第904/10116次活动--12.19【2010深圳（盐田）山地马拉松赛】活动小结

南华黄金

【活动人数】
本次活动人数65人，
义工（40人）：桑珠小莉（领队），雷暴（摄影），零瑟驴影（摄影），顺达，九尾狐狸，沈晓，静雨，纯纯123，纳西，小妖，梦游天涯，泥根，孺子牛，酒公，老寒，郁金香，gugu，子茵，小樱桃，蝶舞香衣，草儿黄，释常树，李英爱，金喜善，咚雨纷飞，蓝六，康康，开心虎妞，开心祥子，小蔡，漫行者，蛋蛋，村长， 破帽遮颜，天雷地火，雨菡，木芙蓉，佳佳，二匹马，桑烟
其中参赛队员（21人）：南华黄金（领队），長風，天空海阔，穿心莲，酋长，古力，勇气，大河，天天快乐，行者孙，老箩卜头，波罗瘟，都市野驴，180，梦回天涯，老更，别克，黄牌，沈明，饭粒，六脚狼。
【活动路线】
体育馆—->深圳东部大梅沙至马峦山一带举行
活动难度：★★★★★
体能强度：★★★★★
【活动完成情况】
安全情况良好！天气晴朗，气温约16到22度。
07：00，集体义工在曹队的带领下，从体育馆集中乘坐组委会的大巴前往大梅沙比赛现场，其他参赛队员也于9点钟前自驾前往。
09：30，参加全程组（42.195公里）的队员出发；
10：30，参加半程组（22公里）的队员出发；
11：30，参加体验组（10公里）的队员出发；
16：00，比赛结束；
20：00，全体回到各自家里，活动结束。
这次参加全程组的队友中，大部分都是第一次跑马拉松赛的，都以不错的成绩完成了比赛，表现很出色！尤其是老更、黄牌、沈明、别克、都市野驴等，那份坚持和毅力，都很值得我们学习！
参加半程组的队友们很荣幸！因为，曹队和六脚狼作为特邀嘉宾为半程组作领跑员！
半程组的老萝卜头，由于10天后要参加厦门马拉松赛，所以没有尽力跑。但是，这次还是取得了不错的成绩，只用了1小时39分完成比赛，并取得了男子半程组第9名的好成绩。南华黄金半程用时1小时47分04秒，排名半程组25名。大河、行者孙的成绩都比去年要快，古力、天天快乐、酋长等都表现不俗，跑出了好成绩，一并恭喜！
参加体验组的饭粒也顺利完成比赛，非常不错！
另外，二匹马因手有伤而转为义工，相当不容易！桑烟因接送嘉宾而错过比赛时间，也辛苦了！大家的表现依然非常出色，非常感谢！
本次活动的丛林义工队伍庞大，承担的是前半程的路段，涵盖了三个组别的必经之路，工作量非常大，非常辛苦，但是，你们的表现却是最棒的!在此，深表感谢!你们是最可爱的人!
最后，感谢蓝六为参赛队员们做好了后勤保障工作，也感谢蓝七、蓝八的列席!
【交通情况】
义工集体乘坐组委会大巴前往，参赛队员自驾或乘公交车自行到达比赛现场。
【协作领队】
村长、老寒、康康、gugu、深山老林、老更、老萝卜头、180、雷暴、破帽子、天雷地火、行者孙、二匹马、饭粒等等，感谢各位领队和队友们的默契合作和支持！
【活动召集】
宁静致远
【活动领队】
桑珠小莉、南华黄金
【活动财务】
饭粒
【摄    影】
保温瓶、开心祥子、九尾狐狸、蝶舞香衣、木芙蓉、梦游天涯、雷暴、天雷地火、二匹马
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【文秘】
全体义工及参赛者
【不  足】
1）  由于赛前对各位参赛者的了解不足，也没有好好沟通，致导个别队友出现抽筋及补给不足的情况，相信下次活动应该会好很多。
2）  由于出发时间和完赛时间不一，部分队员还没有见到面，也没能一起聚餐，很是抱歉，25号的丛林晚会再干一杯吧朋友们！！
3）  由于这次参赛是集体报名，退芯片时有点小麻烦，道致部分队员不能单独退回押金（后经交涉已经解决），给大家造成不便，敬请谅解。
最后，谢谢各位义工的无私奉献及队友们的捧场，让我们“为爱奔跑，奉献爱心”，共同度过了一个健康而又有意义的周末！再次谢谢！！

