丛林穿行者

标题: 我也开始跑步了，哈哈 [打印本页]

作者: 云端漫步 时间: 2011-11-14 00:59:43 标题: 我也开始跑步了，哈哈

昨天跑了2公里多点，最高时速8km/h。
计划在家每天都跑上一会，时速打算暂时就维持在8，一个月后再增加，不知道是否合适，请各位跑友前辈多多指教。

作者: 天雷地火 时间: 2011-11-14 02:56:53

恭喜恭喜。

作者: 桑珠小莉 时间: 2011-11-14 05:48:11

跑一天，出差29天。
我估计你难坚持。

作者: 南华黄金 时间: 2011-11-14 05:55:05

以下是引用云端漫步在2011-11-13 16:59:43的发言：
学跑步，从当小贩开始哈。。。

作者: 云端漫步 时间: 2011-11-14 06:51:04

今天又跑了大约3.6km，用时约30min，最高时速依然是8。这两次我都加了坡度（可惜只有水平和坡度两档手动调节，不够灵活），小腿肚还是有些许涨的感觉。我打算一到两周后做到每次跑5km，坚持一段时间后再升速度。黄金的话点解啊？呵呵桑珠小莉：只要在家一天我就努力坚持，总之冲着明年参加接力的目标去了，嘿嘿天雷：向你靠拢中

作者: 桑烟 时间: 2011-11-14 17:38:41

严重BS！搞了半天竟然是跑步机，小心跑成机器人：）

作者: 二匹马 时间: 2011-11-14 18:05:18

你应该跑出去，别宅家里跑。

作者: 云端漫步 时间: 2011-11-14 20:13:47

以下是引用二匹马在2011-11-14 10:05:18的发言：
你应该跑出去，别宅家里跑。

你要是在接力赛的地方搞一滩子，我一定支持：）

作者: 云端漫步 时间: 2011-11-14 20:15:02

以下是引用桑烟在2011-11-14 9:38:41的发言：
严重BS！搞了半天竟然是跑步机，小心跑成机器人：）

要是能跑成机器人，我能进前十就有指望了，哈哈

作者: 靜夢幽韻 时间: 2011-11-14 23:24:17

以下是引用云端漫步在2011-11-14 12:13:47的发言：
你要是在接力赛的地方搞一滩子，我一定支持：）
那个这么好的场地，就留给你们去开发了，我等住得地偏路远，实在是有心无力啊~~~

作者: 桑珠小莉 时间: 2011-11-15 00:15:19

http://www.bushwalker.net/forum.php?mod=viewthread&tid=16121
云端，如果有这次活动照片，请发一张给我，谢谢。

作者: 云端漫步 时间: 2011-11-15 16:31:08

我回去找找吧，不过年代久远，不知道有木有啊：（

作者: 惊涛拍岸 时间: 2011-12-22 08:23:54

又一个月过去了，估计你又跑了好多路程了。

作者: 云端漫步 时间: 2012-1-4 12:27:38

呵呵，惊涛问起，就顺便向大家汇报一下进展：
目前总共跑了14次，差不多65公里，最高时速10（跑了2km，能力还是不足，无法在10km时速上长时间跑），基本上用9可以持续比较长的距离；一般每次跑4~6km，平均时速8.5左右。
正如曹队所说，出差多影响跑步啊，希望春节前能测试一下万米的成绩，好好总结一下，还望各位跑友前辈们多多指点，呵呵

作者: 大河 时间: 2012-1-6 12:46:55

坚持就好！
速度不是问题，
慢。。没有关系，
但你用9可以持续较长，
这个进步是很重要的进步
希望你不要在机器上跑了，那玩意儿伤膝盖伤人。

作者: 云端漫步 时间: 2012-1-6 19:00:19

大河发表于 2012-1-6 12:46
坚持就好！
速度不是问题，
慢。。没有关系，

谢谢大河鼓励，只是为何在跑步机上跑会伤膝盖呢？按说跑步机都有缓冲功能，比硬地上跑更不伤膝盖才对啊？

作者: 雷暴 时间: 2012-1-7 10:37:24

看样子跑步还挺有意思？
今天早上看了下厦马转播，领跑方阵里怎么没见小罗呢，这是为什么呢？

作者: 云端漫步 时间: 2012-1-19 10:58:48

被老罗这么一整，我的梦想瞬间破灭，只希望我还能坚持下去——以锻炼身体的名义，不过脚步明星沉多了，鸭梨山大呀……

作者: 云端漫步 时间: 2012-2-4 08:26:30

桑烟：怎么订买马的标的啊？你给构思一下？

春节前没有跑成万米，是一个缺憾啊，都是云南惹的祸，哈哈~
不过，昨天晚上一鼓作气，跑了1万米，用时67.5分，跑60分时的距离是8.8KM，不管怎么说，迟到的突破也是突破啊，祝贺一下自己，哈哈~
希望有朝一日能把万米成绩突破到60分之内，加油！

作者: 桑烟 时间: 2012-2-6 09:36:02

云端漫步发表于 2012-2-4 08:26
桑烟：怎么订买马的标的啊？你给构思一下？

春节前没有跑成万米，是一个缺憾啊，都是云南惹的祸，哈哈~

简单！

你和惊涛这么约定，你跑完他请一个标准，跑进5小时再一个标准，以此类推，这样肯定不落空，前提是把俺捎带上。

作者: 云端漫步 时间: 2012-2-6 12:36:13

跑傻了算一个标准不？哈哈

作者: 桑烟 时间: 2012-2-6 14:14:37

云端漫步发表于 2012-2-6 12:36
跑傻了算一个标准不？哈哈

算！跑傻了更好，到时俺只管问你要帐号、要密码即可。

作者: 云端漫步 时间: 2012-6-26 08:45:24

快半年的休渔期结束，重新开始三天打渔两天晒网！
向锁骨看齐，每次不能低于5km，不求速度，但求长度，哈哈。

作者: 云端漫步 时间: 2012-6-27 13:09:42

希望不是“口号”党，哈哈

作者: 老箩卜头 时间: 2012-7-1 11:55:59

云端老弟，跑步要持之以恒，循序渐进，不只是口号哈。哪天见你跑傻了，就差不多进入角色了。

作者: 仰望星空的大师 时间: 2012-7-11 10:20:49

我2、4、6跑步。

作者: 丘陵地带 时间: 2012-9-2 22:00:42

这贴点击力比较猛！估计能坚持！

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