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丛林穿行者

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在寂寞的“马路”上,我抽、我抽抽抽! [复制链接]

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发表于 2014-12-7 16:37:33 |显示全部楼层
本帖最后由 深山老林 于 2016-2-16 17:04 编辑

      今年的“深马”,在期盼中依然如期而至,由于有了去年的参赛经验,我在备战中似乎多了几分从容和淡定。尽管如此,随着“深马”的临近,心里不免还是有几分激动、甚至紧张,是否能跑完全程,心中没有把握。
      42.195公里,在世界的任何一个角落,这组数字都是如此熟悉,甚至很容易引发赞叹和尖叫,这就是人类对于马拉松运动的认知。而在人的一生中有N个“马拉松”的距离,不同的人有着不同的距离,知易而行难,人不可以决定自己生命的长度,但可以决定生命的宽度。
      7日凌晨,天气虽然有几分寒意,但丝毫没有影响跑马选手的热情,各位亲们,
互相鼓励、互相加油,都说你一定能行!带着美好的愿望,我挤进了全马的队伍当中等待着领导早点响起发令枪。
      8点,当起跑枪声鸣响,数以万计的跑步爱好者出发,如此震撼的场面,足以让不喜欢运动的人为之震撼,从而爱上这项世界上最简单的游戏,也是最艰苦的挑战自我极限的运动。一路上,我尽力跟着队伍跑不至于掉队太远,半程用时1:54’。自己还煞有其事地确定了基本目标配速方案:保底5:00、目标4:30、争取4:20,前10公里1小时,20公里2:05小时,30公里3:10小时,40公里4:15小时,每10公里增加5分钟。目标配速定得过快,会导致后半程掉速严重;目标配速定得过于保守,则难以发挥出自己的最好成绩,按照这样的配速我奋力朝着目标方向跑去。半程折返处已是筋疲力尽了,还有那么远,怎么办?时间一分一秒地过去,距离却没有缩短多少。据行家们说,马拉松比赛要跑到30至35公里路段才是运动员的鬼门关,这时才是真正考验每个运动员的关键时刻。果不其然,半程后我就有抽筋的感觉了,一直咬牙坚持。到了32公里之后,抽得连脚都落不了地,只好边抽边走、边走边抽。后来实在没办法在35公里处不得不求助医护人员,自以为有什么好办法特效药,错了,他们的好办法就是让我上救护车。看到超越自己的一队队人群我真的不甘心呵,我斩钉截铁地说走也要走到底,决不放弃!这样一拐一拐走了好几公里。每到一处补给点都及时补充能量并请医生做些简单的治疗保护工作。中途把自己带的盐丸、巧克力、能量胶都用完了,以增强身体的耐力不至于崩溃,特别是最后10公里,还吃了2个指天椒、红姜提提神,有点效果但不明显。明知前面的路还很长很艰难,但跑一步就少一步,要想完成预定的目标计划,必然要苦其心志、劳其筋骨!
      一路上,深南大道的风景依然是那么地美丽,但道路两旁的市民明显比去年少了,如此寂寞、鸦雀无声,为什么会集体失声呢?偶尔听到几声加油声,不足以让人兴奋呵,庆幸的是沿途看到了丛林的虎妞、快乐、山寨、纳西、丘陵地带 、饭粒、破帽子、雨菡等亲友团啦啦队,张张笑脸才给自己增添了一点信心,谢谢你们也这么起早贪黑地陪伴我们,为大家加油助威。我边跑边想,反正咱也拿不到名次重在参与,不能跟老萝、黄金、老表、默金、长风、南北极、桑烟、白玫瑰、小爱等一大批强人相比,三人行,必有我师,我的唯一选择就是向他们虚心学习。为了不给自己太大的压力,我按照自己的节奏跟着感觉跑,前程听心、后程随脚、决不放弃,坚持到底就是胜利。
     12:54,我经过艰苦的努力,出乎意料之外地以4.54’50" 的成绩到达了终点,勉强保底500好不惭愧。在终点处看到丛林的兄弟姐妹们迎接我们的张张笑脸,疲惫的身心得到了彻底的释放,再谢你们不辞劳苦、无私奉献的精神,谢谢所有关心、关注支持我们的朋友。
       虽然,我竭尽全力跑完了全程, 但深感流年似水、岁月如歌,今年抽得如此厉害看来已是力不从心了。为了备战这次深马,我也付出了不小的代价,一个脚指甲没了,两个指甲黑了,难以忘却曾经走过的日子。
      9月14日凌晨,我沿笋岗路跑步21公里,完成了一个半马之后, 9点钟又参加了徒步边防线往返18公里活动。回到家里老婆看到我疲惫不堪的样子,无不担心地说,“也不看看自己什么年纪了,还这么折磨自己,你图什么呀?”。说真的什么也不图,只是想有个健康的身体,尽量别与医院打交道这就够了。通过锻炼我没有了脂肪肝、没有“三高”没有感冒、肚子也小了,每天工作神情气爽,这就是我要的效果。当然,对老婆的好心我深深知道不用任何辩解,唯有以沉默表达对老婆的感谢与理解,心想54岁的我当真应该且行且珍惜让家人放心才是。
      为了完成心中“4:30”的目标,我基本坚持了每天跑步10公里,当然特殊情况例外。10月份,坚持最好共跑步312 km,完全保持了平均每天10公里以上,其中有5个半马。记得起得最早的一次是凌晨4:00,“深马”让我魂牵梦萦地睡不着,不如干脆去跑步,果不其然轻轻松松完成了一个半马,回家还踏踏实实睡了一觉。我的感觉是早晨跑步气温低、空气好、夜深人静鸟语花香之时人少车少,自我感觉特别有精神,也许这要因人而异吧,现在说这些好象有点说不出口呵。
      尽管没用取得理想的成绩,也没有达到功夫不负有心人的效果有些遗憾,但我还是感到人的一生,可以有多种运动方式。今天,我选择跑步只当是选择释放自己体内食品添加剂、防腐剂等各种毒素的一种排毒方式,改变不了环境,难道我还不能改变自己吗?!其实无论你跑与不跑,都可以平凡地度过一生中的每一天,一月,一年。人生在世,要珍惜拥有的,不要刻意强求自己得不到的东西,懂得感恩、知足常乐就好。
      2014,“深马”再见了!让我们在艰难的“马路”上,点燃生命的光芒,唱着“我们跑在马路上”一起为健康加油!
我们跑在马路上
坚韧不拔斗志昂扬
丛林穿行者的队伍
披荆斩棘奔向前方
丛林旗帜迎风飘扬
山友驴友一起健壮
勤劳建设美丽的家园
誓把自由变成天堂
向前进向前进
登山气势不可阻挡
向前进向前进
朝着健康的方向


