跑步就是到达内心尚未达到的地方——笔架山周二/四跑步训练

开心虎妞

以下是引用老箩卜头在2011-1-27 19:09:11的发言：
周四（1月27日）笔架山跑步训练活动（8）
  我跑了8圈间隙跑，29分8秒。
请问：什么是间隙跑？
另：我和祥子22日自驾（他一个人驾）、顺利回南昌。他忙于开会、工作。而我正值寒假，吃得好、睡得好，为了不长膘，坚持跑步是必须的。下面把我近期的跑步记录晒一晒：
我是在南昌大学的标准运动场跑，每圈400M。
23日傍晚：13圈--5.2KM
24日下午：13圈--5.2KM;
26日早上：20圈--8KM
27日早上：20圈--8KM
28日（今天）：早上下雨，没有出动。（下午天气转好的话，我去补课）
在3-7度的寒风中跑步很爽啊。就是400M一圈，转得晕乎乎的，为了准确计数，我采取从第5跑道起跑，跑完一圈，进入第4跑道；跑完2圈，进入第3跑道。。。第1跑道跑完，就是5圈--2000M。

[此贴子已经被作者于2011-1-28 9:12:48编辑过]

开心虎妞

1月29日--2月2日跑步记录
29日：15圈--6KM（南昌大学的标准运动场跑，每圈400M。）
30日：5圈--2KM（因为早上7点要去接女儿，只是热身跑了一下）
2月1日：20圈--8KM
2月2日：约6KM（艾溪湖湿地公园）


2月3日：今天大年初一，没有出动。

[此贴子已经被作者于2011-2-7 9:35:55编辑过]