8月23日随猛驴们排牙山拉练

酸菜

路线:坝光----排牙山穿越----核电站
我的时间:10:45开始，12:00到第一座山包（海拔300多米）---12:45第二齿FB---1:47上路----4:20走错路从核电站那边绕下山
感觉:第一次上排牙山，果然是累.
提醒:1）下山的时候遇到溪水时，别过溪水向右转可以从水库直接下山
       2）上山在岩石处横切的时候手里一定要抓紧绳子，那里可不是闹得玩的.感谢前驴.
       3）用水量大增，我的3升水及功能饮料全部干光光
风景:无敌海景，，在山顶上可以看到七娘山，整个大鹏镇，南澳半刀，笔架山，惠州，三角岛...........，山风洌洌，感激一路上骂自己BT是值得，嘿嘿，下回还BT一把
体会:1）发觉这次自己体力的过渡期时间拖的比较长，一般我会在开始登山15分钟以后感觉非常累，时间持续10---20分钟，这次足足折腾了我快45分钟，，被收尾的大雄收编了N把，非常丢脸.
       2）我的包非常不专业，该是换包的时候啦.
       3）水袋非常有用，我每次都是用瓶装水，爬到一定的时候，手向后伸从包中取水瓶，喝完以后在绕到后面把水插到包中都是非常累人的事情，一定要买个水袋了.
      4）糖+咸菜+冰冻水太有效果了，建议大家爬山必备!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
      5）开始爬山的那段穿越丛林，太累人了，海拔300M耗时1:15，菜，果真是菜.
      6）酸菜也想去爬雪山？还是先省省吧。看看人家猛驴的负重：（

[此贴子已经被作者于2003-8-24 16:59:01编辑过]

桑珠小莉

很不错啦，快脱菜啦。
感谢昏鸦给我的果冻。
讨厌酸菜的无糖咖啡，s酸菜害人该补充糖分的时候却是减肥的无糖咖啡。

酸菜

以下是引用桑珠小莉在2003-8-24 14:52:36的发言：
感谢昏鸦给我的果冻。

55555555555555555555
郁闷啊.

六脚狼

感谢小莉为我能跟上大巴及停好车给电信贡献的N次费用，感谢居士虽然遥控但还是时刻关心着我们的下山安全!

丛林黑哨

感谢黑哨登顶第二，下撤第一，为丛林穿行者争了光！感谢哨哥！！
    谁说的？
   曹队啊。
   不信？
   嘿嘿嘿……
   黑黑黑……

酸菜

让我们高呼三声"黑哨!~黑哨~!黑哨!~"
表示我们对他的敬仰之情有如滔滔江水连绵不绝，又如黄河翻来复去地泛滥，一发而不可收拾.

桑珠小莉

以下是引用丛林黑哨在2003-8-24 17:26:07的发言：
感谢黑哨登顶第二，下撤第一，为丛林穿行者争了光！感谢哨哥！！
     谁说的？
    曹队啊。
    不信？
    嘿嘿嘿……
    黑黑黑……

？？？！！！

老箩卜头

酸菜并不菜呀！

酸菜

以下是引用老箩卜头在2003-8-25 9:46:42的发言：
酸菜并不菜呀！

桑珠小莉

要表扬小渔儿啊，下山时叮儿猫的脚扭伤，小渔儿从雨人手里接过猫的背包，前面背一个，后面背一个，山路还比较滑，在影响视线的情况下一步步走下来，也不容易。
小渔儿是丛林队最新茁壮成长起来的中坚力量啊！

天涯孤旅

由于估计不足，排牙山之行只带了四升水，多亏丛林昏鸦慷慨解囊赠水一支才爬到山底，在此再次对昏鸦表示感谢。

叮儿猫

我才是最应该感谢大家了~~

酸菜

吃能看，不能吃
郁闷

深圳笨猫

关于行动中的饮水习惯：我是这样的，开始的时候如果没有感觉到身体有什么不适就尽量不喝，在喝水的时候，尽量小口，以润润嘴唇和喉咙为标准，这样身体不容易疲惫。
爬排牙山、白云幛的水耗我是1.5升左右。

六脚狼

以下是引用深圳笨猫在2003-9-3 15:55:47的发言：
关于行动中的饮水习惯：我是这样的，开始的时候如果没有感觉到身体有什么不适就尽量不喝，在喝水的时候，尽量小口，以润润嘴唇和喉咙为标准，这样身体不容易疲惫。
爬排牙山、白云幛的水耗我是1.5升左右。

佩服，属骆驼的.

他山石

以下是引用酸菜在2003-8-24 12:40:24的发言：
路线:坝光----排牙山穿越----核电站

       4）糖+咸菜+冰冻水太有效果了，建议大家爬山必备!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
     

[此贴子已经被作者于2003-8-24 16:59:01编辑过]

我建议用“口服补液盐”，这样补充糖、盐都快。
“口服补液盐”分I型、II型，一袋14.5克（葡萄糖11.0克、氯化钠1.75克、氯化钾0.75克、碳酸轻钠1.25克），冲在500ml升水中即可，一般在加点浓缩的柠檬汁或桔子汁，感觉就更好了。这东东在药店有售，一盒（10袋）价格在6元多一点。
合丹医药有卖的，我在那买的，电话我忘了放哪了，需要的话回贴或悄悄话，我就去找。
这个方法是我跟一位游泳教练学的。

桑珠小莉

以下是引用他山石在2003-9-10 0:13:27的发言：

我建议用“口服补液盐”，这样补充糖、盐都快。
“口服补液盐”分I型、II型，一袋14.5克（葡萄糖11.0克、氯化钠1.75克、氯化钾0.75克、碳酸轻钠1.25克），冲在500ml升水中即可，一般在加点浓缩的柠檬汁或桔子汁，感觉就更好了。这东东在药店有售，一盒（10袋）价格在6元多一点。
合丹医药有卖的，我在那买的，电话我忘了放哪了，需要的话回贴或悄悄话，我就去找。
这个方法是我跟一位游泳教练学的。

口感如何？

他山石

口感很不错的很不错的！：），功能饮料也不过如此而已。
回头我也参加你们的活动，这段时间需要休息，最近游泳感冒了，而且腰部有些疼：（

桑珠小莉

以下是引用他山石在2003-9-10 12:36:10的发言：
口感很不错的很不错的！：），功能饮料也不过如此而已。
回头我也参加你们的活动，这段时间需要休息，最近游泳感冒了，而且腰部有些疼：（

下次做来试试看，谢谢！
欢迎参加丛林活动！
你的头像比较有趣！