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发表于 2014-12-7 16:47:41 |显示全部楼层
本帖最后由 破帽遮颜 于 2014-12-7 16:59 编辑

那个。。。“破帖子”是谁啊???







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发表于 2014-12-7 17:00:08 |显示全部楼层
本帖最后由 深山老林 于 2014-12-7 17:01 编辑
破帽遮颜 发表于 2014-12-7 16:47
那个。。。“破帖子”是谁啊???


老花老花,见谅。谢谢帽子配图。

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发表于 2014-12-7 17:34:23 |显示全部楼层
老林,
向你学习!坚持跑步
你,是幸运的!

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发表于 2014-12-7 19:40:36 |显示全部楼层
本帖最后由 南华黄金 于 2014-12-7 19:41 编辑

太佩服你了!这就是体育精神!
个人觉得,你近来的活动太过频繁,体能消耗太多,有些劳累,准备工作有点大意,特别是赛前一个星期的饮食,要重点储存糖元和炭水化合物,以提高运动技能和防止抽筋。
其实,我今天也跑了420哈。。。彼此彼此,一起加油!

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深山老林  谢谢高人指点。  发表于 2014-12-8 08:31:16
世上无难事,只要肯登攀。

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发表于 2014-12-7 19:45:32 |显示全部楼层
老林的精神無人能比!试問:凌晨4:00起來跑步,有几人?

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发表于 2014-12-7 19:49:53 |显示全部楼层
老林!太佩服你了!

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发表于 2014-12-7 20:11:44 |显示全部楼层
向师傅们学习。

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发表于 2014-12-7 21:15:03 |显示全部楼层
这个俺学不来,只能佩服

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光远  同感  发表于 2014-12-7 23:26:22

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发表于 2014-12-8 10:30:04 |显示全部楼层
作业神速,情真意切,很感动!马拉松啊,想说爱你不容易!老林啊,明年深马你还会来的!这就是马拉松的神奇之处。。。

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发表于 2014-12-8 11:03:25 |显示全部楼层
敬佩深山老林,向您致敬,向您学习!

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发表于 2014-12-8 11:06:03 |显示全部楼层
向老林致敬!回去小小小林有配合照相么@
请不要再叫我忽悠,因为我是有组织滴!!!

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发表于 2014-12-8 11:22:07 |显示全部楼层
看得鼻子酸了,除了感动还是感动!深深向老林鞠一躬!老林,你是最棒的!

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发表于 2014-12-8 11:23:20 |显示全部楼层
向老林致敬!

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发表于 2014-12-8 12:49:48 |显示全部楼层
向老林学习!向老林致敬!
山。。。快马加鞭未下鞍。 惊回首。。。离天三尺三。

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发表于 2014-12-8 13:17:29 |显示全部楼层
佩服老林的韧劲!
家和睦,人似仙,潇洒走人间;梦成真,福禄全,开心每一天!

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发表于 2014-12-8 14:16:40 |显示全部楼层
本帖最后由 闪电 于 2014-12-8 15:26 编辑

是老林大哥“用坚强舞动生命的彩虹”的韧劲,让我今年鼓起勇气报了全程并他的鼓励下顺利跑完全程;向老林大哥敬礼!
        

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发表于 2014-12-8 15:01:08 |显示全部楼层
老林最棒,所有参加马拉松的选手最棒!其实我们都很遗憾没有在现场给你们加油,这是我第一次听说深圳马拉松,第一次知道丛林有人参加(确实很宅,大家见谅)。希望明年马拉松的宣传早点儿打出来,所有活动自动让道,把大家组织起来,给所有参赛队员最热烈的加油声!
你是我们的骄傲,因为你们,我们才会希望出现在马拉松现场!

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雪儿飘飘  “人不可以决定自己生命的长度,但可以决定生命的宽度。”支持!  发表于 2014-12-8 21:25:33
岁月无痕,户外常青。

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发表于 2014-12-8 19:23:10 |显示全部楼层
呵呵,老林,向你致敬。
俺叫老更,更年期的更。

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发表于 2014-12-8 20:00:05 |显示全部楼层
向老林致敬!向老林学习!
山在那里,路在脚下.希望在丛林里和你一起走的更远!
保单号码 HL956799 及美亚Travel Guard全球支援服务电话 (86)400-888-3080

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