第618/08105次活动--10.12【梧桐山盘山公路跑步】活动召集

蓝天鹤

....报名前请仔细阅读活动召集帖，请自行评估能否承受活动的难度、强度及风险，请谨慎报名；本次活动属结伴同行、自愿参加；凡报名者，视同已阅读、知晓、认可本召集贴全部内容！
【活动主题】常规体能锻炼。
【活动时间】2008年10月12日（周日）15：00。
【集合时间地点】下午15：00梧桐山村管理处盘山公路起点处（牌坊处）。迟到执行罚款（20元），超出10分钟不等人；截止报名后退出必需上交10元诚信费；旷课罚款20元！http://www.bushwalker.net/UploadFile/20037202135987071.jpg
【跑步路线】梧桐山村管理处盘山公路起点处（牌坊处）-盘山公路-好汉坡大梧桐停车场；原路徙步返回。
【路况情况】全程盘山公路，跑步上山7.5公里，徙步下山7.5公里。其中跑到6公里左右地方是丁字型分岔口，向右通往小梧桐，我们需向左跑向好汉坡大梧桐停车场。
【难度系数】难度★★★，强度★★★★，风景★★★。
【安全提示】
①天气炎热，身体欠佳者在奔跑中容易出现中暑等症状，应量力而行；
②时有机动车和单车经过，尤其在转弯处，容易发生碰撞意外。请时刻保持警惕；
③一旦身体出现不适症状，请往反方向改跑为走，但不要马上停下来，更不要坐或躺在地上。
【相关介绍】深圳最高峰，亦是深圳的自然氧吧。自然植被保护得很好，山间云雾缭绕，风景很美。山涧流水叮咚，清彻见底。
【风险提示】户外登山跑步可能遇到的危险，包括但不限于：雷击、山火、山洪爆发、落石、山泥倾泻；迷路、滑坠山崖沟谷；碰伤或扭伤手、脚；中暑、抽筋、暴寒、失温；蛇咬、蜂蛰、蚁、蚊虫侵扰；危险植物：如漆树、有毒蘑菇；被歹徒打劫；等等。
【淡水补给】好汉坡大梧桐停车场有小卖部；山友喝的水自己解决。
【手提电话信号】深圳手机信号；丛林对讲机频率：450.88750 MHz。
【活动召集人】蓝天鹤13538191999。
【预计费用】预计活动费用10元（公共装备租赁费），费用AA，实际发生费用在活动结束后结算，并公开帐目、多退少补！
【报名截止日期】2008年10月11日星期六晚20时，如提前达到人数限制即停止接受报名。请随时留意网上确认名单。
【人数限制】5～15。不欢迎未报名或报名未经召集者同意，自行参加或自驾尾随前往参加活动！
【车辆安排】无。
【人员要求】
①丛林穿行者队员，年满18周岁以上的成年人，具备良好的团队协作精神，有一定的户外运动经验。
②本次活动接受新队员报名。
【个人装备物资要求】
①装备：跑步鞋、跑步袜、跑步衣裤、T恤、太阳帽、雨具、毛巾等。
②用具：防晒油、太阳镜、防蚊水等。
③饮食：饮用水1L以上、功能性饮料和备用食品及水果。
④带替换衣物、凉鞋鞋等，手机等贵重物品可以放入密封袋。
【报名办法及要求】报名请使用新的报名系统，跟帖或其他方式报名无效。
【特别注意事项】
①参加活动的前一天晚上，请注意手机充电；活动过程中保持开机，以便联络；请携带有效入关证件。
②活动期间注意环保，请勿丢弃任何垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物，不乱采摘花卉果实。
③报名视同同意并遵守活动组织者既定的计划，服从领队指挥；发扬协作精神，身体如有不适，应及时地告诉队友和领队。
④遇中雨活动照常进行，如因外力因素取消，将于2008年10月12日星期日上午10：00前网上通告或发短信给大家，敬请留意（没有收到短信的山友请自行去集合点集合，不要再和召集人联系）；雷电、暴雨、台风等天气你可以自行退出活动而不需分摊车费或罚款。

【安全、环保、保险指引】
①经验常识www.bushwalker.net
②登山技能www.bushwalker.net
③运动伤害防治http://www.bushwalker.net/dispbbs.asp?boardID=6&ID=3437&replyID=33312&skin=1
④环保登山：《低冲击性登山》http://www.bushwalker.net/dispbbs.asp?boardID=6&ID=636

