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姜桑拉姆峰，海拔6536米， 地处拉轨冈日山脉，东经90。3度， 北纬28。8度， 位于西藏自大治区日喀则地区江孜县和山南地区浪卡子县交界处。
姜桑拉姆峰， 被当地人尊称为”智慧女神”。 从顶峰眺望， 姜桑拉姆山周围有6座7000米的山峰，有名的山峰是宁金抗沙（7206米）， 念青唐古拉（7160米）， 穷姆冈日， 卓姆拉日，加热卡， 库拉冈日。 20余座6000米的山峰。 姜桑拉姆山峰（6536米）。 嘎玛（6484米），苯堆（6085米）等山峰。 还有两个美丽的湖泊。 羊卓雍错和普莫雍错。 是西藏四大神湖中的其中两个湖泊。。 属于内陆淡水湖泊类型。 特别是两大神湖之间， 有众多寺庙， 每年都有大批的虔诚信徒前去敬香拜佛。 始建于14世纪中叶的桑丁贡巴（海拔4454米）是藏传佛教的重要寺院，主持寺庙的是西藏唯一女活佛多吉帕姆， 意为”金刚亥母”。 从地质构造上讲，拉轨冈日属于新生代褶皱复背斜的轴部， 核部由麻岩，混合岩组成。
1986年， 西藏登山队曾经登过此座山峰， 西藏奥索卡学校的同学们于去年与法国教练三人一起登上顶峰。 最快的速度是凌晨两点钟出发， 十点登顶。返回大本营时间是下午两点。 姜桑拉姆峰， 适合初登雪山的爱好者， 难度不大， 雪线较长， 有冰川地带，适合初学者掌握冰雪作业。 奥索卡学校的学生们曾在冰川的末端练习最基本的攀冰技术。
进山路线， 走原中尼公路的南线， 沿318国道，经曲水，越雅鲁藏布江，翻甘巴拉（海拔4794米）入碧波万顷的羊卓雍错湖盆区，汽车沿着湖畔公路，蜿蜒在湖汊港湾之中， 进入山区腹地。
攀登路线方案
沿2001年西藏登山节路线攀登，从大本营经碎石坡到冰川末端， 5400米C1营地到6050米2号营地之间经过一个裂缝区， 其他基本为雪坡路线至顶峰。
BC： 海拔4800的的大本营扎在离路很近的草地上
C1：海拔5400米的冰原上， 从BC上升到C1预计为4-8个小时
C2：海拔6050米的雪原上， 从C1 上到C2预计为5-8个小时
顶峰： 姜桑拉姆没有明确的顶峰概念，其顶峰是一个巨大的平台， 峰顶处有雪檐， 不宜过靠近。 从C2上升到顶峰预计为4-6个小时。
登山注意事项：
春季是登山踏青的好季节，对于从来不爬山的游客来说，应该客观选择攀登比较低矮的山，经过几次锻炼，以后再渐次增高。
登山不宜赶进度
有些游客首次登山，总希望能一口气翻越山顶，事实上这既是不易办到的事，又隐藏着较多的危险性。因为当登山之际，随着高度的不断增加，心脏的负荷也越来越大，具体表现为心率加快、心搏加强，血输出量增多，心脏氧耗量增大。因此，登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。上山容易下山难，有爬过山的人，大多以为上山费力下山轻松，事实上未必如此。上山时尽管确实需要付出较多的能量，但下山时的安全性却远比上山时小。而且下山时小腿肚（腓肠肌）高度紧张，以至从高山返回平地后，多数人要痛上好几天。补救的办法是切勿一口气冲下山，其间多加休息，休息时应不断用双手按摩腓肠肌，以使痉挛解除，血循环改善。另外，下山走得太快，人体有运动惯性，有时会产生不能及时减慢或止步的情况，甚至会绊脚摔倒滚下山来，非常危险。同时还应做好以下准备：
1.登山前应了解自己的健康状况，随时携带药物；有高山反应及身体不适者，勿勉强上山。
2.要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。
3．休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
4.登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
5.下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
6.在雪地行军过程当中不要大声喧哗避免造成雪崩。
7.爱护自然环境，不破坏景观资源；维护风景区环境整洁，不任意丢弃垃圾。
日程安排：
日期
| 活动内容
| 住宿海拔
| 备注
| 4月25日
| 拉萨报道
| 3650M
| 自由活动，住登山学校。
| 4月26日
| 适应
| 同上
| 大家刚到注意休息活动量少，住登山学校。
| 4月27日
| 检查装备
| 同上
| 上午检查装备下午自由活动，住登山学校。
| 4月28日
| 拉萨-BC
| 4800M
| 坐车4—5个小时，住大本营。
| 4月29日
| BC休整
| 同上
| 整理个人装备和集体装备，住大本营。
| 4月30日
| BC-C1-BC
| 5400M
| 行军四个小时，向导组往上修路及建1号营地，大本营。
| 5月1日
| BC休整
| 同上
| 自由活动，住大本营。
| 5月2日
| BC-C1-BC
| 同上
| 协作运输，住大本营。
| 5月3日
| BC-C1
| 5400M
| 开始冲顶，住一号营地。
| 5月4日
| C1- Smmuit
| 6536M
