奔牛不息_____笔架山跑步训练（周二、四）召集

大河

以下是引用南华黄金在2009-11-11 21:07:52的发言：
11月11日晚上6点30分，俺在这喜气洋洋的“光棍节”里，独自一人去笔架山绕湖跑了11圈，总算跟光棍节有个对应的数字哈。。。
祝各位光棍朋友，“拔光节”快乐！
哈哈 光棍节
我1个人，走了1小时才到英国的家

大河

以下是引用南华黄金在2009-11-13 16:08:23的发言：
今晚（周五）下了班去笔架山跑步，有兴趣的跑友请一起来锻炼哈。。。
要是去了 那你得请喝酒

大河

以下是引用南华黄金在2009-11-17 22:37:31的发言：
周二参加笔架山跑步训练的队员有14人，现将训练情况汇报如下：
1）老萝卜头：5圈湖，4.6KM；
2）南华黄金：3圈山+2圈湖，约12KM，75`5``；
3）行者孙：22圈湖，20.24KM，98`；
4）宁静致远：14圈湖，12.88KM；
哇 都开始跑几十圈了，厉害啊
看来我只能到时去厦门 给你们看衣服了，
很久没看到老徐的名字了 他没来跑步了吗

[此贴子已经被作者于2009-11-17 23:19:42编辑过]

大河

以下是引用靜夢幽韻在2009-11-27 14:00:21的发言：
5）秋葉MM：4湖   3.68KM
6）小張MM：4湖   3.68KM
7）平安MM：3湖   2.76KM
8）沈曉MM：3湖   2.76KM
9）靜夢幽韻MM：3湖   2.76KM
这几个同学貌似没有进步，
不是3圈就是4圈，不是4圈就是3圈
加油！

大河

以下是引用南华黄金在2009-11-27 21:32:33的发言：
呵呵。。。不知大河老师有没偷懒？
偷懒是一定的。
英国到了冬天雨季，最近天寒地冻，几乎天天在下雨，四点就开始天黑了，难得有合适的时间跑一次。倒是天天下午可以去游泳，最近俺连续游泳的能力大幅提高，小腰游的更细了，哈哈哈哈。到时你们在厦门的海滨大道上狂奔，我在大海里裸游追赶。

大河

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