二匹马

以下是引用波罗瘟在2010-12-24 23:03:06的发言：
刚跑完全程的时候后悔得要死，把自已累跨了，对自己说明年绝不跑了。但现在又怀念这次活动和期待明年的山地马拉松了。我到底是怎么了。
恭喜你！你已經正在中毒中ING、、、、、
明年再解毒，解完再中吧！

饭粒

以下是引用波罗瘟在2010-12-24 23:03:06的发言：
刚跑完全程的时候后悔得要死，把自已累跨了，对自己说明年绝不跑了。但现在又怀念这次活动和期待明年的山地马拉松了。我到底是怎么了。

饭粒

以下是引用老箩卜头在2010-12-24 9:46:52的发言：
加油！明年整个半程哈。
好！明年整个半程

饭粒

以下是引用木芙蓉在2010-12-23 22:12:03的发言：
饭粒的成绩不错啊，有潜力的运动员，明年继续哈。
祝贺每位参赛队员，敬佩你们能为爱奔跑。
明年一起跑哈

波罗瘟

刚跑完全程的时候后悔得要死，把自已累跨了，对自己说明年绝不跑了。但现在又怀念这次活动和期待明年的山地马拉松了。我到底是怎么了。

老箩卜头

以下是引用饭粒在2010-12-23 21:00:02的发言：
感觉现在跑步没以前累和怕了，10公里用时1小时15分，很高兴很满意。
加油！明年整个半程哈。

木芙蓉

以下是引用饭粒在2010-12-23 21:00:02的发言：
感觉现在跑步没以前累和怕了，10公里用时1小时15分，很高兴很满意。
饭粒的成绩不错啊，有潜力的运动员，明年继续哈。
祝贺每位参赛队员，敬佩你们能为爱奔跑。

饭粒

感觉现在跑步没以前累和怕了，10公里用时1小时15分，很高兴很满意。

桑珠小莉

以下是引用别克在2010-12-22 10:24:49的发言：
我运气太好了，到终点时计时器显示：05：59：47，差点被关门外。
总体感觉没有想象中那样可怕，一路跑下来觉得心肺功能没有问题，体力还够，但大腿一块肌肉总抽筋，缩成一小团。到离终点还有5公里时，只剩30分钟，同行的人都说来不及了，我摸了摸抽成一团肌肉，说，兄弟全靠你了，给点力！然后全力冲，没想还真是没抽了。最后300米，志愿者都在喊“还有1分钟，快！冲啊！”我百米冲刺的速度冲到终点，看到计时器显示05：59：47！以最后一名的成绩完成全程。
周一在家休息一天，周二上班抽筋处还有点痛，今天已经好了。
这是一个很好的活动，有很多义工热心的工作，特别是很多很PL很PL的MM延路大声喊加油，给我很多动力；还遇到很多从林山友给加油，感觉很温暖。多谢大家热心的工作才使我享受了这个特别的长跑，也收获了对长跑的自信。
别克真不错，第一次就完成了马拉松，而且还是山地的，强烈祝贺！
原来是因为路上的很PL很PL的MM的鼓励啊！

别克

我运气太好了，到终点时计时器显示：05：59：47，差点被关门外。总体感觉没有想象中那样可怕，一路跑下来觉得心肺功能没有问题，体力还够，但大腿一块肌肉总抽筋，缩成一小团。到离终点还有5公里时，只剩30分钟，同行的人都说来不及了，我摸了摸抽成一团肌肉，说，兄弟全靠你了，给点力！然后全力冲，没想还真是没抽了。最后300米，志愿者都在喊“还有1分钟，快！冲啊！”我百米冲刺的速度冲到终点，看到计时器显示05：59：47！以最后一名的成绩完成全程。周一在家休息一天，周二上班抽筋处还有点痛，今天已经好了。这是一个很好的活动，有很多义工热心的工作，特别是很多很PL很PL的MM延路大声喊加油，给我很多动力；还遇到很多从林山友给加油，感觉很温暖。多谢大家热心的工作才使我享受了这个特别的长跑，也收获了对长跑的自信。

