第1768/16051次活动--4.20【深湾逐步（十一）】约伴[深圳] [复制链接]

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楼主

发表于 2016-4-19 18:57:00 |显示全部楼层

以往四周经验，太早报名要飞鸽子，最后一刻报名成行可能大，所以，我会等待，等待最后一刻......

橘子-花开为了跟上周三跑步，赶快回来:-) 发表于 2016-4-21 13:47:33

山竹清韵你出差就回了,好快! 发表于 2016-4-20 16:21:41

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沙发

发表于 2016-4-21 13:52:45 |显示全部楼层

根据咕咚记录，今晚红树林跑步记录如下：

7:02开始跑步，12.4km，耗时1小时24分，平均配速6‘46”，消耗792大卡。

加油加油！坚持就是胜利！

橘子-花开说的对！发表于 2016-4-22 11:07:49

丝雨随风要多注意跑前的热身，和跑后的拉伸！速度不是关键，主要要练习好的跑步方法和掌握适合自己的节奏！发表于 2016-4-21 20:58:33

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