10月17日（周二）、19日（周四）莲花山继续训练

蓝天鹤

19:00左右来莲花山湖边小卖部集中，先到的山友请先去跑步，要求跑湖3圈，再跑盘山 路；久未锻炼的山友酌情减量。然后回到湖边小店门口集中，自愿一起FB。 如果遇雨跑步活动就取消，阴天照常进行！ 蓝天鹤联系电话：13538191999 详情可以见置顶的帖子。 http://www.bushwalker.net/dispbbs.asp?boardID=5&ID=5588&page=1 想参加千米山活动的来跑步吧! 想脱菜的来跑步吧! 想强身壮体的来跑步吧! 想减肥的来跑步吧! 心情好的或不好的也来跑步吧! 欢迎丛林的新老朋友来莲花山跑步，呼吸新鲜空气

桑珠小莉

争取周四去跑步吧，想看看大家有没有偷懒。