在寂寞的“马路”上，我抽、我抽抽抽！
本帖最后由 深山老林 于 2016-2-16 17:04 编辑今年的“深马”，在期盼中依然如期而至，由于有了去年的参赛经验，我在备战中似乎多了几分从容和淡定。尽管如此，随着“深马”的临近，心里不免还是有几分激动、甚至紧张，是否能跑完全程，心中没有把握。
42.195公里，在世界的任何一个角落，这组数字都是如此熟悉，甚至很容易引发赞叹和尖叫，这就是人类对于马拉松运动的认知。而在人的一生中有N个“马拉松”的距离，不同的人有着不同的距离，知易而行难，人不可以决定自己生命的长度，但可以决定生命的宽度。
7日凌晨，天气虽然有几分寒意，但丝毫没有影响跑马选手的热情，各位亲们，互相鼓励、互相加油，都说你一定能行！带着美好的愿望，我挤进了全马的队伍当中等待着领导早点响起发令枪。
8点，当起跑枪声鸣响，数以万计的跑步爱好者出发，如此震撼的场面，足以让不喜欢运动的人为之震撼，从而爱上这项世界上最简单的游戏，也是最艰苦的挑战自我极限的运动。一路上，我尽力跟着队伍跑不至于掉队太远，半程用时1:54’。自己还煞有其事地确定了基本目标配速方案：保底5:00、目标4:30、争取4:20，前10公里1小时，20公里2:05小时，30公里3:10小时，40公里4:15小时，每10公里增加5分钟。目标配速定得过快，会导致后半程掉速严重；目标配速定得过于保守，则难以发挥出自己的最好成绩，按照这样的配速我奋力朝着目标方向跑去。半程折返处已是筋疲力尽了，还有那么远，怎么办？时间一分一秒地过去，距离却没有缩短多少。据行家们说，马拉松比赛要跑到30至35公里路段才是运动员的鬼门关，这时才是真正考验每个运动员的关键时刻。果不其然，半程后我就有抽筋的感觉了，一直咬牙坚持。到了32公里之后，抽得连脚都落不了地，只好边抽边走、边走边抽。后来实在没办法在35公里处不得不求助医护人员，自以为有什么好办法特效药，错了，他们的好办法就是让我上救护车。看到超越自己的一队队人群我真的不甘心呵，我斩钉截铁地说走也要走到底，决不放弃！这样一拐一拐走了好几公里。每到一处补给点都及时补充能量并请医生做些简单的治疗保护工作。中途把自己带的盐丸、巧克力、能量胶都用完了，以增强身体的耐力不至于崩溃，特别是最后10公里，还吃了2个指天椒、红姜提提神，有点效果但不明显。明知前面的路还很长很艰难，但跑一步就少一步，要想完成预定的目标计划，必然要苦其心志、劳其筋骨！
一路上，深南大道的风景依然是那么地美丽，但道路两旁的市民明显比去年少了，如此寂寞、鸦雀无声，为什么会集体失声呢？偶尔听到几声加油声，不足以让人兴奋呵，庆幸的是沿途看到了丛林的虎妞、快乐、山寨、纳西、丘陵地带 、饭粒、破帽子、雨菡等亲友团啦啦队，张张笑脸才给自己增添了一点信心，谢谢你们也这么起早贪黑地陪伴我们，为大家加油助威。我边跑边想，反正咱也拿不到名次重在参与，不能跟老萝、黄金、老表、默金、长风、南北极、桑烟、白玫瑰、小爱等一大批强人相比，三人行，必有我师，我的唯一选择就是向他们虚心学习。为了不给自己太大的压力，我按照自己的节奏跟着感觉跑，前程听心、后程随脚、决不放弃，坚持到底就是胜利。
12:54，我经过艰苦的努力，出乎意料之外地以4.54’50" 的成绩到达了终点，勉强保底500好不惭愧。在终点处看到丛林的兄弟姐妹们迎接我们的张张笑脸，疲惫的身心得到了彻底的释放，再谢你们不辞劳苦、无私奉献的精神，谢谢所有关心、关注支持我们的朋友。
虽然，我竭尽全力跑完了全程， 但深感流年似水、岁月如歌，今年抽得如此厉害看来已是力不从心了。为了备战这次深马，我也付出了不小的代价，一个脚指甲没了，两个指甲黑了，难以忘却曾经走过的日子。
