查看: 3489|回复: 4

[原创]最近心情不好，好久没上莲花山跑步了，今天流一身汗．爽！ [复制链接]

水流云在

丛林预备队

Rank: 1

年度活动: 0 次
活动: 3 次
红花: 0 朵
注册时间: 2005-9-1
经验: 5 点
帖子: 3

电梯直达

楼主

发表于 2005-10-26 04:53:51 |只看该作者 |倒序浏览

最近心情不好，好久没上莲花山跑步了，今天流一身汗．爽！

分享到: QQ空间 腾讯微博 腾讯朋友

分享0 收藏0

使用道具举报

说到做到

限制会员

年度活动: 0 次
活动: 63 次
红花: 0 朵
注册时间: 2005-10-17
经验: 254 点
帖子: 0

沙发

发表于 2005-10-26 05:27:26 |只看该作者

发帖的速度和跑步一样快!佩服！下次加一圈！

使用道具举报

木芙蓉

参议员

Rank: 5 Rank: 5

年度活动: 1 次
活动: 266 次
红花: 11 朵
注册时间: 2003-12-3
经验: 3797 点
帖子: 4220

躺椅

发表于 2005-10-26 07:04:22 |只看该作者

下次我也要多跑一圈了.运动以后都会让人心情愉快的.

我好、你好、世界好。

使用道具举报

蓝天鹤

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

年度活动: 0 次
活动: 114 次
红花: 5 朵
注册时间: 2004-2-7
经验: 1242 点
帖子: 1030

板凳

发表于 2005-10-26 07:14:11 |只看该作者

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会"自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将"不能跑”还是"不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服"惰性”，坚持锻炼。　　在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。

穿云过，带月行，回头笑指远山横；闻鸟语，听鹿鸣，凝眸斜望数峰青。

使用道具举报

木芙蓉

参议员

Rank: 5 Rank: 5

年度活动: 1 次
活动: 266 次
红花: 11 朵
注册时间: 2003-12-3
经验: 3797 点
帖子: 4220

马扎

发表于 2005-10-28 16:08:28 |只看该作者

[原创]最近心情不好，好久没上莲花山跑步了，今天流一身汗．爽！

以下是引用蓝天鹤在2005-10-25 23:14:11的发言：
凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会"自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将"不能跑”还是"不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服"惰性”，坚持锻炼。
　　在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。
说的好!!!

我好、你好、世界好。

使用道具举报

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			加入丛林