我也开始跑步了，哈哈
昨天跑了2公里多点，最高时速8km/h。计划在家每天都跑上一会，时速打算暂时就维持在8，一个月后再增加，不知道是否合适，请各位跑友前辈多多指教。 恭喜恭喜。 跑一天，出差29天。
我估计你难坚持。 以下是引用云端漫步在2011-11-13 16:59:43的发言：
学跑步，从当小贩开始哈。。。 今天又跑了大约3.6km，用时约30min，最高时速依然是8。这两次我都加了坡度（可惜只有水平和坡度两档手动调节，不够灵活），小腿肚还是有些许涨的感觉。我打算一到两周后做到每次跑5km，坚持一段时间后再升速度。黄金的话点解啊？呵呵桑珠小莉：只要在家一天我就努力坚持，总之冲着明年参加接力的目标去了，嘿嘿天雷：向你靠拢中 严重BS！搞了半天竟然是跑步机，小心跑成机器人：） 你应该跑出去，别宅家里跑。 以下是引用二匹马在2011-11-14 10:05:18的发言：
你应该跑出去，别宅家里跑。
你要是在接力赛的地方搞一滩子，我一定支持：） 以下是引用桑烟在2011-11-14 9:38:41的发言：
严重BS！搞了半天竟然是跑步机，小心跑成机器人：）
要是能跑成机器人，我能进前十就有指望了，哈哈 以下是引用云端漫步在2011-11-14 12:13:47的发言：
你要是在接力赛的地方搞一滩子，我一定支持：）
那个这么好的场地，就留给你们去开发了，我等住得地偏路远，实在是有心无力啊~~~ http://www.bushwalker.net/forum.php?mod=viewthread&tid=16121
云端，如果有这次活动照片，请发一张给我，谢谢。 我回去找找吧，不过年代久远，不知道有木有啊：（ 又一个月过去了，估计你又跑了好多路程了。 呵呵，惊涛问起，就顺便向大家汇报一下进展：
目前总共跑了14次，差不多65公里，最高时速10（跑了2km，能力还是不足，无法在10km时速上长时间跑），基本上用9可以持续比较长的距离；一般每次跑4~6km，平均时速8.5左右。
正如曹队所说，出差多影响跑步啊，希望春节前能测试一下万米的成绩，好好总结一下，还望各位跑友前辈们多多指点，呵呵
坚持就好！
速度不是问题，
慢。。没有关系，
但你用9可以持续较长，
这个进步是很重要的进步
希望你不要在机器上跑了，那玩意儿伤膝盖伤人。 大河 发表于 2012-1-6 12:46 static/image/common/back.gif
坚持就好！
速度不是问题，
慢。。没有关系，
谢谢大河鼓励，只是为何在跑步机上跑会伤膝盖呢？按说跑步机都有缓冲功能，比硬地上跑更不伤膝盖才对啊？ 看样子跑步还挺有意思？
今天早上看了下厦马转播，领跑方阵里怎么没见小罗呢，这是为什么呢？{:1_1:} 被老罗这么一整，我的梦想瞬间破灭，只希望我还能坚持下去——以锻炼身体的名义，不过脚步明星沉多了，鸭梨山大呀…… 桑烟：怎么订买马的标的啊？你给构思一下？
春节前没有跑成万米，是一个缺憾啊，都是云南惹的祸，哈哈~
不过，昨天晚上一鼓作气，跑了1万米，用时67.5分，跑60分时的距离是8.8KM，不管怎么说，迟到的突破也是突破啊，祝贺一下自己，哈哈~
希望有朝一日能把万米成绩突破到60分之内，加油！
云端漫步 发表于 2012-2-4 08:26 static/image/common/back.gif
桑烟：怎么订买马的标的啊？你给构思一下？
春节前没有跑成万米，是一个缺憾啊，都是云南惹的祸，哈哈~
简单！
你和惊涛这么约定，你跑完他请一个标准，跑进5小时再一个标准，以此类推，这样肯定不落空，前提是把俺捎带上。;P
页:
[1]
2