夏日登山小贴士（关于如何带补充水）

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刚刚看到鸦子关于自己带水的烦恼，说什么功能性饮料能帮助自己快速恢复体能！
  上次在“南方都市”报上看到一篇报道，是关于什么人可以喝功能性饮料的介绍（抱歉，我一时找不到了，两周以内的）。记得上面说，功能性饮料内除了有人体必须的矿物质外还有一些用来增强体能的元素，而这正是这些元素不是每一个人都适合喝的，相反有些人喝了反而起负作用！我就是一个。我用过几种（名称略），它们的甜味只会让你觉得更渴！还有一般都具有的咸味，也许在生理方面他能帮助你补充身体盐份的流失，但你的补充并不代表能吸收。和功能性饮料应当有所选择，切不可迷信它的特殊功用！
   在你参加难度大或是在天气酷热的环境下进行登山活动时，我们对水的依赖是很大的，可以说没有水你平时即便是猛驴在烈日的暴晒炙烤下也会歇菜！所以，解决好水的问题，是你安全、高效率登山的保障！下面向大家介绍一个很简单也很适用的小诀窍，这是个人经验（其实很多山友都知道的），希望能抛砖引玉，大家一起来探讨！
　具体制作过程和方法：准备一个1.5L的塑料瓶，在活动的前一天用蜂蜜加少许食盐然后兑白开水或矿泉水（蜂蜜和盐都不可放多，一般在混合后能喝出咸甜味即可）装在塑料瓶内（留1/8的空间）放在冰箱的冷冻室内冻起来，第二天临走时再取出并用毛巾包裹（保温）。在你要用时将其它取出，用不冰的水或饮料到入此塑料瓶内进行降温（速冻）。
在烈日炎炎的夏季，登山过程中有这么一瓶冰冻饮料，我敢说比什么功能性饮料喝起来都舒服、爽口！不信就试试？

博格达

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