桑珠小莉的跑步日志

桑珠小莉

呵呵，不要笑我哈，从2000大米跑起。
争取周一跑到周五，走过路过记得给我加油哈。


这是3月18日跑的。
其实，3月14日、3月17日都跑了，咕咚不给力，没有将图画出来。
记录从2014年3月18日开始。
加油啊！

场地周长420米，5圈。

3.17－3.21，跑步目标每天5圈，2KM多一点儿。

桑珠小莉

这是今天的跑步记录，距离其实是一样的，中间有一条导航没有成功变成了直线。
时间比昨天短，开始我还以为比昨天慢了几十秒。



这是途库旅行.私人订制的办公场地。
欢迎大家加入我们跑步队伍喔～

争取每次跑的时候都拍一张情景照，就知道深圳天空有多少天是湛蓝的啦！有么？

桑珠小莉

今天又去跑了5圈，距离和昨天一样，估计时间也差不多。只是咕咚不给力，显示的又有误差。
有点养成习惯的感觉，挺好！


又是雾霾的一天。
今天天黑的比较早，要下雨的节奏。看我们的庭院，已经有点模样了吧。
嘻嘻，欢迎来喝茶喔～


这是我下午给自己调的一杯卡布奇诺，本来想在中间整个心形，一不耐烦就变成这样混乱的图案了，惭愧。

桑珠小莉

今天还是跑5圈。这一周的距离其实是一样的，都是5圈。期待下周的6圈喔！
内心觉得还是有进步的。
今天跑步比较早，天气有点冷，跑的速度慢一些。

又是一天雾霾天。
特地拍了右边的汽车电影屏幕，晚上可以看电影喔。


安徽的绿茶，放三朵新疆的玫瑰花，给自己泡一杯好茶。


这是我们菜地一隅。
油菜花今天都拔掉了，养土地，准备种新菜了。
油菜花再种下去就得养蜜蜂了。

桑珠小莉

3月22日，我参加百公里活动，走到了东湖公园，大概行程在32KM左右。
这是云端的行程，他到了梧桐山。我们基本上是一起出发的。
到东湖公园，我用了7小时。

桑珠小莉

3月24日－3月28日，本周计划每天跑6圈，比上周多1圈，全程大概在2.5KM左右。


这是今天的成绩。
百公里走得也不远，就是一夜未睡。所以，不给自己找借口，周一继续跑步！
本周开始跑6圈，每周增加1圈。
邀请老寒加入我的跑步队，他不屑：等你跑到5KM再说。横，瞧不起我这2KM！
多1圈，也丝毫没有感觉，但是还是遵守科学，循序渐进。
跑步后，心率107次。


今天跑步环境图，天空微蓝，霾应该少了一点吧。
或许一年后，我们这草皮也能茂盛一点吧？！

桑珠小莉

3月25日没有跑步。
3月26日，跑的比较慢，我是故意的。
今天，途库跑步队增加了两个人：老寒和南方。
他们不求上进，因为我跑6圈，所以他们也跑6圈。
这周还要跑2次6圈，下周可以7圈了。


