石皮巾冒白勺足包足包人本马佥

保温瓶

原来跑步也有技术含量。
自我鼓励和自我BS交替进行了两个月，我终于开跑了。
计划是开始每周5公里，分两次跑。
计划从上周开始。
上周跑了一回，从办公室跑到大坑水库边的路上，有三公里，跑了整二十分钟。
第二天游泳上来后开始腿疼，疼了三天。大概和打了羽毛球接着吃冰淇淋拉稀的道理一致。
这周开始到足球场的塑胶跑道上跑。
星期一跑了两公里，感倒意犹未尽，于是爬到观日阁上吹了半天海风兼看夜景。
昨天想跑三公里，但不知那里的姿势不对，跑了一半左腿上的筋就开始疼，虽然自我感觉潜力很大，但又坚持了两圈后终于跑成残废，只好瘸着腿到码头看夜景，顺便往海里N了一泡。
瘸着回去抹了红花油，早上起来还疼，而且是上下楼梯不疼走平路疼，和爬山后的腿疼刚好相反，邪门。于是觉悟说跑步还有技术含量。
明白范跑跑罗跑跑能出名还是有两刷子的。
简要而言那技术就是“姿势要对”。但什么是正确的姿势目前还木有领会到。

[此贴子已经被作者于2010-3-9 7:55:38编辑过]

保温瓶

。。。

[此贴子已经被作者于2010-3-6 12:07:31编辑过]

保温瓶

天一直下着毛毛雨。
到阳台看了几次，犹豫地折回几次。
拖沓了半个钟，终于还是换了鞋子拿了雨伞下了楼。
到操场将近一公里，走过去会很郁闷。跑帖是怎么说的？先慢跑十分钟，那就慢慢地跑到操场。
一直关注着左腿，退肚后的筋还有点疼。毛毛雨中慢慢跑，感觉是怪怪的。
操场上灯火通明，还是有人在冒雨踢球。另外一种得瑟？
慢跑要拉伸。
我知道拉筋，知道牵引，也知道拉面，但不知道什么叫拉伸——只是在《材料力学》里有过这个词。人体也是材料么？
不过俺是有文化的，知道那是活动开腿脚的意思。于是学着印象中桑JJ 装摸作样的样子转转脚踝，蹲个马步压压膝盖，再将老腿翘起来弯弯腰。
也不知算是拉了还是伸了，做了这些就开始跑。
计划跑五圈。头三圈慢跑，还是记挂着左腿。想着为什么上回左腿就跑残了？琢磨了一阵，有了惊人的发现——原来俺是左腿短右腿长！
当左腿落地的时候，感觉整个重量是落实的，人被压得较低，而右腿落地的时候，重心只是一带而过。左腿的受力显然超过右腿！
是不是因为反时针跑，要克服离心力而将身体左倾的缘故？我马上用工程师的眼光提出疑问。但疑问很快就被自己否定了，因为跑直道的时候依然是左腿着地时人的重心陷得低。于是我很悲哀，丛林现今最丑的人，居然还有一腿长一腿短的毛病。
赵本山怎地就木把拐卖给俺？
在悲愤中跑了三圈，没事。第四圈加速，还没事，第五圈再加速。五圈下来却发现刹不住腿了，于是又跑了第六圈。
终于硬将自己挪出了跑道。走在公路上，人象踩在棉花上，轻飘飘的。那个爽！
境界，境界啊！没吃三天素，俺就有了如此境界！
我们有多少潜能是被自己忽视的？
--未完---

[此贴子已经被作者于2010-3-9 8:21:50编辑过]

保温瓶

这几周一直按计划跑下来了。一个问题和几点体会：
1）小腿前面的骨头缝中是否有根筋什么的？最近两次有点隐隐作疼，不知道那里姿势不对，跑得比较小心，以免成了二地麻子。
2）每次总是跑第二道，空着第一道，想象小罗在第一道领跑，这样就比较有信心了。
3）热身的时间变长了，头几次跑三圈就有要加速的感觉，昨天跑到第六圈才觉得跑开了，感觉水平是下降了。
4）汗出得少了，以前六七圈跑下来一身汗，昨晚跑了十圈也没出什么汗，很高兴，心想是水平提高了，不料一阵冷风吹来，才想起昨天是降温了，自己是穿着背心跑的。
总结论好象是越跑越退步了。
但不论如何，还是要感谢领导对跑跑版的支持，感谢小罗在想象中的领跑，感谢全体跑跑队员的无形支持，感谢丛林全体同学的路过支持。
感谢大家，感谢全体，感谢大家感谢全体感谢准备成为全体的全体。

[此贴子已经被作者于2010-3-26 8:03:13编辑过]

保温瓶

小腿拉伤很象有些严重了。
虽然还坚持跑，但已经不敢放开腿。
现在跑下来走路都有点瘸了，而且每次疼的面积在扩大，小腿有半侧的肌肉都在疼。
休息几天会好一些，但一跑又是疼。
很犹豫，该怎么办。想起以前见过天雷黄金等喜欢把护膝带在小腿肚子上，小腿的护腿是否有用？

[此贴子已经被作者于2010-4-19 8:29:26编辑过]