奔牛不息_____笔架山跑步训练（周二、四）召集

南华黄金

周四（7月9日）笔架山跑步活动，留下了汗水，留下了倩影，留下了美好的回忆！

周四参加笔架山跑步的队员与义工合照

[此贴子已经被作者于2009-7-9 23:02:20编辑过]

南华黄金

角Z/凹米两兄妹合照

小蔡/小江两姐妹花

老罗领导与黄金

宁静致远给大家切西瓜

落英

以下是引用桑珠小莉在2009-7-8 16:02:12的发言：
多亏我没去，你果然没带瓜啊。
逞大勇，不是呈，关键在这个“逞”上。不过大勇跑得也太少了吧。
你这心态，有点老咯。
领导，跑得少是我来得太晚的缘故.
嘿!今晚就不错，连续跑两圈+连续三圈，若不是老罗捉住我照相，说不定连续五圈哪.

靜夢幽韻

編 號	昵 稱	性 別	湖 / 圈	山 / 圈	備 注
01	沈  明	GG	2	1
02	泉水叮咚	GG	2	1
03	角Z	GG	1	1	28分
04	寧靜致遠	GG	1	1
05	老蘿卜頭	GG	1	1	25分
06	靜夢幽韻	MM	1	1
07	行者孫	GG	1	1	從景田北跑到筆架山
08	南華黃金	GG	1	1	29分40秒
09	落   英	MM	5
10	黃皮牛	GG	5
11	南   方	GG	5
12	容楓兒	MM	3
13	凹   米	MM	3
14	沈   曉	MM	3
15	影  子	MM	3
16	安  琪	MM	3
17	小  蔡	MM	3
18	小  江	MM	3
19	電子老徐	GG	1		義工
20	大   河	GG	1		義工
21	行者小孫	小朋友	1		從景田北跑到筆架山

感謝草兒黃JJ、安娜JJ、大河GG、老徐GG前來當義工、看管衣物等等。
感謝一起流汗、一起奔跑、一起搶西瓜的你！又是一個快樂的奔跑人生之夜。
當然，尾聲是需要腐敗來襯托滴！！！

南华黄金

周二（7月14日）参加笔架山跑步活动的有26人，现将跑步训练情况汇报如下：
1）老萝卜头：10圈湖（40`35``）；
2）南华黄金：8圈湖（37`27``）；
3）孤岛：1山+1湖（29`09``）；
4）沈明：1山+2湖；
5）逸民：1山+1湖；
6）宁静致远：1山+2湖；
7）行者孙：1湖+景田跑到笔架山；
8）南方：8圈湖；
9）六脚狼：4圈湖；
10）春羽：3圈湖；
11）赤尊：6圈湖；
12）曹队：5圈湖；
13）桑烟：1山+1湖；
14）二匹马：6圈湖；
15）木芙蓉：3圈湖；
16）海燕：3圈湖；
17）雨菡：5圈湖；
18）呀哪嗦：4圈湖；
19）落英：6圈湖；
20）安琪：3圈湖；
21）沈晓：3圈湖；
22）影子：3圈湖；
23）小江：4圈湖；
24）小蔡：4圈湖；
25）雷暴：义工、帮大家看管衣物。
26）游鱼：义工、帮大家看管衣物。
感谢雷暴和游鱼两位义工，为大家看管衣物，辛苦了！感谢呀哪嗦为大家带来了“香瓜”，香甜可口，余味无穷；感谢春羽老师请大家喝啤酒，爽啊！感谢一直关注本活动的你们！谢谢大家！

