奔牛不息_____笔架山跑步训练（周二、四）召集

行者孙

以下是引用蓝天鹤在2009-1-19 11:45:46的发言：
2009.01.18早上笔架山跑步练习
序号　　ID　　　　圈数　距离（KM）　　总时间　　每圈时间　每公里时间　万米速度
1　　老萝卜头　　　33　　30.36　　02:29:00　　4:31　　　　4:54　　　00:49:05　　　　　　　　　
2　　180 　　　　　25　　23.00　　02:00:00　　4:48　　　　5:13　　　00:52:10
3　　蓝天鹤　　　　32　　29.44　　02:29:56　　4:41　　　　5:06　　　00:50:56
向三位同学学习！

行者孙

跑完之后，老罗、和尚、翼龙、长风、行者孙五人到莲花一村老乡镇腐败，感谢长风请客！！