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	第1526/14151次活动--12.09【相约深圳湾畔】约伴	行走山水	2 4226	南北极 2014-12-9 14:35:22
来混成绩
	第1498/12123次活动--11.2【2014南山第三届半程马拉松竞赛】小结	赛事俱乐部	8 5038	惊涛拍岸 2014-11-10 15:33:44
总排名276
	第1507/14132次活动--11.16【福田绿道马拉松】活动召集	赛事俱乐部	10 8175	紫.. 2014-11-15 17:36:57
已经成功报名了，莲花山跑团3队
	2014南北极的锻炼日志 ... 1 2	赛事俱乐部	29 8519	南北极 2014-10-9 15:15:12
10月8号早上莲花山外围刷圈再绕湖跑完成30公里用时2小时53分
	2014南北极的锻炼日志 ... 1 2	赛事俱乐部	29 8519	南北极 2014-10-9 15:15:12
10月6号7点试跑今年深马路线，从市民中心到南投检查站折返
	2014南北极的锻炼日志 ... 1 2	赛事俱乐部	29 8519	南北极 2014-10-9 15:15:12
10月1号，与深山老林一起莲花山外围刷圈跑完成27.6公里
	2014南北极的锻炼日志 ... 1 2	赛事俱乐部	29 8519	南北极 2014-10-9 15:15:12
今天莲花山刷圈跑[/backcolor] 完成27公里[/backcolor]
	2014南北极的锻炼日志 ... 1 2	赛事俱乐部	29 8519	南北极 2014-10-9 15:15:12
今天170个俯卧撑，一套腹肌撕裂者，再跑10公里，晚上跑步不习惯比早上累多了 ...
	2014南北极的锻炼日志 ... 1 2	赛事俱乐部	29 8519	南北极 2014-10-9 15:15:12
9月25试新鞋跑了3公里时脚底开始发烫，越跑越烫到4公里感觉要起泡，停下来歇了几分钟再放慢速度跑，但是脚 ...
	2014南北极的锻炼日志 ... 1 2	赛事俱乐部	29 8519	南北极 2014-10-9 15:15:12
9月23莲花山晨跑外围3圈多，再绕湖几圈，25公里跑完才补水，这个配速跑很舒服 ...
	2014南北极的锻炼日志 ... 1 2	赛事俱乐部	29 8519	南北极 2014-10-9 15:15:12
9月21，早上银湖绿道骑行从银湖到坂田，坡陡费劲，晚上莲花山跑步11公里 ...
	2014南北极的锻炼日志 ... 1 2	赛事俱乐部	29 8519	南北极 2014-10-9 15:15:12
9月20，右脚背有点疼休跑了2天，慢跑适应
	深马报到贴	赛事俱乐部	10 4616	桑烟 2014-11-20 21:55:03
报了全马
	2014南北极的锻炼日志 ... 1 2	赛事俱乐部	29 8519	南北极 2014-10-9 15:15:12
台风过后首跑半马
	2014南北极的锻炼日志 ... 1 2	赛事俱乐部	29 8519	南北极 2014-10-9 15:15:12
今天冒雨完成10公里
	2014南北极的锻炼日志 ... 1 2	赛事俱乐部	29 8519	南北极 2014-10-9 15:15:12
深马报名成功，今天开始要抓紧训练了，希望今天能开个好头
	第1472/14097次活动--8.27【莲花山公园跑步】活动小结	行走山水	1 2779	南北极 2014-8-28 16:10:19

	第1446/14071次活动--6.14～15【为爱同行】活动小结	赛事俱乐部	7 4462	南北极 2014-6-27 10:49:55

	默金的跑步日志 ... 1 2 3 4 5 6	赛事俱乐部	117 20620	默金 2014-11-24 13:19:47
没有好场地不敢练变速跑，担心受伤
	第1446/14071次活动--6.14～15【为爱同行】活动小结	赛事俱乐部	7 4462	南北极 2014-6-27 10:49:55
你们到了23公里点时我们毅行者队四人已经在终点休息了，不跟你们大部队挤路了。 ...

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