跑步就是到达内心尚未达到的地方——笔架山周二/四跑步训练

靜夢幽韻

以下记录为扎西所记，引记如下：
2011-8-9号跑步记录
舵主也不见人影，左右护法就来了黄金。唉这咋整啊？
天黑黑，欲落雨。
在这紧要关头，我给二小姐打了个电话，居然还在上班中。于是，跑步记录的重担交给了我。没有纸，没有笔。

。
二小姐叫我用带有30万高清镜头的手机来记录了，

。今天人来的不少该来的都来了。85%是我不认识的。害虫来到，带来了纸和笔感谢，红箭，骆驼带来西瓜，再次感谢。
今天来的人不下20个，不过有记录的只有十几个，加上铅笔写的字被水湿了之后，还有很多看不清楚了，阿门！请各位谅解。如下：
行者孙：2大山1湖——1.03.30
看花：  2山1湖——52分
红箭：  8湖
黑蚂蚁：4湖
小菜：4湖
小江：1山1湖
洪兴：13湖——65分
老萝卜头：6湖间歇——3分30一个
高山飞雁：11湖——58分首次突破万米，恭喜恭喜
南华黄金：3山1湖——1小时01分7秒
我是金猪：2山1湖
冰山：2山2湖
害虫：10K
鹰千里：2山4湖
骆驼：1山+3湖+N（跑跑停停，确实不知道他在跑什么

）
挖掘机：4山1湖（严重怀疑打鸡血了）


另外还有一些没有登记的跑友，实在对不住了。
鹰太太义工，感谢。小亚打酱油

靜夢幽韻

高温酷暑终于在几场雨后，迫降下来了一些．吹来的风也有了些许清凉，甚喜ＩＮＧ．．．．．
感谢骆驼带来的大西瓜，跑后吃一口，一点都不比爬到山顶时吃一口的感觉差．
现将今天的跑步成绩公布如下：

序号	ID	圈数	距离（KM）	时间
01	行者孙	２大山＋１湖	１０ＫＭ（约）	１Ｈ０１＇５７＂
02	草儿黄	专职义工，感谢！
03	老萝卜头	１山＋1湖	５．５ＫＭ（约）
04	红兴	１０湖	９．２ＫＭ	４４分
05	红箭－８	８湖	７．３６ＫＭ
06	梧桐老廖	１２湖＋１湖	１１．９６ＫＭ	５２＇２６＂＋３＇４７＂
07	酷娃	２．５山＋１湖	１１ＫＭ（约）	５１＇４９＂
08	又一过客	１１湖	１０．１２ＫＭ	４２＇１９＂
09	骆驼	１山＋２湖	６．４２ＫＭ（约）	感谢西瓜分享．
10	金丹	２湖	１．８４ＫＭ	义工，谢谢！
11	小暴	１山＋１湖	５．５ＫＭ（约）
12	我是金猪	２山＋１湖	９ＫＭ（约）
13	Shocklin	８湖	７．３６ＫＭ
14	二匹马	１山＋１湖	５．５ＫＭ（约）

[此贴子已经被作者于2011-8-11 23:09:20编辑过]

靜夢幽韻

黄金真浪漫。有海MM陪着跑，还有榆羚MM守着你们的财务，让你们尽情在雨中双双浪漫跑。要知道，你这样的行为，会让大河羡慕嫉妒恨的。而大河，在那一天，万念俱灰之际，以为了一顿饭一杯酒的借口，放弃了400。可惜了、、、、

靜夢幽韻

非常感谢SHOCKLIN老师，他让我更清楚地认识到最近体质下降的原因，并给出相应的调整方案。营养顾问这名号真不是盖的。

靜夢幽韻

南华黄金 发表于 2011-12-27 14:18
俗话说：凡药三分毒。看来要增强免疫力了哈。。。
感谢兄弟的关心哈。。。 ...

怕啥？身上总归是要存点毒的，不能清太干净，要存着备有时之需嘛！