老萝卜头/孤岛/宁静致远


曹队/雷暴

老萝卜头在跑步中。。。

大河

你们跑吧 我们长假出去玩了。。。回来再跑

老箩卜头

还有桑烟从老家给大家带来了好吃的零食哦

南华黄金

以下是引用老箩卜头在2009-7-15 9:57:45的发言：
还有桑烟从老家给大家带来了好吃的零食哦
我没吃到啊！是什么好东西呀？

老箩卜头

山喳和羊肉

桑烟

以下是引用老箩卜头在2009-7-15 11:09:51的发言：
山喳和羊肉
是银川的，酸枣和羊肉。

桑珠小莉

好久没有跑步了。昨天花了29分钟才跑了5圈。惭愧。周四有事又不能参加，惭愧。下周二继续参加。

呀哪哪嗦

跑步好跑步好……想怎么跑就怎么跑……

泉水叮咚

健康的身体由运动开始！

呀哪哪嗦

有健康的身体才有健全的精神。身体喜欢过有规则、有节制的生活。

桑珠小莉

周二跑步，太久不运动了，今天浑身酸痛，最适合继续跑了。可惜有事，下周参加。

南方

请假

南华黄金

今天是7月16日星期四，是笔架山跑步的固定日子。哎呀，时间过得可真快呀，一眨眼又到了周四了，真是快乐不知时日过啊！或许真的跑步已经成为我生活中的一部分了，还没到下班时间，已经心不在焉了，心里正在想着今天准备要跑多少圈呢。中午的快餐吃得不是很饱，现在肚子对我有所提示了，好像在说：你想跑步呀？最好先往肚子填点东西吧，别让我跟着你受罪。还好我早有准备，拉开抽屉，里面有两块巧克力静静地趟在那里，趁着同事们不注意，三下除五地把巧克力塞进口里，然后再呷了杯水，肚子马上有了回应了，打了个嗝，好像在对我说：谢谢你的巧克力！你放心地去跑步吧，我不会为难你了。
一到下班时间，同事们已经迫不及待地下班走人了，而我却慢吞吞地等到最后才走。目的是很明显的，一方面想在单位换好衣服再走，以前是到了笔架山的厕所里换衣服的，感觉有点不便。另一方面，真有点不好意思说，嘻嘻。。。。。。我想。。。我想在单位装瓶矿泉水（偷偷摸摸的，有点做贼心虚的感觉），因为我已经从家里带了个空瓶子来了。
傍晚6点35分到达了笔架山公园集合点，见到了几位熟悉的面孔。最早来到的是老萝卜头和榕风儿，不一会儿，沈明来了，春羽老师花了38分钟从梅林一村那里的“福田批发市场”跑到笔架山来了。接着飞绪跑山回来了，二匹马来了，安琪来了，小江来了，桑烟来了，落英来了，海燕来了，影子来了，游鱼来了，蔡蔡来了。今天有好几位跑友因事请假了，曹队、南方等几位已经跟帖请假，该来的都来了。
我这几天不知怎么搞的，整天晕晕欲睡，状态很不好。榕风儿说，这可能是休息不够，体力透支，出现了“亚健康”吧。我不置可否，只知道我今晚跑步感觉好累，速度也比平时慢了一点，跑完一山一湖后，已经大汗淋漓，气喘吁吁了。这时，飞绪说有点口渴了，要去找水喝。我说大门口旁边刚开了家小店，说着就带他过去了。明眼人都知道小店就在不远处，何须你带路呢？当然，我最终的目的已经达到了——飞绪请俺喝饮料哈。话又说回来，公园小店里的东西可真贵，一合纸盒装的清凉茶，要价两块钱。不是一般的贵，而是要比外面卖的同类商品贵一倍左右，以后大家还是自己带水或饮料来吧，除非你不差钱。
时间将近晚上8点钟了，还有两位后到的队友落英和蔡蔡还在认真的跑步，其队员已经跑完步准备去腐败了。他们商议着要去莲花一村的“老乡镇”FB，并且有一部分队员动身前往了，跑过步的人，动作就是快。这时，作为领队的老萝卜头就是不一样，非常负责任的说，你们先去吧，我在这里等候两位没跑完的队友。
反正我今晚是没打算要参加腐败的，就跟老罗打声招呼说先走了。正要走去公交站坐车，突然听到桑烟的声音，好像在问我：黄金，你去哪呀？一起腐败去，你不准走。桑姐的声音是很有震慑力的，因为她老是说我欠了她一篇作业，就是参加了她组织的一次活动，没写作业。她一直耿耿于怀，每次见到我就向我讨要作业。说实在的，那次银牌山的活动距今已经有一个季度的时间了，被时间冲得记忆模糊了，你叫我怎么写呀？！慌乱中，我回答说，今晚不去腐败了，要回家陪小领导。她一听来气了，冲着我大声地说：你这流氓！


哦？不去吃饭也算是“流氓”？我真不明白，我真的糊涂了。最后，我怯怯地对她说，我会把你今晚所说的话，挂到网上去的。她不屑地说：好吧，你还欠我一篇作业。我立马晕倒。

[此贴子已经被作者于2009-7-16 23:54:47编辑过]

靜夢幽韻

編 號	昵 稱	性 別	湖 / 圈	山 / 圈	備 注
01	南華黃金	GG	3	1	29分05秒
02	沈  明	GG	2	1
03	老蘿卜頭	GG	1	1	25分30秒
04	飛  旭	GG	1	1
05	落   英	MM	7
06	靜夢幽韻	MM	6
07	小  蔡	MM	6
08	小  江	MM	6
09	沈   曉	MM	4
10	海  燕	MM	4
11	春   羽	GG	3		從梅林農批跑到筆架山
12	桑  煙	MM	3
13	容楓兒	MM	3
14	影  子	MM	3
15	安  琪	MM	3

已經是深夏了，天黑的比較晚，而且下午的夕陽還是很火。感覺整個公園的萬物都透出了慵懶的氣息。。。。。。
不知道是不是氣候的問題，昨天聽到好幾個跑友都說不在狀態、昏昏沉沉的、腿腳跑不快、很累、、、、、、、我自己也感覺老是跑不開，跑了4圈都還是感覺沒跑順，然而，卻是大汗淋漓、腿腳笨重。跑到第5圈時感覺好了許多。不知道是不是因為慢慢進入黑夜，吹著微風，氣溫降低的原因？？？
溫馨提示：天氣越來越熱了，請各位跑友一定要准好補充的水份等。

[此贴子已经被作者于2009-7-17 10:31:58编辑过]

呀哪哪嗦

我为那天把安琪认错感到相当滴不好意思……我见过安琪N次了，可能从来没有看清楚过，有时候是大脑思维短路哈……

落英

以下是引用南华黄金在2009-7-16 23:34:16的发言：
里面有两块巧克力静静地趟在那里，趁着同事们不注意，三下除五地把巧克力塞进口里，然后再呷了杯水，肚子马上有了回应了，打了个嗝，好像在对我说：谢谢你的巧克力！你放心地去跑步吧，我不会为难你了。黄金，不是三下五除二吗?算盘没学好吧?

[此贴子已经被作者于2009-7-17 16:06:31编辑过]