建議改成：“每周四筆架山，跑出健康、成就你我”吧！
光根節（11月11日）筆架山跑步情況：
藍天鶴：7圈（繞湖、連續用時27分59秒）
老蘿卜頭：7圈（繞湖）
靜夢幽韻：6圈（繞湖）
海燕：4圈（繞湖）
安安：3圈（繞湖）
謝謝安安JJ帶來滴兩個芝士蛋糕！為偶們光根慶祝了一把！跑完后無腐敗，大門口互相揮手后，各自趕下一場度過光根之夜。
[此贴子已经被作者于2008-11-12 13:03:07编辑过]
以下是引用安安在2008-11-11 16:33:00的发言：
（3）经济危机、跑为上策
这个名字好。
发梦的建议很好，考虑到跑步要与时俱进，同意安安的建议，加上发梦的健康跑步，改成现在的标题，不知各位满意否?
呵呵。。。改为：不学“范跑跑”，只为健康跑！
以下是引用老箩卜头在2008-11-13 10:15:03的发言：
发梦的建议很好，考虑到跑步要与时俱进，同意安安的建议，加上发梦的健康跑步，改成现在的标题，不知各位满意否?
题目挺好。
如果不用繁体字就更好了。
以下是引用桑珠小莉在2008-11-13 17:46:41的发言：
题目挺好。
如果不用繁体字就更好了。
繁體字？？？
哦~~~~偶知道怎么回事了，嘿嘿~~~~
老蘿范糊了
11月13日跑步训练情况:老蘿卜頭:环山绕湖1大圈（27.05分钟），绕湖5圈南華黃金：绕湖7圈靜夢幽韻：绕湖6圈韵维:绕湖6圈矮马:绕湖5圈严志勇:绕湖5圈应应:绕湖5圈安琪月饼:绕湖3圈现在训练强度加大，成绩也有所提高，继续加油，跑出越野好成绩!老萝、矮马、发梦、安琪4人去福中路腐败。
现在笔架山跑步训练不但有帅锅、美女，还有诱人的美食呢，光棍节那天有“芝士蛋糕”，昨晚有“安琪月饼”。老罗的活动搞得真是‘有声有色’啊！
以下是引用老箩卜头在2008-11-14 8:58:19的发言：
11月13日跑步训练情况:
老蘿卜頭:环山绕湖1大圈（27.05分钟），绕湖5圈
南華黃金：绕湖7圈
靜夢幽韻：绕湖6圈
韵维:绕湖6圈
矮马:绕湖5圈
严志勇:绕湖5圈
应应:绕湖5圈
安琪月饼:绕湖3圈
现在训练强度加大，成绩也有所提高，继续加油，跑出越野好成绩!老萝、矮马、发梦、安琪4人去福中路腐败。
哇！严志勇，你终于回深圳啦，重阳节之后好久没参加活动了吧你。不知我是谁吧？嘿嘿。。。
矮马脚底有弹簧
韵维:绕湖6圈韵小胖越来越厉害了，６圈中间没有停
两个女光棍、两个芝士蛋糕11月11日，光棍节。农历十四，大半个月亮很皎洁，挂在天上。晚7点，笔架山公园很幽静，偶尔几个人走过。安安放下面包新语经典的芝士蛋糕，去洗手间。海燕迫不及待蹲在草地上就开始挥舞勺子。
等安安再转过来，海燕已经站着原地摇晃热身。
发梦正抱着还剩下一半的蛋糕，拿勺子猛刮另一半盘底上的纸垫。
两个女光棍要用跑步的姿态度过这个备具形象意义的节日。三个MM坐着边吃边聊。公园保安骑车转过来说：哎，把包看好、看好。你们小心啊。
安安提的包敞着口，大咧咧放在一边。草坪边缘有两三个男的在晃悠。不知道是游人，或者坏人？老罗跑了几圈，转回草坪。不急着下手吃，盘腿坐着唠嗑，念念有词：丛林还有谁是男光棍呢？这队伍得扩大啊，只有女光棍么？月光如水，气温凉爽。海燕和发梦吃了蛋糕，没有撒丫子奔，陪着安安慢腾腾的跑。
发梦跟上次一样，又捂着左肋。不过这次有具体理由了：说不定蛋糕有三聚氰胺呢？
安安喘的说不出来话，只能抬抬头，看看月亮。想着：周四，就十六，月亮更圆了吧。可惜体能不支，一周两次还真跑不动。MM们跑完要撤了，蓝天鹤才出现。喊着：你们等我啊，先跑五圈。就穿着短裤短袖狂奔而去。
盯着细看看，蓝天鹤的体型虽然比海燕壮观多了，声势竟然一样的轻盈无声。
唠了一会跑步的技巧，没得出什么有效理论根据。终究秋天了，草坪上坐一会，MM都冷了。冻得嗖嗖的，蓝天鹤还在一圈圈停不下来。
MM们挥手撤了，老罗留下看着蛋糕衣物继续打坐。
以下是引用安安在2008-11-14 13:52:45的发言：
两个女光棍、两个芝士蛋糕
不知道是環境問題？還是蛋糕本質問題？縱然是三聚氰胺，感覺那芝士蛋糕超美味，還是得謝謝安安JJ哈！
以下是引用二匹马在2008-11-14 14:26:31的发言：
不知道是環境問題？還是蛋糕本質問題？縱然是三聚氰胺，感覺那芝士蛋糕超美味，還是得謝謝安安JJ哈！
本来对芝士味不感冒的。光棍节蹲草坪上吃，觉得好吃极了，松软可口，味道恰好。
莫非吃的东西拿到笔架山，就自然口味加倍？
以下是引用安安在2008-11-14 15:23:09的发言：
本来对芝士味不感冒的。光棍节蹲草坪上吃，觉得好吃极了，松软可口，味道恰好。
我最喜欢芝士味的，下次啥时再带过去的时候告诉我一下啊，我再顺便视察一下老罗的队伍，口黑口黑～
以下是引用玮希在2008-11-14 9:30:36的发言：
哇！严志勇，你终于回深圳啦，重阳节之后好久没参加活动了吧你。不知我是谁吧？嘿嘿。。。
来吧！参加健康跑！
今晚去跑步
老罗，还你了