⑤丛林穿行者登山队建议所有山友购买意外伤害保险。 http://www.bushwalker.net/dispbbs.asp?boardID=6&ID=2041


【行前请阅读】《丛林穿行者章程》，参加活动视同认可本章程！http://www.bushwalker.net/dispbbs.asp?boardID=2&ID=19
【本周天气情况】http://weather.tq121.com.cn/detail.php?city=%BB%DD%B6%AB
【本次活动线路图】略
【免责声明】....登山及其它户外运动项目，本身具有一定的危险性，任何不可预测的情况均可能发生，丛林穿行者活动倡议者和领队将充分考虑每次活动的安全性，但不对活动中发生的事故和伤害承担任何法律和经济责任！....丛林穿行者活动倡议者建议参加活动的山友最好购买保险。户外活动各线路都存在一定的风险，每位参与者个人要对自己的行为负全责，注意给自己买好保险。如果因为参加活动发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽量帮助和救护，但倡议者和其它同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的法律和经济责任。....凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果、赔偿责任等，活动倡议者和领队不负责承担任何法律和经济责任，由受损害人依据法律规定和本人声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如发生危险情况或受到伤害，领队同样不承担任何法律和经济责任。本声明中关于免除领队相关法律和经济责任之约定效力，同样适用于该次活动其它领队、财务以及所有同行队友。

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你是否认真仔细阅读了召集帖内容？你是否充分认识到因本次活动而可能会给你带来的风险？请再次确认！若你报名，视同已经默认以上条件！

[此贴子已经被作者于2008-10-9 10:27:03编辑过]

桑珠小莉

无法完成自己的跑梧桐山心愿了。
希望下次有机会再去。
XDJM这次好好跑哈，争取参加11月底的跑山越野赛。

南华黄金

以下是引用善存片在2008-10-11 21:41:39的发言：
刚回到深圳，明天中午2:00到一号营地接领导，还可以提供三个车位.
明天参加不了，下次乘座.谢谢你的"举手"哈.

善存片

有事，去不了了

[此贴子已经被作者于2008-10-11 22:00:55编辑过]

高军

以下是引用峰少在2008-10-8 9:17:06的发言：
这个和越野跑差不多，有点费劲。
还不报名？？？

走天下

可来竹园宾馆站座我顺风车。

谢谢!我出发前打电话给你!

高军

以下是引用走天下在2008-10-8 15:09:51的发言：
米跑过，试试看……
③一旦身体出现不适症状，请往反方向改跑为走，
如果这样，俺可以争取第一名到达终点！
可来竹园宾馆站座我顺风车。

走天下

米跑过，试试看……③一旦身体出现不适症状，请往反方向改跑为走，如果这样，俺可以争取第一名到达终点！

大块头

跑上去，也不是很难，我经常跑，大约一个小时的时间，如果要是再快就比较累了...很减肥的

峰少

以下是引用蓝天鹤在2008-10-7 23:05:49的发言：
开始放慢些速度。
缓坡慢跑，陡坡快走，采取走跑结合方法。
这个和越野跑差不多，有点费劲。

蓝天鹤

开始放慢些速度。缓坡慢跑，陡坡快走，采取走跑结合方法。

高军

跑不了！我走上去成不？？[em47]

和平

为什么要跑上去啊？？脑子没犯晕吧！！老六拉练又开始了？？看来没法参加了

朱槿

以下是引用桑珠小莉在2008-10-7 12:59:20的发言：
跑不动就慢慢走上去，走不动就等着你的偶像来背你哈。
难度太大了，他的偶像俺不打算参加哈!

二匹马

跑上去？？？？真牛。。。。。走上去還差不多。。

横雨

跑上去？太自虐了吧？哈哈！我还是参加吧！

桑珠小莉

以下是引用大力水手在2008-10-7 9:59:03的发言：
跑不动了，有没有下撤点。。。。。。。呵呵，
强度大啊。。。。。。。
跑不动就慢慢走上去，走不动就等着你的偶像来背你哈。

桑珠小莉

欢迎走上去的山友报名，顺便帮俺将钱包带上去。
很想跑，以前没有跑过，这次试一下吧。

南华黄金

呵呵。。。寻找顺风车乘搭哈。。。有经过泥岗路“百安居”的请举手

大力水手

跑不动了，有没有下撤点。。。。。。。呵呵，强度大啊。。。。。。。