低碳虎奔——笔架山公园周二/四跑步训练

桑烟

今晚继续，小罗请酒（嘘~~~~~~~~~~~小声点，表说是偶说滴）

桑珠小莉

以下是引用桑烟在2010-4-20 9:26:22的发言：
今晚继续，小罗请酒（嘘~~~~~~~~~~~小声点，表说是偶说滴）
偶不喝酒，所以偶不去。
建议小罗周四请饭，偶就去。

老箩卜头

哈，今晚喝酒，周四又请吃饭，要是拿了冠军岂不是要包一年的酒饭了。

桑珠小莉

以下是引用老箩卜头在2010-4-20 14:55:03的发言：
哈，今晚喝酒，周四又请吃饭，要是拿了冠军岂不是要包一年的酒饭了。
小罗GG，俺低碳，俺环保。
请俺饭饭的时候，千万表要请俺吃鱼翅，否则俺和你急！

孤岛

以下是引用老箩卜头在2010-4-20 14:55:03的发言：
哈，今晚喝酒，周四又请吃饭，要是拿了冠军岂不是要包一年的酒饭了。
那是必须的，今晚我来也！

南华黄金

周二（4月20日）
今天天气有点怪，有太阳，有下雨，气温约20至29度。晚上跑步没下雨，还挺舒服的。今晚有19人参加跑步活动，现将训练情况汇报如下：
序号　　ID　　　　圈数　距离（KM）　　总时间　　每圈时间　每公里时间　万米速度
01　　老萝卜头　　　 3　　 2.76　　00:14:19　　4:46　　　　5:11　　　00:51:52请大家喝酒，谢谢罗队！
02　　南华黄金　　　 3　　 2.76　　00:14:19　　4:46　　　　5:11　　　00:51:52
03　　惊涛拍岸　　　 5　　 4.60　　00:00:00　　0:00　　　　0:00　　　00:00:00
04　　孤岛1山+1湖
05　　沈明2山+2湖
06　　大河义工，谢谢
07　　造船人　　　　 8　　 7.36　　　　　　　　　　　
08　　二匹马　　　　 3　　 2.76　　　　　　　　　　　
09　　桑烟　　　　　 5　　 4.60　　　　　　　　　　　
10　　蔡蔡　　　　　 5　　 4.60　　　　　　　　　　　
11　　佳佳　　　　　 4　　 3.68　　　　　　　　　　　
12　　小张　　　　　 5　　 4.60　　　　　　　　　　　
13　　静心　　　　　 5　　 4.60　　　　　　　　　　　
14　　平安1山+1湖
15　　沈晓　　　　　 3　　 2.76　　　　　　　　　　　
16　　电子学校+1：走1圈山
17　　电子学校+2：走1圈山
18　　电子学校+3：走1圈山
19      丹顶鹤（新跑友）从笔架山西门走到东门寻找组织来回走了1大圈

[此贴子已经被作者于2010-4-21 10:13:15编辑过]

惊涛拍岸

作业合格，审核通过

宁静致远

昨天左小腿还蹦的紧紧的，走路都疼，所以请假没有参加跑步训练！老罗的这次第十名得的真的不容易呀！

大河

晚上有事 迟到的请假

靜夢幽韻

白天上班時，酸雨能導至皮膚受損、皮膚癌啥地信息，那是滿網絡飛奔，絕對不會比小蘿GG的奔路速度慢哈！午后的一場突襲的暴雨，比原本明朗的天空變得灰沉。
當然，今晚前來跑步的跑友也有所減少哈！也許是天氣的原因，也許是個人的原因、、、But anyway，現將跑友情況匯報一下：
序号　　ID　　　圈数　 距离（KM）
01、老蘿卜頭      5       4.6KM
02、寧靜致遠      5       4.6KM
03、胖子             8       7.36KM
04、造船人          6       5.52KM
05、二匹馬 義工
06、桑煙 義工

大河

请假 这周要出差了

南华黄金

4月27日（周二）跑步活动——今天天气不错，阴天，气温约17至24度，很适合跑步锻炼。有20人参加跑步活动，现将训练情况汇报如下：序号　　ID　　　　圈数　距离（KM）　　总时间　　每圈时间　每公里时间　万米速度
01　　老萝卜头　　　11　　10.12　　00:41:21　　3:46　　　　4:05　　　00:40:52
02　　南华黄金　　　11　　10.12　　00:47:20　　4:18　　　　4:41　　　00:46:46
03　　宁静致远　　　 8　　 7.36　　00:00:00　　0:00　　　　0:00　　　00:00:00
04　　胖子　　　　　14　　12.88　　　　　　　　　　　
05　　朝朝　　　　　 6　　 5.52　　　　　　　　　　　
06　　静心　　　　　 6　　 5.52　　　　　　　　　　　
07　　秋叶　　　　　 6　　 5.52　　　　　　　　　　　
08　　跳跳爱跑跑　　13　　11.96　　　　　　　　　　　
09　　桌子　　　　　 3　　 2.76　　　　　　　　　　　
10　　万万　　　　　 3　　 2.76　　　　　　　　　　　
11　　沈晓　　　　　 3　　 2.76　　　　　　　　　　　
12　　沈明2山+2湖，用时1小时
13　　凤梨2圈山，48`40``
14　　桑烟1山+1湖
15　　飞绪1山+1湖
16　　飞绪+1：1山+1湖
17　　老应1山+5圈湖
18　　平安1山+1湖
19　　小江1圈山
20　　二匹马五星级义工

宁静致远

罗浮山的豆花又嫩又滑，好吃好吃，好吃的不得鸟！谢谢黄金！

靜夢幽韻

以下是引用宁静致远在2010-4-28 17:19:51的发言：
罗浮山的豆花又嫩又滑，好吃好吃，好吃的不得鸟！
谢谢黄金！
偶木見著
抗議、、、、、、

桑烟

以下是引用靜夢幽韻在2010-4-28 18:08:02的发言：
偶木見著
抗議、、、、、、
完全支持！偶也没盯着，打倒黄金！

老箩卜头

都没见着，难道是宁静独吞了？

丛林跑版

黄金拿了一袋豆腐花去，大家都不知道，估计被宁静藏起来了，哈哈。。。

[此贴子已经被作者于2010-4-29 10:52:48编辑过]

南华黄金

今天是四月份的最后一天，天气不错，俺打算下班后去笔架山跑一跑，有兴趣的跑友可一起活动哈。。

大河

以下是引用南华黄金在2010-4-30 14:03:37的发言：
今天是四月份的最后一天，天气不错，俺打算下班后去笔架山跑一跑，有兴趣的跑友可一起活动哈。。
周四 你们怎么没去跑呢？
我周四7：15分参加了 杭州我要户外 网站的活动
环西湖一周 之后在湖边品龙井 享受夜西湖的美妙

[此贴子已经被作者于2010-5-2 12:19:36编辑过]

宁静致远

以下是引用大河在2010-4-30 20:47:04的发言：
周四 你们怎么没去跑呢？
我周四7：15分参加了 杭州我要户外 网站的活动
环西湖一周 之后在湖边品龙井 享受夜西湖的美妙
大河老师潇洒呀，到处得瑟！别忘记了带点龙井回来让XDJM们也品尝品尝！