太阳落山有点晚了，等它全部落山，我下班就太晚了。
如果现在跑，我迟早晒成黑炭，尽管现在也比较黑。
天空，还是没有蓝天哈。

桑珠小莉

今天慢跑6圈，傍晚的小风吹的还比较舒服。

今天我们的办公区域热闹，来了香港娱乐圈的老板来房车唱K，合影。
日落时分。

桑珠小莉

3月29日，水厂－七娘山－水厂。
台阶路，对小腿是个锻炼，周二还在疼。

本周3.31－4.4跑步计划：7圈



今天，按照本周计划跑了7圈，超过3KM了，咕咚的跑步中还报了我已经3KM了，结果完成后只显示2.94KM，也不知啥原因。
不管它，按照自己的计划慢慢跑吧。



这几天都是大雨。
人品还不错，跑步时雨刚好停，踩着水跑。跑完后，大雨又来了。好人品哪！
这大雨将我们的院子都浇透了，这些花草应该很开心吧？！

桑珠小莉

本周第二跑，本月第二跑。
结果才跑2圈就被大雨淋了回来，速度有点快吧，要下雨啦，人品继续有待积攒。


跑步前拍照，乌云密布，分明是要暴雨的节奏啊。

桑珠小莉

本周第三跑，本月第三跑。
终于显示到了3KM，7圈。


雨后的途库，空气好像很清新的样子。

桑珠小莉

本周第4跑，本月第4跑，本年第12跑。
配速基本上在6分40秒左右了，有点慢。


这次跑完之后，开始清明的假期了。
4.5～4.7大埔、兴宁之行拉开序幕。

桑珠小莉

本周第1跑，本月第5跑，本年第13跑。
配速基本上在6分40秒左右了，有点慢。
这周跑8圈，每一点进步都是欣喜的。

这么多天了，没有看见过湛蓝的天空。
我跑步的时候，老寒正猫个腰浇花呢。

桑珠小莉

本周第2跑，本月第6跑，本年第14跑。
今天，我们公司又有两人加入我的队伍了。
老寒跑了7圈。
韦飞跑了5圈。
有韦飞跟跑，我的速度快了一点点。


天空还是一样的灰色。
后面有块空地，等人来种菜。

桑珠小莉

本周第3跑，本月第7跑，本年第15跑。
今天韦飞跑了5圈。

跑前天还是比较亮的，有点阴云。
第三张照片是我离开的时候，天已经黑了。

桑珠小莉

本周第1跑，本月第8跑，本年第16跑。
终于跑到了9圈，4KM。
以前跑步都是5KM起点的，但是跑这种小圈圈有点枯燥，于是从5圈开始。
很快要到自己曾经的起点了，加油啊！



历史，定格。
一个浇花，一个旁观者。

桑珠小莉

本周第2跑，本月第9跑，本年第17跑。
9圈，4KM，因为多绕了一些，所以跑的比昨天多一点点。
但是由于同伴摔跤，耽误了一些时间，今天的速度比较慢。
今天是途库跑步队人最多的一次。
老寒、韦飞、国宁、小麦、小彭都加入进来了，所以，潜移默化最重要！
继续加油！



韦飞伴着鬼脸而来。
88年的小女生教我瑜伽哎，和这些年轻人在一起，突然体会到了一种单身生活。
让我想起了当年住集体宿舍的感觉。
真好！

桑珠小莉

本周第3跑，本月第10跑，本年第18跑。
9圈，4KM。
今天是途库跑步队：韦飞、国宁、小彭。
继续加油！


温馨的庭院，有人坐在门口，有人浇花，有人跑步。

桑珠小莉

周一，本周第1跑，本月第11跑，本年第19跑。
10圈，4.5KM。
终于跑到了第10圈，今天速度提不起来，觉得有点累，每公里都超过7分钟。
坚持的确不容易，停了一周，前三天在阳朔，周四身体不舒服，周五偷懒，于是停了下来。
且跑且珍惜，不知什么时候能达到10KM？
每天傍晚跑步冲凉，再回到一号营地就快七点半了。
距离的延长，晚饭是不是就可以忽略了？否则没有时间吃饭呀。
5月份的跑步也不容乐观，很快要去云南和西藏，差不多20多天，我的跑步大计呀，就会这样断断续续。

跑步前留存。

跑步后回家。

桑珠小莉

周二，本周第2跑，本月第12跑，本年第20跑。
10圈，4.5KM。
今天放假前的节奏，很多人都欢天喜地的，为了跑步，我没有提前下班，忍受傍晚时的交通拥堵。

这个月跑了12次，不到50%，一个月有4小时49分钟在跑步。
5月，加油！
逮空就跑，就像默金说的。

记录，是为了曾经的这一刻。