鼠、藏马鸡，还有静静跟在身后的大狗，寺院边矮篷内升起的炊烟，聚散在山谷间的云雾，吃草的小牛--超然世外的寺院，难怪寺院多建在可观四野或远避尘世之地。公路在古碉群中穿过。这硕大古碉群是从何而起，又在何时被人所弃，它隐藏了什么秘密，不得而知。关于古碉的一个传说是清代准噶尔入侵西藏时，当地人为防御敌人和防盗而修建的。

【1】浪卡子—达隆镇(达隆寺)—洛扎镇 西藏畅游网
　　交通：从浪卡子之后开始全程土路，必得越野车行进。路况都还不错，只是蒙达拉山口前后险峻非常。
　　食宿：中午到达拉隆镇，茶馆只能提供藏面和甜茶，需要自备食物。一路上要备食物，因为颠簸加之高原很容易饥饿如山倒。晚上住在洛扎县城，食宿都可解决，进城继续向前到中心地带大约有四五家旅馆和餐馆可供选择。
　　注意：进入洛扎之前一定要办好边境证，否则各种周折会在这里爆发。
　 　【2】洛扎镇—朵宗遗址—赛卡古托寺 西藏旅游
　　交通：路况较差，若遇下雨，会较危险。从拉萨有直达赛卡古托寺的班车，隔天发车，单程票价130元。
　　食宿：除非到了赛卡古托寺，否则沿途没有提供食宿的地方。色乡政府招待所可以住，但是住在寺院的招待所更有意思，六人间每床15～20元。寺院有小饭馆提供餐饮，味道不错，价格也合理，早餐可以在晚餐时定好时间和品种。
　　注意：对于喜欢摄影的人而言，最好随身携带一个多孔接线板以方便充电，因为小客栈能提供的充其量是一个插头，晚上充电不够用。还需要带头灯或小手电以备用。
　　【3】洛卓窝隆寺—拉普温泉
　　提示：
　　交通：色乡去洛卓窝隆寺的路是盘山土路，急转弯多。去拉普温泉的路沿河而行，后半段路程尤其艰险，雨季偶有塌方，需司机百分百专心。
　　食宿：依然往返于赛卡古托寺内食宿。
　　注意：寺院不收门票，但本着敬重，最后在大殿佛像前有些供奉，多少无所谓，重要的是心意。女性泡温泉最好提前带上泳衣，因为温泉基本上是露天的，而且男女混杂。带上洗漱用品、护肤品、毛巾，泡过温泉不涂油皮肤一样会干燥。
　　【4】赛卡古托寺—朱措白玛琳—拉康镇—卡久寺 藏迷公社
　　提示：
　　交通：基本上全部山路，但路况还是不错。
　　食宿：只能到了措美食宿了，县城的条件基本上都能解决，而且还不错。

桑珠小莉

10.错那县勒布沟峡谷徒步

错那县勒布沟峡谷位于山南地区错那县、喜马拉雅山脉南簏的中印边境交界处，距泽当270公里，平均海拔2400米。具体线路为：从泽当出发向南，经过昌珠寺、藏王墓、亚桑寺、雅拉香布雪山、拿日雍错、古沙棘林、东章瀑布、错那温泉、尔后沿喜玛拉雅南坡从海拔4400米的草原高地急剧下降至2400米的原始森林区，亲身体验“一山有四季，十里不同天”的绝美感受，沿途将经过勒布云海、张国华前线指挥所(62年中印自卫反击战)、狼窝、岗厅瀑布、杜鹃花海和色木扎原始森林景区，进入平均海拔只有2400米的门巴族聚居区——一个鸟语花香的世外桃园，一个飞禽走兽的乐园——勒布沟峡谷。

　　在这里您不仅可以大口呼吸富含大自然气息的新鲜氧气，更可以领略到门巴地区别样的异域风情；您不仅可以观赏到令人如痴如醉的天人合一的自然风光，更能驻足与成群的猕猴和独来独往可爱的小猫熊嬉戏；不仅可以品尝到鲜美可口的林下野生蕨类和菌类，更可以同漂亮的门巴族姑娘和帅气的小伙跳起欢快的锅庄……这是一块令您心驰神往、留连忘返的乐土，这是一块尚未被开发的圣洁的处女地，她正以少女羞涩的微笑迎接八方宾客的到来。

线路推荐：

　D1拉萨—泽当—拿日雍错—错那县—勒布沟(宿勒布沟)　

　　早餐后前往山南的拿日雍错参观(拍照时间约15分钟)。拿日雍错是错那县最大的湖泊，位于县城北20公里，距离泽当180公里。“错”在藏语里就是“湖”的意思，拿日雍错就是“财富非常多的湖”，该湖总面积58平方公里，高洁明净，碧水蓝天，雪峰倒映，象蓝宝石一样镶嵌在雪山草原之间，湖中有一小岛，岛上有一处较深的洞，通常有候鸟聚集在那里。湖内生长着各种鱼类，此地的海拔是4900米。周围的雪山，就是喜马拉雅山脉，现在处的位置是喜马拉雅山脉北坡，而目的地是喜马拉雅山脉南坡，一南一北，是两个世界、两种景观。　

