2012年度丛林穿行者活动记录：

南华黄金

第1018/12004次活动--1.7【2012厦门国际马拉松赛】活动情况

实际参加活动人数13人
活动路线：
深圳——沈海高速——厦门——跑马拉松
活动难度：
难度★★★★，强度★★★★★，开心指数★★★。
活动完成情况：
安全情况良好，天气晴朗，顺利完成本次活动。
交通情况：
自驾或搭乘飞机、大巴前往。
协作领队：
老萝卜头、行者孙、宁静致远等。
活动财务：
黄金兼职（因原财务退出后未安排）。
活动摄影：
沈晓。
活动召集人：南华黄金

南华黄金

第1072/12058次活动--5.13【2012年李宁全国10公里路跑联赛】活动记录

网上报名32人。

实际参加活动35人

南华黄金（领队）、老箩卜头、大河、惊涛拍岸、大魏快客（摄影）、开心祥子（色记）、古力、漫行者、国宝、顺达、深山老林、茉莉花茶、老更、大块头、小眼睛、波罗温、竹心、天天快乐、杨柳青青、娱乐游客、开心虎妞、别客、静梦幽韵、老表、九尾狐狸、宁静致远、白玫瑰、180、2211716065（程）、老寒、行者孙、行者小孙、+[3名空降义工：草儿黄（义工）、思悠悠（义工）、康康（义工）]。


【活动主题】全民健身，李宁全国10公里路跑联赛

行程记录：
活动路线以赛前公布的路线图为准。
10公里：F1摩托艇赛场->沙河西路->望海路->深圳湾公园运动广场折返->望海路->沙河西路（逆行）->F1摩托艇赛场；
5公里：F1摩托艇赛场->沙河西路->望海路->深圳湾公园运动广场（终点）


早上活动情况：

7：00全体队友在F1摩托赛场集合，点名，全部准时到达，没有人迟到；

7：25换衣服拍照；

7：30热身运动、检录开始；

8：00，比赛开始；

8：42，丛林队员中，老箩卜头第一个跑回终点，其他队员紧跟其后陆续归来；

8：43-10：00，全体队员顺利完成比赛，跑完10公里的跑员，领取纪念牌和成绩证书。

10：30，比赛活动结束，因时间尚早，大家想早点回洗澡休息，没有参加腐败。

11：00，就地解散，各自回家。


另外，本次活动气温比较高，普遍队员都没跑出好成绩，还好，没有出现受伤或中暑的。

在比赛现场，有好几个其他的参赛队员中暑晕倒，这跟平时的锻炼和自己的体能，天气等等有关，有些队员没有吃早餐就去参加比赛，这很容易发生低糖而晕倒。在跑步的过程中，要聆听自己身体的声音，量力而行，及时补充水份和能量，不要超负荷拼命地奔跑，也不要马上停下来，跑不动就得改为走，沿途还可以欣赏一下风景呢。

祝大家跑出健康、跑出快乐！


活动召集：南华黄金

账务报告：南华黄金（没有安排，暂代财务）

图片分享：大魏快客、开心祥子、木芙蓉、大河等的精彩记录

装备情况：自备对讲机N台，使用良好。
医药使用情况：无使用。
发生的突发事件和处理方法：无。
发生的意外事故和处理方法：无。

期待大家的赛后感想作业。

难度系数:1.5

强度系数:2.0

风景系数:2.5

感谢各位的大力支持与积极参与

南华黄金

第1151/12137次活动--11.25【2012深圳湾海滨绿道健美跑】活动情况
网上报名人数36人。
实际参加活动人数39人（+桑珠小莉、康康、春羽3 人）  
活动路线：深圳湾红树林海滨公园
天气情况：阴天有小雨。
难度系数★，强度★，风景★★，空气质量★★。
行程记录：
07:10，从深圳湾红树林公园东入口到深圳湾体育中心火炬塔广场沿线义工服务活动。
11:00，活动结束。
财务：南华黄金
摄影：阿兵哥、南北极、开心祥子等。。。
通讯情况：自带对讲机N台，使用良好。
装备情况：无。
医药使用情况：无使用。
发生的突发事件和处理方法： 无
发生的意外事故和处理方法：无。
感谢各位的参与协助，共同度过了一个愉快的周末！
本次活动召集人：南华黄金