低碳虎奔——笔架山公园周二/四跑步训练

老箩卜头

感谢跑友昨晚为我饯行，墓士塔格登顶回来后再聚。

老箩卜头

饭桶的酒是要喝的

老箩卜头

昨晚和桑姐醉酒对歌回家，南方和行者孙看热闹。

[此贴子已经被作者于2010-8-4 10:56:01编辑过]

老箩卜头

饭桶今晚来哟，大家想你的冻西瓜哈。

老箩卜头

深刻检讨，悔过自新，今晚继续吃饭桶的西瓜哈。

老箩卜头

周二（9月14日）欢迎飞毛腿加入跑步队今天晴间多云，气温约30度左右，晚上跑步时天气不错，还有老萝卜头赞助的西瓜解暑，感觉很爽！
現將跑步訓練情況匯報如下：
序號    ID                圈數      距離        時間
01    老蘿卜頭      2山+1湖  
02  飞毛腿            2山+1湖  
03    沈明            3圈湖      2.76KM
04    胖子            11圈湖      10.12KM   
05    藍雨            8圈湖      7.36KM              45‘50”
06  行者孫        3圈湖+景田-->筆架山
07      康康          5圈湖        4.6KM
08      秋葉          3圈湖      2.76KM
09      平安          3圈湖      2.76KM12   
10    靜心          5圈湖        4.6KM
11      趙軍        8圈湖      7.36KM      
12    造船人      8圈湖        7.36KM      
13    榕风儿        3圈湖        2.76KM
14    鹰千里      义工
15    大河          义工
南华黄金、二匹马、木林森、桑烟请假。謝謝大家！

老箩卜头

当然可以呀，可称喀什跑步小分队哈。

老箩卜头

14日跑步还有很多人没统计上，如造船人、娜仁姐、老表、伟中、赵军等，约40人参加跑步。

老箩卜头

平安、静心、小叶也去跑步了。

老箩卜头

周四（12月16日）笔架山跑步训练
今天风云突变，天气寒冷，晚上跑步时气温10度左右，跑友们有的请假，有的备战盐马，有的可能去打边炉了。
跑步情况如下：
序号　　ID　　　　圈数　距离（KM）　　总时间　　每圈时间　每公里时间　万米速度
01　　老萝卜头      5圈湖
02     沈明    1圈山+1圈湖
03　  造船人        5圈湖
04　　行者孙       11圈湖
05　　冰山          11圈湖      
06　　娜仁N圈
07　　赵军N圉

[此贴子已经被作者于2010-12-16 21:29:46编辑过]

老箩卜头

      夏马一般不需要长衣裤，但要准备好一次性雨衣。

老箩卜头

还有胖子11圈，榕风儿2圈山。