之后前往错那县用午餐。午餐后前往勒布沟参观(勒布沟进山环保费50元/人，游览拍照时间约为1.5小时)。勒布沟距离错那县45公里。藏语称门隅地区为“贝域吉莫俊”意思为“隐藏着羡慕之地”。门隅勒布边境生态景区主要分布在勒布沟一带，历史上被称为上门隅，是西藏腹地进入门隅的主要通道之一。海拔只有2000多米，原始生态保护相当完整，您可以领略到“一山有四季，十里不同天”的神奇景象。这里有一望无际的原始森林、吞珠吐玉的流泉飞瀑、鬼斧神工的悬崖峭壁、晶莹剔透的涓涓溪流，以及小熊猫、马熊、野猪、猴子、藏野鸡等野生动物。1914年英国人划定的非法的麦克马洪线就处于该地段，由于边境问题一直没有得到妥善解决，它又是整个中印边境最核心的地段。专家测定该地区的负氧离子含量高达到2000多，比湖南的岳麓山高出几倍。人们称它是西藏的“张家界”。　

　　顺着山谷一直下行，沿途高原湖泊总是在你不经意间闪现，还有如玉带高悬的高山飞瀑、满目翠色的峡谷滩地、珍珠抖落般的山涧小溪、斗艳怒放的各色野花等等不时闯入你的视野，稍微开阔的谷地，门巴族村寨散布其中，更有莲花生修行洞、唐僧取经等对圣迹等着你的到来。　

　　在短短40余公里的路途中，高山林立、山高路陡、公路盘绕，从荒凉走向郁郁葱葱，从高原走进原始森林，真正体验一山有四季、十里不同天的独特景象，各领风骚的独特风景。夏季的勒布鸟语花香，冬季的勒布银装素裹，一条娘姆江贯穿全境，气势磅礴流往印度。沿江两岸山高路窄，地势险要，峰恋重叠，行云飞瀑，造就了各种旅游景点，如有莲花大师修行的神话，有唐僧师徒西天取经的传说，有杉木札自然奇观，等等。这些都令前来旅游观光的游客驻足留步。在整个勒布沟，可领略门巴族风情；往南距办事处所在地3公里处，通过山计大桥(桥名)，向北步行100余米，可参观62年反击战总指挥张国华同志的前线指挥部；随回便到达勒布办事处。(拉萨-拿日雍错，320公里，车程约5小时；拿日雍错-错那县，80公里，车程约1.5小时；错那县-勒布沟，45公里土路，车程约2小时)　

　　D2 勒布沟—错那县—雍布拉康—泽当—拉萨

　　返回途中您可以欣赏到勒布沟云雾缭绕的美景。在泽当参观被誉为“西藏第一座宫殿”的雍布拉康(2人一票，门票60元/张，参观时间约为20分钟)。据史书记载始建于公元前二世纪，是雅砻部落的第一代赞普聂赤赞普的宫殿。在松赞干布时期由宫殿该做寺庙。文成公主出来西藏时每到夏季都会和松赞干布来此居住，至五世达赖时又在原来碉楼的基础上加修了金顶，并将其改为黄教寺庙。然后驱车返回拉萨。(勒布沟—错那，45公里土路，车程约为1.5小时，错那-泽当，220公里，车程约为4小时，泽当-拉萨，180公里，车程约为2.5小时)

【勒布沟峡谷攻略】

　　1、吃、住。上午从泽当出发，中午在错那县用餐，下午赶往勒布沟，晚上可在勒布沟麻玛乡办事处用餐，也可到附近的门巴族“民俗文化村”接待处用餐或住宿。这里为您提供了门巴族特色饮食：荞麦饼；还可品尝到勒布沟林下新鲜的野生蕨类和各种食用菌类等。

　　2、行。目前错那县城至勒乡约有40公里的路段为沙石路，现班车已开通，除团队统一带车外，一般散客可搭乘该路班车从错那县城到达勒布沟，进入景区后需徒步游览，在勒乡或麻玛乡住宿一晚后可搭乘第二天返县城的客车，这样可节省一些费用。

　　3、游。游览集原始生态自然景观、野生动植物和门巴族特色，令您留连忘返。非常适合您短期度假和修身养性。 西藏畅游网

　　4、购。可选择购买当地门巴族手工编织的小竹筐、小竹篮、错那银质手工藏刀、勒布沟出产的“高山翠尖”有机茶、各种林下资源(野生厥菜、树衣、黑木耳、松茸、青冈菌和多种食用菌等)。  　　5、娱。您在充分享受大自然美好风光的同时，还可以领略到别具风情的门巴戏(卓娃桑姆、曲吉(给)洛桑)、门巴歌舞和锅庄；观赏野生动物，给猕猴喂食，同猕猴嬉戏。

桑珠小莉

分析：
10条才线走过3条（算很少的了）。
还有7条，其中1条是2014年的计划，3条非常关注，1条轻微关注，1条无计划，1条没兴趣。

桑珠小莉

桑珠小莉 发表于 2013-9-6 16:06
分析：
10条才线走过3条（算很少的了）。
还有7条，其中1条是2014年的计划，3条非常关注，1条轻微关注，1条 ...

非常关注的3条路线都是山南那边的路线。
山南最近两年一直在我的脑海里储存了一些资料，也找到了熟悉路线的司机，里面有很多地名都是我非常向往的地方。
争取尽快去一趟。

保温瓶

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