第812/10024活动--4.11越野跑山赛热身之【塘朗山--梅林郊野公园穿越练腿】活动约伴

宁静致远

【行前需知】①报名前请仔细阅读活动召集帖，请自行评估能否承受活动的难度、强度及风险，请谨慎报名，本次活动属结伴同行、自愿参加，每位活动参与者要对自身的安全负全责，与召集人无关！②凡报名者，视同已阅读、知晓、认可本召集贴全部内容！请阅读《丛林穿行者章程》，参加活动视同认可本章程！ http://www.bushwalker.net/forum.php?mod=viewthread&tid=19&page=1

【风险提示】户外登山活动有危险，请志愿参加活动者确认自己的身体状况，有心脏病史或不适宜强烈运动者谨慎报名，召集人郑重声明：类似的意外一概由本人承担任何法律和经济责任，参加户外登山可能遇到的危险，包括但不限于：雷击、山火、山洪爆发、落石、山泥倾泻；迷路、滑坠山崖沟谷；碰伤或扭伤手、脚；中暑、抽筋、暴寒、失温；蛇咬、蜂蛰、蚁、蚊虫侵扰；危险植物：如漆树、有毒蘑菇；被歹徒打劫；等等。
本次活动分跑山组和徒步组，原则上参赛队员安排跑山训练，徒步组的同学可以根据自己的体能决定徒步速度，但需要听从领队的统一安排，不允许走私。
【路况难度】 ①低强度，低难度：。②路况：大部分为石头阶梯、部分土路较陡，遇水可能比较滑，下坡注意防滑、防摔；③大部分路段都在树林行进，杂草丛生，路况明显；但是，我们提倡保护好自己的同时尽量兼顾队友。
【难度系数】登山★★☆，风景★★☆。空气质量★★★
【淡水补给】途中有水源，但，山友喝的水自己解决。
【手提电话信号】基本上有手机信号，会有香港信号，注意您的手机设置，时有时无。
【活动时间】2010年4月11日（周日）上午： 09：30。集合地点：南山区桃源村北门对面商场门前
【活动召集人】 宁静致远  13554912076
请有对讲机的同学活动当天带上并于星期五17点之前跟帖告知，谢谢！
【报名截止日期】2010年4月9日星期五17：30时，如提前达到人数限制即停止接受报名。请随时留意网上确认名单。
【人数限制】5～20。不欢迎未报名或报名未经召集者同意，自行参加或自驾尾随前往参加活动！
【人员要求】①丛林穿行者的队员，具备良好的团队协作精神；②有一定的户外活动经验；③领队有权利根据体能情况、男女比例、老队员、报名先后顺序选择队员。
【个人装备物资要求】①登山装备：背囊、登山鞋必备、厚棉袜、长袖衣裤、丛林帽、手套（建议帆布）、毛巾等；②用具：头灯或手电筒（请备足电池）必备！、防晒油、墨镜、打火机、刀具、雨衣、、遮阳伞等等；③饮食：一天的饮用水3L以上、功能性饮料和周日午餐食品（根据时间可能安排FB） 、水果。④带替换衣物、鞋等，手机等贵重物品可以放入密封袋。天气早晚凉，注意带防寒衣服。⑤个人药品：十滴水、人丹、蛇药、风油精、跌打药、止血贴、个人特殊药品等。⑥胶袋若干，装垃圾用。
【报名办法及要求】①报名请使用新的报名系统，跟帖或其他方式报名无效！
②不接受18周岁以下的少儿报名参加活动；③第一次参加活动的新队员，需要你的电话号码、身份证号码、真实姓名以及一个周知的网名。请所有报名队员提供一个紧急联系电话和联系人，务必！！注意，提供资料统一格式：网名/真实姓名/手机号码/身份证号码/紧急联系电话/紧急联系人/办公电话/宅电/邮箱/自驾车牌号/血型（其中后五项属于自愿提供）请点击进入: http://www.bushwalker.net/forum.php?mod=viewthread&tid=719&page=1
特别提醒：①不接受+1等资料不全者报名； 不接受预报名，预报名者视同无效；
【特别注意事项】①请携带有效入关证件；②活动期间注意环保，请勿丢弃任何垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物，不乱采摘花卉果实；③报名视同同意并遵守活动组织者既定的计划，服从领队指挥；发扬协作精神，行进时不得超越前锋；请大家保持紧凑的团队队形行进或休息；身体如有不适，应及时地告诉队友和领队。④遇小雨活动照常进行，如因外力因素取消，将于2010年4月10日20：00前网上通告及短信给大家，敬请留意、相互转告。⑤已经报名在2010年4月10日周六下午20时后擅自退出不通知领队的，罚款20元！
【安全、环保指引】①经验常识②登山技能③运动伤害防治④环保登山：《低冲击性登山》 http://www.bushwalker.net/forum.php?mod=viewthread&tid=636

