小腿抽筋的现场应急处理

桑珠小莉

以下是引用木芙蓉在2006-3-28 18:22:24的发言：
……握住脚尖，拉直膝关节，尽量将脚板往膝盖方向拉，使抽筋的腓肠肌被拉长……
呵呵，我这次去武顿山小腿抽筋，还不太厉害的时候，小号就是这样帮我处理的。
很快就没事了。好久没有锻炼了，惭愧。
小号第二天全身抽筋，不知是什么原因？我们这次运动量比较大，而且第一天全身湿透，能量消耗太大了。