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桑珠小莉的跑步日志 [复制链接]

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楼主

发表于 2014-3-20 07:05:27 |显示全部楼层

距离每周加10%，加距离不提速度，提速度不加距离，半年左右，曹队就可以完成马拉松了！坚持就是一切！

点评

桑珠小莉谢谢指点！发表于 2014-3-20 15:59:25

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