丛林穿行者

标题: [讨论]突发奇想，请大家讨论关于脚部的保养问题 [打印本页]

作者: 水易雨田 时间: 2004-7-4 23:53:48 标题: [讨论]突发奇想，请大家讨论关于脚部的保养问题

问题提出：1.运动时需要注意保护脚踝、脚趾等
            2.户外更需要保护脚踝。
            3.长期的积累，脚底等多处部位已经出现茧，脚皮厚，局部长时间运动后会出现短暂出现疼痛。
            4.长时间涉水，脚部皮肤长时间浸泡，皮肤的恢复问题
附注：
因为我个人遇到以上问题，今天去做理疗，我突然想到，丛林人也可能会遇到。不知道大家是如何保养、恢复及预防。
欢迎大家讨论。
我个人的方法
1.定期做理疗（因为我的脚踝曾经打羽毛球受伤）
2.如有条件睡前热水泡脚

作者: 水易雨田 时间: 2004-7-5 21:01:29

to 昏鸦：问题三你如何注意？

作者: 大西 时间: 2004-7-5 21:57:50

近一两个月来，在长时间不动，比如睡觉、长时间坐车等以后再走路，都会感到脚部的不适，好像是跟腱的部位会有酸软的感觉，活动一会儿就没事了。一直没去医院看，估计也看不出什么名堂。不知哪位大侠晓得是怎么回事？也许理疗会有些用，请问楼主是在哪里做的，有什么内容，效果如何？
另外感觉护膝和护踝应该是个好东东，在好家庭看到LP的每只差不多要几十一百块钱，觉得贵没下手。不过这点钱比起身体来真的不算什么，还是要买，有没有哪位大侠组织个团购？相信有很多人支持。

作者: 桑珠小莉 时间: 2004-7-5 22:44:28

TO大西：
LP护膝我们已经组织过团购，9折，当时是乖乖负责联系的，组织了好几次了，那种可调节式的不错，在上次帮助山中月时派了用场！
TO雨田：
问题三，主要还是袜子问题，穿登山鞋时一定要穿一双厚棉袜，既便在夏季。厚棉袜可以与登山鞋一起很好地呵护你的双脚，从脚踝到脚趾；一双薄袜子穿在登山鞋里，可能会造成穿袜的脚和鞋子之间的磨擦，对脚有不必要的伤害。
对于老茧，可以定期用温水泡软后，修剪去除老皮，定期去除，否则脚底硬硬一层，走路久了会有疼痛感。
如果你现在已经有了老茧，就想办法去除，以后活动穿上厚棉袜，就不会再出现这样的情况了。买厚棉袜时注意买那种袜底和脚趾有加厚层的，最好是含有那种coolmax材料的（有40多元的），透气排汗，没有，就只能用棉袜了。

[此贴子已经被作者于2004-7-5 14:46:24编辑过]

作者: 水易雨田 时间: 2004-7-6 02:54:47

to 大西：关于理疗，我是在武汉的附一做的，属于磁疗，每次15分钟，一疗程6次。
to 曹队：专业呀！PF，PF。
to everyone：保养从现在开始！

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