- 红花
- 11 朵
- 活动
- 266 次
- 年度活动
- 1 次
- 最后登录
- 2022-5-1
- 注册时间
- 2003-12-3
- 帖子
- 4220
- 精华
- 0
- 积分
- 21688
- UID
- 539
- 年度活动
- 1 次
- 活动
- 266 次
- 红花
- 11 朵
- 注册时间
- 2003-12-3
- 经验
- 3797 点
- 帖子
- 4220
|
小腿抽筋,医学上叫腓肠肌痉挛,它是腿肚子里的腓肠肌持续不自主地强烈收缩.抽筋时肌肉变硬,疼痛难忍.那么,引起小腿抽筋的原因是什么?其原因多种多样,但最主要的是由于缺钙,失水,失盐,电解质紊乱和乳酸在肌肉中堆积造成的.
平时有些老人在夜间睡眠时往往被小腿抽筋所痛醒,这多是缺钙所致.在各种体育比赛中,尤其是在闷热的天气里,需要长时间运动时,往往会出很多汗,由于大量的汗液流失,造成身体失水,失盐,电解质紊乱.身体缺水会引起血液浓缩,心跳加快,体温升高,肌肉疲劳,这时容易发生抽筋.
有些体育运动虽然出汗不多,如游泳,也易引起肌肉抽筋,这是因为肌肉运动所需的能量主要来自葡萄糖的有氧氧化,在血液供应肌肉充足的氧时,葡萄糖会被氧化成水和二氧化碳,并释放出能量供肌肉活动.
如果肌肉剧烈活动,血液供应的氧就跟不上需要,一部分的葡萄糖就不能进行有氧氧化,而要通过无氧氧化供给能量.无氧氧化就不能将葡萄糖氧化成水和二氧化碳,而只能氧化为乳酸,要等到氧的供应充分时才能将乳酸氧化成水和二氧化碳.因此激烈的肌肉运动,肌肉中就会有大量的乳酸堆积.乳酸除了引起肌肉酸疼外,还会引起肌肉抽筋.
抽筋时最常用的处理办法是被动牵拉抽筋的肌肉,用力要缓而持久.例如游泳时小腿抽筋,握住脚尖,拉直膝关节,尽量将脚板往膝盖方向拉,使抽筋的腓肠肌被拉长.有人采取迅速将患者脚板有力着地或按压人中穴的方法,也能停止小腿的抽筋.
抽筋停止后要对肌肉进行按摩,以加速血液循环,使肌肉消除疲劳.如果游泳时遇上小腿抽筋,一定要保持镇静,在自己无法游向岸边时要请同伴帮助上岸再进行处理.
若失水失盐时,就要喝含盐的饮料,纠正水和电解质的不平衡.对于缺钙患者要服用钙片或补充含钙的食物,如骨头汤,鱼,虾仁等,以防小腿抽筋的再次发生. |
|