请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页收藏本站

丛林穿行者

 找回密码
 加入丛林

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 1939|回复: 29

2014南北极的锻炼日志 [复制链接]

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

年度活动
0 次
活动
65 次
红花
0 朵
注册时间
2011-6-14
经验
36 点
帖子
1785
发表于 2014-1-6 11:51:37 |显示全部楼层
本帖最后由 南北极 于 2014-1-6 11:54 编辑

元旦早上莲花山跑,距离12.17公里,用时65分20秒







附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?加入丛林
南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

年度活动
0 次
活动
65 次
红花
0 朵
注册时间
2011-6-14
经验
36 点
帖子
1785
发表于 2014-1-6 12:11:10 |显示全部楼层
本帖最后由 南北极 于 2014-1-6 15:03 编辑



元月3号莲花山晨跑,距离12.56公里,用时68分29秒







附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?加入丛林

点评

南北极  改过来了  发表于 2014-1-6 15:03:57
孤岛  这也太快了吧,38分钟  发表于 2014-1-6 13:16:26
南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

年度活动
0 次
活动
65 次
红花
0 朵
注册时间
2011-6-14
经验
36 点
帖子
1785
发表于 2014-1-6 12:49:48 |显示全部楼层
本帖最后由 南北极 于 2014-1-6 13:01 编辑

元月4号中心公园绕圈跑,11圈,距离12.14公里,用时65分4秒


附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?加入丛林
南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

年度活动
0 次
活动
65 次
红花
0 朵
注册时间
2011-6-14
经验
36 点
帖子
1785
发表于 2014-1-6 12:53:40 |显示全部楼层
元月6号莲花山晨跑

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?加入丛林
南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具 举报

Rank: 5Rank: 5

年度活动
2 次
活动
228 次
红花
10 朵
注册时间
2003-7-31
经验
3908 点
帖子
6647
发表于 2014-1-6 18:25:53 |显示全部楼层
通讯基本靠吼,防寒基本靠抖,开路基本靠手,FB基本靠酒,迷路就往回走,登顶基本没有

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

年度活动
0 次
活动
65 次
红花
0 朵
注册时间
2011-6-14
经验
36 点
帖子
1785
发表于 2014-1-8 19:13:44 |显示全部楼层
本帖最后由 南北极 于 2014-1-8 19:32 编辑




今天莲花山绕圈跑距离13.23公里,用时72分34秒



附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?加入丛林
南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具 举报

Rank: 8Rank: 8

年度活动
10 次
活动
136 次
红花
7 朵
注册时间
2008-9-19
经验
201 点
帖子
908
发表于 2014-1-8 22:03:48 |显示全部楼层

使用道具 举报

Rank: 8Rank: 8

年度活动
13 次
活动
220 次
红花
9 朵
注册时间
2008-2-27
经验
1198 点
帖子
2222
发表于 2014-1-10 15:52:08 |显示全部楼层
这应该叫训练吧?
从前有个山

使用道具 举报

Rank: 4

年度活动
0 次
活动
20 次
红花
0 朵
注册时间
2010-5-4
经验
8 点
帖子
124
发表于 2014-1-10 16:36:43 |显示全部楼层
又快又勤奋,好榜样

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

年度活动
15 次
活动
118 次
红花
5 朵
注册时间
2012-6-29
经验
0 点
帖子
2113
发表于 2014-1-10 21:47:58 |显示全部楼层
强人~每天都在刷新记录~并且经我观察,坚持跑步皮肤会非常NICE哩~南北极GG就是!看看小爱 老林~
请不要再叫我忽悠,因为我是有组织滴!!!

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

年度活动
0 次
活动
65 次
红花
0 朵
注册时间
2011-6-14
经验
36 点
帖子
1785
发表于 2014-1-13 17:35:39 |显示全部楼层
[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0)]几天没跑今天多跑一点,距离16.26公里,用时93分30秒.配速5分46



附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?加入丛林
南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具 举报

Rank: 2

年度活动
1 次
活动
168 次
红花
6 朵
注册时间
2009-3-18
经验
569 点
帖子
5484
发表于 2014-1-14 09:48:38 |显示全部楼层
强!坚持!坚持就是好!