| 凌晨3点钟准时出发。登顶后看队员的身体状况下撤高度，住一号营地或者大本营。
| 5月5日
| BC-拉萨
| 3650M
| 整理装备；准备撤营，住拉萨。
| 5月6日
| 拉萨
| 同上
| 颁发登顶证书，活动结束。
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技术装备清单
| 名称 | 数量 | 性质 | 备注 | | 高山鞋 | 1双 | 个人装备 |
| | 冰爪 | 1副 | 个人装备 |
| | 冰镐 | 1个 | 个人装备 |
| | 修路冰镐 | 2个 | 公用装备 |
| | 安全带 | 1个 | 个人装备 |
| | 上升器 | 1个 | 个人装备 |
| | 下降器 | 1个 | 个人装备 |
| | 快挂 | 2个 | 个人装备 |
| | 弯门小锁 | 2个 | 个人装备 |
| | 雪锥 | 10个 | 公用装备 |
| | 冰锥 | 5个 | 公用装备 |
| | 路绳 | 500米 | 公用装备 |
| | 结组绳 | （50米） | 公用装备 |
| | 扁带 | 2条 | 个人装备 |
| | 炉头 | 6个 | 公用装备 |
| | 套锅 | 6个 | 公用装备 |
| | GAS罐 | 30个 | 公用装备 |
| | 路线旗 | 50面 | 公用装备 |
| | 大锁 | 2个 | 个人装备 |
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非技术装备清单
| 名称 | 数量 | 性质 | 备注 | | 高山帐 | 8 | 公用装备 | 3人帐 | | 睡袋 | 1 | 个人装备 |
| | 背包 | 1 | 个人装备 |
| | 冲锋衣 | 1 | 个人装备 |
| | 冲锋裤 | 1 | 个人装备 |
| | 羽绒衣 | 1 | 个人装备 |
| | 抓绒衣 | 1 | 个人装备 |
| | 保暖内衣裤 | 2 | 个人装备 |
| | 高山袜 | 3 | 个人装备 |
| | 雪镜 | 2 | 个人装备 |
| | 雪套 | 1 | 个人装备 |
| | 手套 | 3 | 个人装备 | 防风手套，羽绒手套 | | 防潮垫 | 1 | 个人装备 |
| | 头灯 | 1 | 个人装备 |
| | 保暖水壶 | 1 | 个人装备 |
| | 徒步鞋 | 1 | 个人装备 |
| | 低山帐 | 10 | 公用装备 | 用在BC | | 厨房帐 | 1 | 公用装备 | BC一个。 | | 休息帐 | 1 | 公用装备 | 队员休息室 |
药品清单
| 名称 | 功能 | 单价 | 总量 | 小计 | | 高山氧气 |
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| | 高压氧舱 |
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| | 氧气面罩 |
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| | 板蓝根冲剂 | 预防感冒 |
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| | 芬必得 | 解热镇痛 |
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| | 止咳川贝枇朳露 | 镇痰止咳 |
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| | 三黄片 | 清热解毒 |
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| | 阿莫西林 | 青霉素类抗生素 |
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| | 泻立停 | 严重腹泻 |
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| | 黄连素 | 腹泻 |
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| | 冻不怕 | 治疗冻伤 |
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| | 云南白药喷雾 | 活血化淤消肿止痛 |
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| | 防水创可贴 | 止血外伤 |
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| | 葡萄糖 | 补充能量 |
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| | 西瓜霜 |
