4月24日（周四）19：00笔架山跑步，欢迎大家报名！

韵维

以下是引用桑珠小莉在2008-4-21 13:32:24的发言：
1、脚的着地方式
有些人认为跑步时应该用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先用中间部分接触地面。研究表明，一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。
领导能否画个脚的示意图呢？不理解足中是怎样着地的。