9月29日第29次羽毛球活动召集

阿松

哈，有三个场地，大家可以过足瘾了。昨天晚上独自在家里练步伐和挥拍动作，练得起性，结果上午有点腿抽筋。看来运动还是要循序渐进啊！

风潇潇

报名！提前到。
T阿松：你这么努力，以后怎么赢你啊！

阿松

TO 风潇潇有一个网站挺不错的，教一些羽毛球的技术动作，还有视频。照着上面学，还有些感觉的。http://www.badmintoncn.com/Article/c/200507/Article_20050712100340.html

风潇潇

我上去看了，很好，对初学者很有帮助。
谢谢阿松为我们发掘到这么好的东西！

小卷毛

喂！阿松你这个东东不错耶!很直观易学.等偶伤好了也在家练练!呵呵!

阿松

是啊，挺不错的。我打算刚开始注重上肢、下肢的力量及步伐的练习。上肢力量练习http://www.badmintoncn.com/Article/d/200509/Article_20050917164916.html
下肢力量练习http://www.badmintoncn.com/Article/d/200509/Article_20050901000526.html
侧身训练：双手自然分开保持身体平衡，上身正对一个方向不动，下肢做左右拧动跳跃。

风潇潇

以下是引用小卷毛在2005-9-29 12:49:21的发言：
喂！阿松你这个东东不错耶!很直观易学.等偶伤好了也在家练练!
呵呵!
     伤好后，在家练习更要注意循序渐进，避免练到腿抽筋。……

小卷毛

呵!还真不瞒您说，偶现在是有些"恐羽"心理，抽筋?补钙就可以了，这再伤着哪根筋，可就惨啦!哈哈!

阿松

以下是引用小卷毛在2005-9-29 16:56:27的发言：
呵!还真不瞒您说，偶现在是有些"恐羽"心理，抽筋?补钙就可以了，这再伤着哪根筋，可就惨啦!哈哈!
没事啦，平时多做一些辅助的训练，打球之前做充份的准备活动，
坚持运动强度循序渐进的原则，一定不会再受伤啦！

小卷毛

呵呵!阿松兄，托你吉言!没事没事儿!哪能有事儿哩?!吃一堑，长一智才对嘛!嘻嘻!

黑马

手机已报名，再报一次.7点到