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

年度活动
0 次
活动
65 次
红花
0 朵
注册时间
2011-6-14
经验
36 点
帖子
1785
发表于 2014-1-18 09:20:49 |显示全部楼层
本帖最后由 南北极 于 2014-1-23 09:20 编辑

1月15日早,距离10.49公里,用时57分43秒,配速5'31
1月16日晚,距离14.11公里,用时79分48秒,配速5'41
1月18日早,距离10.14公里,用时54分14秒,配速5'23
南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具 举报

Rank: 5Rank: 5

年度活动
8 次
活动
154 次
红花
5 朵
注册时间
2003-8-16
经验
3105 点
帖子
3156
发表于 2014-1-21 14:13:04 |显示全部楼层
好样的!
不为走马观花看风景; 但求山水之间冶性情!

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

年度活动
0 次
活动
65 次
红花
0 朵
注册时间
2011-6-14
经验
36 点
帖子
1785
发表于 2014-1-24 09:07:49 |显示全部楼层
1月20日头公里慢跑,后面正常速度,距离16.53km,用时92',配速5’36"
1月22日距离18.78km,用时97'34",配速5’12”呼吸还算均匀,决定加了点距离,跑完还没感觉太累
1月24日今天感觉不是很好,新鞋不太适应,距离14.16km,用时79'27",配速5’38"
南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

年度活动
0 次
活动
65 次
红花
0 朵
注册时间
2011-6-14
经验
36 点
帖子
1785
发表于 2014-1-30 08:12:25 |显示全部楼层
本帖最后由 南北极 于 2014-1-30 08:16 编辑

1月26日:距离13.2km,用时71'22",配速5'26"
1月28日:跑了半马,距离21.78km,用时120'15",配速5'33"
1月30日:距离10.11km,用时56'5",配速5’34“
南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

年度活动
0 次
活动
65 次
红花
0 朵
注册时间
2011-6-14
经验
36 点
帖子
1785
发表于 2014-4-13 11:09:39 |显示全部楼层
好久没交作业了

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?加入丛林
南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

年度活动
0 次
活动
65 次
红花
0 朵
注册时间
2011-6-14
经验
36 点
帖子
1785
发表于 2014-9-10 11:28:27 |显示全部楼层
本帖最后由 南北极 于 2014-9-10 11:33 编辑


深马报名成功,今天开始要抓紧训练了,希望今天能开个好头

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?加入丛林

点评

高山听风  太强了!赞一个!  发表于 2014-9-11 09:11:13
默金  好强!  发表于 2014-9-10 12:42:08
南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

年度活动
0 次
活动
65 次
红花
0 朵
注册时间
2011-6-14
经验
36 点
帖子
1785
发表于 2014-9-15 21:10:22 |显示全部楼层
今天冒雨完成10公里
附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?加入丛林
南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

年度活动
0 次
活动
65 次
红花
0 朵
注册时间
2011-6-14
经验
36 点
帖子
1785
发表于 2014-9-17 23:46:37 |显示全部楼层
本帖最后由 南北极 于 2014-9-17 23:47 编辑

台风过后首跑半马

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?加入丛林

点评

默金  南北极这是要月跑300kms呀!仰望,但不跟  发表于 2014-9-18 11:31:57
南北极  昨天没什么太阳,后来还下雨了  发表于 2014-9-18 10:03:17
白玫瑰  太强了!这么热呢是怎么跑的呀。。。  发表于 2014-9-18 09:57:42
南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入丛林

Archiver|手机版|丛林穿行者 ( 粤ICP备16100909号 )  

GMT+8, 2018-2-19 16:16

Powered by Discuz! X2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回顶部