丛林穿行者登山队建议所有山友购买意外伤害保险。
【本周天气情况】 http://www.121.com.cn/main/index.shtml

【免责声明】登山及其它户外运动项目，本身具有一定危险性，任何不可预测的情况均可能发生，丛林穿行者活动组织者和领队将充分考虑每次活动的安全性，但不对活动中发生的事故和伤害承担任何法律和经济责任！丛林穿行者活动组织者建议参加活动山友自愿购买保险。户外活动各线路都有一定危险，个人对自己行为负全责，注意给自己买好保险。如果因为参加活动发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽量帮助和救护，但组织者和其它同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的法律和经济责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果、赔偿责任等，领队不负责承担任何法律和经济责任，由受损害人依据法律规定和本人声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如发生危险情况或受到伤害，领队同样不承担任何法律和经济责任。本声明中关于免除领队相关法律和经济责任之约定效力，同样适用于该次活动其它各领队及财务。

[此贴子已经被作者于2010-4-11 16:43:31编辑过]

南方

坐个沙发啊。。。。。。。。。。。。。

宁静致远

动作比我还快呢！坐沙发的规矩你懂了吧，我就不提醒了哈！

南华黄金

报名参加跑山组，不过，不用跑回去起点了吧？要不中午的走地鸡都跑掉了，哈哈。。。

南方

以下是引用宁静致远在2010-4-6 22:02:51的发言：
动作比我还快呢！
坐沙发的规矩你懂了吧，我就不提醒了哈！
西瓜我买  你背啊。。。。。。。。刚刚才明白。。。。。。。。

[此贴子已经被作者于2010-4-7 9:43:44编辑过]

老更

这一跑，还不就散了，俺可不识路啊。有路标不？

長風

这可是与大考试题吻合并给出了答案的模拟考啊

雷暴

现在好多台阶，跑山很痛苦的。

开心祥子

以下是引用宁静致远在2010-4-6 22:02:51的发言：
动作比我还快呢！
坐沙发的规矩你懂了吧，我就不提醒了哈！
弱弱地问一下，坐沙发有啥规矩？偶真不懂

笑笑..

以下是引用开心祥子在2010-4-7 13:08:09的发言：
弱弱地问一下，坐沙发有啥规矩？偶真不懂
坐沙发的一般要给同学们背西瓜  坐沙发的南方向北  那是不敢背的

开心虎妞

以下是引用笑笑..在2010-4-7 14:09:48的发言：
坐沙发的一般要给同学们背西瓜  坐沙发的南方向北  那是不敢背的

谢谢！明白了，以后偶还是乖乖地坐小板凳就可以了。。

桑烟

还以为徒步组直接从7号界碑到苏铁园再返回呢，这样不是更好？石板路实在走得怕了。
这样的话偶也可趁机看看是否参加比赛呀。

[此贴子已经被作者于2010-4-7 15:40:13编辑过]

大河

出差 不能参加了

精灵

宁静致远，我是丛林老队员，可能比你还老，不要让我写文章了，

宁静致远

以下是引用老更在2010-4-7 8:29:54的发言：
这一跑，还不就散了，俺可不识路啊。有路标不？

以老更的体能，估计跑一会就把我们跑丢了，不识路好办，不要丢我们太远了！

宁静致远

以下是引用長風在2010-4-7 9:41:31的发言：
这可是与大考试题吻合并给出了答案的模拟考啊
嘘，纯属巧合，纯属巧合！

宁静致远

To：黄金，这么辛苦的训练，怎么能不补补呢？To：大河，上次英国回来带了好多美味巧克力，这次回来带点啥呢？。。。。。。To：开心虎妞，有沙发坐，就不要板凳了吧！谢谢笑笑的解释！To：精灵，很高兴能认识你这个丛林老前辈！

高军

有收尾对讲机。

老更

以下是引用宁静致远在2010-4-7 23:50:58的发言：
以老更的体能，估计跑一会就把我们跑丢了，不识路好办，不要丢我们太远了！
你们都是罗跑跑的干将耶，我要是跟不上了就直奔“农家乐”了，呵呵。
带对讲机。

[此贴子已经被作者于2010-4-8 8:35:49编辑过]

靜夢幽韻

要是有個發呆組就更完美了。這樣，我就可以去發呆組了。