9月14日凌晨，我沿笋岗路跑步21公里，完成了一个半马之后， 9点钟又参加了徒步边防线往返18公里活动。回到家里老婆看到我疲惫不堪的样子，无不担心地说，“也不看看自己什么年纪了，还这么折磨自己，你图什么呀？”。说真的什么也不图，只是想有个健康的身体，尽量别与医院打交道这就够了。通过锻炼我没有了脂肪肝、没有“三高”没有感冒、肚子也小了，每天工作神情气爽，这就是我要的效果。当然，对老婆的好心我深深知道不用任何辩解，唯有以沉默表达对老婆的感谢与理解，心想54岁的我当真应该且行且珍惜让家人放心才是。
为了完成心中“4:30”的目标，我基本坚持了每天跑步10公里，当然特殊情况例外。10月份，坚持最好共跑步312 km，完全保持了平均每天10公里以上，其中有5个半马。记得起得最早的一次是凌晨4:00，“深马”让我魂牵梦萦地睡不着，不如干脆去跑步，果不其然轻轻松松完成了一个半马，回家还踏踏实实睡了一觉。我的感觉是早晨跑步气温低、空气好、夜深人静鸟语花香之时人少车少，自我感觉特别有精神，也许这要因人而异吧，现在说这些好象有点说不出口呵。
尽管没用取得理想的成绩，也没有达到功夫不负有心人的效果有些遗憾，但我还是感到人的一生，可以有多种运动方式。今天，我选择跑步只当是选择释放自己体内食品添加剂、防腐剂等各种毒素的一种排毒方式，改变不了环境，难道我还不能改变自己吗？！其实无论你跑与不跑，都可以平凡地度过一生中的每一天，一月，一年。人生在世，要珍惜拥有的，不要刻意强求自己得不到的东西，懂得感恩、知足常乐就好。
2014，“深马”再见了！让我们在艰难的“马路”上，点燃生命的光芒，唱着“我们跑在马路上”一起为健康加油！
我们跑在马路上
坚韧不拔斗志昂扬
丛林穿行者的队伍
披荆斩棘奔向前方
丛林旗帜迎风飘扬
山友驴友一起健壮
勤劳建设美丽的家园
誓把自由变成天堂
向前进向前进
登山气势不可阻挡
向前进向前进
朝着健康的方向
本帖最后由 破帽遮颜 于 2014-12-7 16:59 编辑
那个。。。“破帖子”是谁啊？？？
本帖最后由 深山老林 于 2014-12-7 17:01 编辑
破帽遮颜 发表于 2014-12-7 16:47 http://www.bushwalker.net/static/image/common/back.gif
那个。。。“破帖子”是谁啊？？？
老花老花，见谅。谢谢帽子配图。 老林，
向你学习！坚持跑步 本帖最后由 南华黄金 于 2014-12-7 19:41 编辑
太佩服你了！这就是体育精神！
个人觉得，你近来的活动太过频繁，体能消耗太多，有些劳累，准备工作有点大意，特别是赛前一个星期的饮食，要重点储存糖元和炭水化合物，以提高运动技能和防止抽筋。
其实，我今天也跑了420哈。。。彼此彼此，一起加油！:lol 老林的精神無人能比！试問：凌晨4：00起來跑步，有几人？ 老林！太佩服你了！ 向师傅们学习。 这个俺学不来，只能佩服:P:lol 作业神速，情真意切，很感动！马拉松啊，想说爱你不容易！老林啊，明年深马你还会来的！这就是马拉松的神奇之处。。。 敬佩深山老林，向您致敬，向您学习！ 向老林致敬！:loveliness::loveliness:回去小小小林有配合照相么@:P 看得鼻子酸了，除了感动还是感动！深深向老林鞠一躬！老林，你是最棒的！ 向老林致敬！:lol:lol:lol 向老林学习！向老林致敬！ 佩服老林的韧劲！ 本帖最后由 闪电 于 2014-12-8 15:26 编辑
是老林大哥“用坚强舞动生命的彩虹”的韧劲，让我今年鼓起勇气报了全程并他的鼓励下顺利跑完全程；向老林大哥敬礼！ 老林最棒，所有参加马拉松的选手最棒！其实我们都很遗憾没有在现场给你们加油，这是我第一次听说深圳马拉松，第一次知道丛林有人参加（确实很宅，大家见谅）。希望明年马拉松的宣传早点儿打出来，所有活动自动让道，把大家组织起来，给所有参赛队员最热烈的加油声！
你是我们的骄傲，因为你们，我们才会希望出现在马拉松现场！ 呵呵，老林，向你致敬。 向老林致敬！向老林学习！
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