第1072/12058次活动--5.13【2012年李宁全国10公里路跑联赛】小结
http://www.bushwalker.net/forum.php?mod=viewthread&tid=17803&fromuid=17网上报名32人。实际参加活动35人南华黄金（领队）、老箩卜头、大河、惊涛拍岸、大魏快客（摄影）、开心祥子（色记）、古力、漫行者、国宝、顺达、深山老林、茉莉花茶、老更、大块头、小眼睛、波罗温、竹心、天天快乐、杨柳青青、娱乐游客、开心虎妞、别客、静梦幽韵、老表、九尾狐狸、宁静致远、白玫瑰、180、2211716065（程）、老寒、行者孙、行者小孙、+。
【活动主题】全民健身，李宁全国10公里路跑联赛行程记录：
活动路线以赛前公布的路线图为准。
10公里：F1摩托艇赛场->沙河西路->望海路->深圳湾公园运动广场折返->望海路->沙河西路（逆行）->F1摩托艇赛场；
5公里：F1摩托艇赛场->沙河西路->望海路->深圳湾公园运动广场（终点）
早上活动情况：7：00全体队友在F1摩托赛场集合，点名，全部准时到达，没有人迟到；7：25换衣服拍照；7：30热身运动、检录开始；8：00，比赛开始；8：42，丛林队员中，老箩卜头第一个跑回终点，其他队员紧跟其后陆续归来；8：43-10：00，全体队员顺利完成比赛，跑完10公里的跑员，领取纪念牌和成绩证书。10：30，比赛活动结束，因时间尚早，大家想早点回洗澡休息，没有参加腐败。11：00，就地解散，各自回家。
另外，本次活动气温比较高，普遍队员都没跑出好成绩，还好，没有出现受伤或中暑的。在比赛现场，有好几个其他的参赛队员中暑晕倒，这跟平时的锻炼和自己的体能，天气等等有关，有些队员没有吃早餐就去参加比赛，这很容易发生低糖而晕倒。在跑步的过程中，要聆听自己身体的声音，量力而行，及时补充水份和能量，不要超负荷拼命地奔跑，也不要马上停下来，跑不动就得改为走，沿途还可以欣赏一下风景呢。祝大家跑出健康、跑出快乐！
账务报告：南华黄金（没有安排，暂代财务）图片分享：大魏快客、开心祥子、木芙蓉、大河等的精彩记录装备情况：自备对讲机N台，使用良好。
医药使用情况：无使用。
发生的突发事件和处理方法：无。
发生的意外事故和处理方法：无。期待大家的赛后感想作业。难度系数:1.5 强度系数:2.0 风景系数:2.5 感谢各位的大力支持与积极参与。 请大家跟帖汇报一下比赛成绩哈。。。
我参加5公里，用时约22分钟。 跑10公里，抬头看了电子显示好像是1小时09分，前面5公里是跑，后面怕热倒了，走走跑跑回来的，打印成绩时电脑出故障，热！懒得等！回家吃饭喝酒过“母亲节”啦！ 不好意思，俺跑了一半不到。。。。:( 本帖最后由 老更 于 2012-5-16 17:03 编辑
黄金辛苦了。作为领队不但承担了组织工作，还把比赛用的物品提前领出并连续几天在笔架山发放，使参赛队员顺利参加比赛，向你致敬。
同时也向大河、老徐等在笔架山发衣服的同学们以及在比赛现场做义工的同学们说一声，你们辛苦了。
谢谢黄金了,还把我的衣服带到比赛的现场发给我了,组织工作不容易啊,谢谢了 黄金、大河、老罗、老徐。。。。。，你们辛苦了！
组织一次活动确实不容易，除了操心就是操劳，感谢！
很久没有运动了，当天怕跑到抽筋，匀速跑，用时59:03，按预计1个小时跑完，感觉不错。
尤其是剩最后一公里时，一阵暴雨淋的超爽，找到了冲刺的感觉！:lol 谢谢黄金,组织工作不容易啊,我跑了1.05分，谢谢了
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