南华黄金

以下是引用古力在2010-12-21 23:28:20的发言：
我半程到折返点用时1小时3分钟， 回程剩下2.5公里时左膝外侧开始痛， 只能半走半跑坚持回到终点.返程用时1小时13分. 总计2小时13分28秒
以你的体能和耐力，跑个半程是没什么问题的。只是经验不足和没有作好赛前的系统训练而已，相信，以你的实力，会跑得越来越好的，明年争取参加厦门国际马拉松赛吧。

南华黄金

以下是引用都市野驴在2010-12-21 16:56:57的发言：
黄金您就别提我了，丛林唯一没完成任务，还用“坚持”这词。
驴，对于你来说，这区区42公里算得了什么呢？难道你想当一匹“老马”——志在千里？马拉松赛，是一项挑战人生极限的运动，需要有很好的锻炼、体能和毅力等来完成的。
你现在都体验过了，已经不是一般的人了，你确实是一头好驴哈。。。明年继续，加油！

古力

我半程到折返点用时1小时3分钟， 回程剩下2.5公里时左膝外侧开始痛， 只能半走半跑坚持回到终点.返程用时1小时13分. 总计2小时13分28秒

古力

以下是引用桑珠小莉在2010-12-21 17:06:26的发言：
驴。你应该好好感谢我才是，让你参加了人生第一次马拉松，一下子跑了31KM，也太强了。
好好努力，争取明年再为爱完成一次哈。
这两天，俺的腿很酸，俺琢磨着其他人肯定都木有啥问题，只有你可能在受罪中……
哪儿呀！我这几天都在往两腿膝盖周边狂喷药酒，再用保鲜膜包着，头两天几乎无法上一级楼梯，今天开始才好些了！

桑珠小莉

以下是引用都市野驴在2010-12-21 16:56:57的发言：
黄金您就别提我了，丛林唯一没完成任务，还用“坚持”这词。
都怪曹队，忽悠我代替宁静致远跑全程，双腿几乎跑残废，也怪我不自量力，别说长跑，06年至今甚至都没抬腿跑过，一下子来个全程马拉松，还是山地的，简直是疯了！

驴。你应该好好感谢我才是，让你参加了人生第一次马拉松，一下子跑了31KM，也太强了。
好好努力，争取明年再为爱完成一次哈。
这两天，俺的腿很酸，俺琢磨着其他人肯定都木有啥问题，只有你可能在受罪中……

保温瓶

以下是引用都市野驴在2010-12-21 16:56:57的发言：
黄金您就别提我了，丛林唯一没完成任务，还用“坚持”这词。
都怪曹队，忽悠我代替宁静致远跑全程，双腿几乎跑残废，也怪我不自量力，别说长跑，06年至今甚至都没抬腿跑过，一下子来个全程马拉松，还是山地的，简直是疯了！
驴同学你太缺少XX精神了。
人家六十公里下来都不言残废，你四十公里就喊残废。
还不赶快自我BS。

都市野驴

黄金您就别提我了，丛林唯一没完成任务，还用“坚持”这词。
都怪曹队，忽悠我代替宁静致远跑全程，双腿几乎跑残废，也怪我不自量力，别说长跑，06年至今甚至都没抬腿跑过，一下子来个全程马拉松，还是山地的，简直是疯了！

[此贴子已经被作者于2010-12-21 16:57:43编辑过]

桑珠小莉

参赛队员都太强了，一出发大家撒丫子就不见了，只有俺在后面慢慢混。
俺太久没有跑步了，但坚持以跑步的姿势一直跑到8KM的位置，小腿就有抽筋的症状了，只好停下来走路，不敢再跑了。
到折返点的时候是1小时23分。
然后回到了9KM处，吃了康康两个YZZ，然后到了B点回归队伍和义工厮混了大约有一个多小时，然后看见老更从B点跑过去了，看波罗瘟也跑过去了，本来还想等等野驴和别克的，可是为了见王勇峰，俺又赶紧走下山，在全程关门时间15：30前俺终于回到了终点。
也算完成了一个半马，结果昨天小腿酸，今天大腿更酸，惭愧得很！
争取明年为爱奔跑时再跑一次半马。
估计野驴目前的状态比俺好不到哪里去。
感谢小江、老寒和木芙蓉的陪跑啊～
其实，快到4KM的时候俺都不太想跑了，要不是跑进丛林义工的地盘，俺连跑的动力可能都木有了。

静雨

被赛道上赛友们的气氛和那份坚持感染、感动着，遗憾自己经验不足，做得不是很到位，期待下一期的活动作为义工，自己能做到位，可以做得更好。