桑珠小莉
发表于 2014-3-28 11:43:33
今天慢跑6圈，傍晚的小风吹的还比较舒服。
今天我们的办公区域热闹，来了香港娱乐圈的老板来房车唱K，合影。
日落时分。
大河
发表于 2014-3-28 11:57:00
本帖最后由 大河 于 2014-3-28 11:57 编辑
这是啥情况！又事啥节奏！
围观中。。。
桑珠小莉
发表于 2014-4-2 15:01:40
3月29日，水厂－七娘山－水厂。
台阶路，对小腿是个锻炼，周二还在疼。
本周3.31－4.4跑步计划：7圈
今天，按照本周计划跑了7圈，超过3KM了，咕咚的跑步中还报了我已经3KM了，结果完成后只显示2.94KM，也不知啥原因。
不管它，按照自己的计划慢慢跑吧。
这几天都是大雨。
人品还不错，跑步时雨刚好停，踩着水跑。跑完后，大雨又来了。好人品哪！
这大雨将我们的院子都浇透了，这些花草应该很开心吧？！
桑珠小莉
发表于 2014-4-3 11:28:40
本周第二跑，本月第二跑。
结果才跑2圈就被大雨淋了回来，速度有点快吧，要下雨啦，人品继续有待积攒。
跑步前拍照，乌云密布，分明是要暴雨的节奏啊。
二匹马
发表于 2014-4-3 16:04:38
《春天的故事》预备唱：2014年，势头婆在香蜜湖画了NN个圈、、、、、
白玫瑰
发表于 2014-4-3 16:26:39
太棒啦！加油！
善存片
发表于 2014-4-3 19:03:19
chefe,非洲的空气更适合跑步
桑珠小莉
发表于 2014-4-3 20:09:12
本周第三跑，本月第三跑。
终于显示到了3KM，7圈。
雨后的途库，空气好像很清新的样子。
善存片
发表于 2014-4-3 20:42:01
善存片 发表于 2014-4-3 19:03 static/image/common/back.gif
chefe,非洲的空气更适合跑步
那是不会，赚点养老钱再说。
老箩卜头
发表于 2014-4-4 20:54:23
加油!循序渐进，先超越半程马拉松，再完赛全程马拉松。
桑珠小莉
发表于 2014-4-8 17:34:27
本周第4跑，本月第4跑，本年第12跑。
配速基本上在6分40秒左右了，有点慢。
这次跑完之后，开始清明的假期了。
4.5～4.7大埔、兴宁之行拉开序幕。
桑珠小莉
发表于 2014-4-10 11:38:59
本周第1跑，本月第5跑，本年第13跑。
配速基本上在6分40秒左右了，有点慢。
这周跑8圈，每一点进步都是欣喜的。
这么多天了，没有看见过湛蓝的天空。
我跑步的时候，老寒正猫个腰浇花呢。
桑珠小莉
发表于 2014-4-10 21:33:56
本周第2跑，本月第6跑，本年第14跑。
今天，我们公司又有两人加入我的队伍了。
老寒跑了7圈。
韦飞跑了5圈。
有韦飞跟跑，我的速度快了一点点。
天空还是一样的灰色。
后面有块空地，等人来种菜。
桑珠小莉
发表于 2014-4-12 14:11:24
本周第3跑，本月第7跑，本年第15跑。
今天韦飞跑了5圈。
跑前天还是比较亮的，有点阴云。
第三张照片是我离开的时候，天已经黑了。
南北极
发表于 2014-4-12 14:46:28
距离越来越长，配速越来越快。进步好快，很快可以跑半马了
善存片
发表于 2014-4-15 21:48:30
跑步还是以健身为好，马拉松是伤身体的。我三年的马拉松训练，成绩从435到329，但脚底和膝盖也付出了代价，至今歇了3年都恢复不过来。
桑珠小莉
发表于 2014-4-16 11:36:05
本周第1跑，本月第8跑，本年第16跑。
终于跑到了9圈，4KM。
以前跑步都是5KM起点的，但是跑这种小圈圈有点枯燥，于是从5圈开始。
很快要到自己曾经的起点了，加油啊！
历史，定格。
一个浇花，一个旁观者。
桑珠小莉
发表于 2014-4-16 21:28:14
本周第2跑，本月第9跑，本年第17跑。
9圈，4KM，因为多绕了一些，所以跑的比昨天多一点点。
但是由于同伴摔跤，耽误了一些时间，今天的速度比较慢。
今天是途库跑步队人最多的一次。
老寒、韦飞、国宁、小麦、小彭都加入进来了，所以，潜移默化最重要！
继续加油！
韦飞伴着鬼脸而来。
88年的小女生教我瑜伽哎，和这些年轻人在一起，突然体会到了一种单身生活。
让我想起了当年住集体宿舍的感觉。
真好！
桑珠小莉
发表于 2014-4-18 17:43:23
本周第3跑，本月第10跑，本年第18跑。
9圈，4KM。
今天是途库跑步队：韦飞、国宁、小彭。
继续加油！
温馨的庭院，有人坐在门口，有人浇花，有人跑步。
桑珠小莉
发表于 2014-4-30 11:52:43
周一，本周第1跑，本月第11跑，本年第19跑。
10圈，4.5KM。
终于跑到了第10圈，今天速度提不起来，觉得有点累，每公里都超过7分钟。
坚持的确不容易，停了一周，前三天在阳朔，周四身体不舒服，周五偷懒，于是停了下来。
且跑且珍惜，不知什么时候能达到10KM？
每天傍晚跑步冲凉，再回到一号营地就快七点半了。
距离的延长，晚饭是不是就可以忽略了？否则没有时间吃饭呀。
5月份的跑步也不容乐观，很快要去云南和西藏，差不多20多天，我的跑步大计呀，就会这样断断续续。
跑步前留存。
跑步后回家。