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| | 高压氧舱 |
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报名要求：
参加本次登山活动的人员身体必须健康，有二级以上医院的体检合格证明；初次参加登山活动的人员必须提前1一2天在拉萨适应；参加登山活动的人员必须自行准备个人及防寒装备（个人技术装备也可以租赁）。
个人装备：
防潮垫、羽绒服、防风冲锋衣裤、抓绒衣裤、排汗内衣裤、雪套、帽子（太阳帽和抓绒帽）、防风手套、抓绒手套、coolmax排汗袜、羊毛袜、高帮登山鞋，头灯、墨镜（或风镜）、保温壶、野外用小刀（瑞士军刀）、防晒霜（SPF30以上）、唇膏、登山手杖、45L左右背包、驮袋、各类防水袋、雪套、防潮垫、排汗T恤、快干衣裤、内衣、头巾、个人餐具、卫生用品、密封袋、指北针、口哨、笔记本、笔、照相器材、个人食品等。
个人药品：
1、外伤用：如正红花油；创可贴；红药水；纱布；胶布；绷带；酒精、黄道益或云南白药喷雾剂（管用）等。
2、喉腔用：如草珊瑚含片；西瓜霜含片等。
3、消炎药：如头咆安苄胶囊；氧氟沙星等。
4、胃肠药：如吗叮林；藿香正气水、黄连素等。
6、感冒药和止痛片：如幸福伤风素、散利痛等。
7、建议带点花旗参片（冲水喝，可以补充体力）；金施尔康，每天维生素的补充。
8、其他个人特殊药品。
活动认证：活动结束后西藏登山协会颁发登顶（登高）证书。
收费标准：登山费6500元/人。此费用包括山峰注册费、报名费、交通费、高山食宿费、培训费、环保费、教练费和高山协作费、勤杂费、保险费（不包括含拉萨食宿费）等。
其他费用：拉萨食宿、往返深圳交通、旅游费用，酌情考虑。
交行：601428 5631 4710204 曹莉
农行：95599 8012 03193 31712 曹莉
附个人装备建议：（参考十一郎的帖子）
基本个人装备主要是防寒和防护类，包括：羽绒服、防风衣裤、抓绒衣裤、排汗内卫衣裤、帽子（太阳帽和抓绒帽）、防风手套、抓绒手套、运动袜、毛袜、徒步登山鞋，头灯、墨镜、水壶、野外用小刀（瑞士军刀）、防晒霜（SPF30以上）、唇膏、登山手杖、背囊、驮包、防水袋、雪套。
技术装备建议租用。一套完整的个人技术装备应含有：高山靴、冰爪、长冰镐、安全带、上升器、下降器、主锁、单锁、小绳套等。过去活动，全部的租金约在￥1000左右。
下面逐一介绍：
☆羽绒服-1件
充绒量应不少于500克。款式上要求带帽子、身长后面过臀。DRYLOFT面料的较佳，Conduit面料也不错。
☆冲锋衣裤-至少1套
冲锋衣可以备多1件。
☆抓毛绒衣裤- 1套
抓毛绒衣裤可带1套。
☆排汗保暖内衣裤-2套
主要功能是通过将体表汗液迅速排出、维持干燥，来起到保暖的作用。
☆防寒帽子-1~2顶
在寒冷的时候，其他着装合格的前提下，裸露的头部散热占身体总散热量的一半，所以头部保暖很重要。有套头式、圆顶式、有沿遮耳式等几种，套头式最保暖。
☆防风手套-1副
防风手套要求防风、防水。
☆抓绒毛手套-1副
抓绒手套则以WINDSTOPPER面料的为最佳。
☆徒步登山鞋-1双
☆排汗袜子-2～4双，厚袜子-2～4双
在高山攀登中，常穿2双袜子，内是排汗（CoolMax材料）、外是羊毛。不仅有保暖的作用，而且可以充分密实脚和高山靴之间的空间，避免磨脚。
☆墨镜、风雪镜-各1副
为防止雪盲，登雪山要给眼睛提供充分保护，准备1副运动型轻便墨镜作为后备非常必要。
☆背囊-大背囊（60升以上）1个，冲锋背囊（30升以上）1个
大背囊用于到C1前的运输，冲锋背囊用于冲顶。当然也可以只带大背囊，冲顶时略有不便。
另外，准备一个大的驮袋非常好用，方便沿途运输，在营地也可以放置零散物品。
☆头灯-2盏
最好使用电池与灯头分体的，比较利于电池的低温放电；建议带上备用头灯。
☆保温水壶-1个
最好是不锈钢的，保温性能一定要好。千万别带纯塑料的或保温差的，在高山喝不到热水很影响发挥。容量在700ml～1000ml之间即可。
☆防晒霜、唇膏-各1
30SPF以上就行，建议使用专业的户外防晒制品。
☆瑞士军刀-1把
一般来讲用途不多，但如遇特别情况，可发挥极大作用。
☆登山手杖-1或者2根
无论是碎市坡行走还是雪坡行走，手杖都很重要。
根据个人经验推荐携带：
☆指南针1个，哨1个，小镜子1面
价格便宜、体积细小，当发生意外时可充分发挥作用。
☆小水袋，塑料薄膜，毛巾，开口旅行水杯或密实袋
小水袋（0.5升～1升），睡前冲入热水，即可当暖水袋，也可夜晚饮用，一举两得；塑料薄膜垫在地垫下面有更好的防潮防寒作用；毛巾不仅可以洗脸，在高山营地睡袋和内帐易结霜，擦干才便于活动；开口旅行水杯或密实袋用于高山营地夜间小便，不用起来穿厚重装备、不用出去受凉，次日将尿液垂直倒于附近、不要泼洒。
丛林穿行者姜桑拉姆登山队
[此贴子已经被作者于2009-5-25 20:45:14编辑过] | 
发表于 2009-3-13 23:53:06
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发表于 2015-11-6 15:06:26
