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我也开始跑步了，哈哈 [复制链接]

云端漫步

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电梯直达

楼主

发表于 2011-11-14 00:59:43 |只看该作者 |倒序浏览

昨天跑了2公里多点，最高时速8km/h。
计划在家每天都跑上一会，时速打算暂时就维持在8，一个月后再增加，不知道是否合适，请各位跑友前辈多多指教。

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天雷地火

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沙发

发表于 2011-11-14 02:56:53 |只看该作者

恭喜恭喜。

通讯基本靠吼，防寒基本靠抖，开路基本靠手，FB基本靠酒，迷路就往回走，登顶基本没有

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桑珠小莉

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躺椅

发表于 2011-11-14 05:48:11 |只看该作者

跑一天，出差29天。
我估计你难坚持。

有神奇的力量指引我的方向。
这种事情在我的生活中经常发生。
我从每次经历中得到成长。
成长是安全的。
我相信宇宙。我有胆量。我是独立的。
嗡嘛呢叭咪吽

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南华黄金

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板凳

发表于 2011-11-14 05:55:05 |只看该作者

以下是引用云端漫步在2011-11-13 16:59:43的发言：
学跑步，从当小贩开始哈。。。

世上无难事，只要肯登攀。

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云端漫步

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马扎

发表于 2011-11-14 06:51:04 |只看该作者

今天又跑了大约3.6km，用时约30min，最高时速依然是8。这两次我都加了坡度（可惜只有水平和坡度两档手动调节，不够灵活），小腿肚还是有些许涨的感觉。我打算一到两周后做到每次跑5km，坚持一段时间后再升速度。黄金的话点解啊？呵呵桑珠小莉：只要在家一天我就努力坚持，总之冲着明年参加接力的目标去了，嘿嘿天雷：向你靠拢中

点评

和平原来是跑布鸡。。。。发表于 2012-1-20 20:14:55

南华黄金呵呵。。。坚持就是胜利！“学跑步从小贩开始”就是说：无牌小贩为了逃避城管而跑得飞快，所以，也祝你越跑越好，越跑越快哈。。。。发表于 2012-1-2 23:49:36

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桑烟

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木板

发表于 2011-11-14 17:38:41 |只看该作者

严重BS！搞了半天竟然是跑步机，小心跑成机器人：）

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二匹马

论坛元老

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地席

发表于 2011-11-14 18:05:18 |只看该作者

你应该跑出去，别宅家里跑。

一脚一蹄印，一鸣一生马，且走且嘶鸣。

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云端漫步

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坐垫

发表于 2011-11-14 20:13:47 |只看该作者

以下是引用二匹马在2011-11-14 10:05:18的发言：
你应该跑出去，别宅家里跑。

你要是在接力赛的地方搞一滩子，我一定支持：）

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云端漫步

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石凳

发表于 2011-11-14 20:15:02 |只看该作者

以下是引用桑烟在2011-11-14 9:38:41的发言：
严重BS！搞了半天竟然是跑步机，小心跑成机器人：）

要是能跑成机器人，我能进前十就有指望了，哈哈

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靜夢幽韻

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10^#

发表于 2011-11-14 23:24:17 |只看该作者

以下是引用云端漫步在2011-11-14 12:13:47的发言：
你要是在接力赛的地方搞一滩子，我一定支持：）
那个这么好的场地，就留给你们去开发了，我等住得地偏路远，实在是有心无力啊~~~

有梦，才有追求。
有追求，才有动力。
有动力，才能活出精彩。

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桑珠小莉

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11^#

发表于 2011-11-15 00:15:19 |只看该作者

http://www.bushwalker.net/forum.php?mod=viewthread&tid=16121
云端，如果有这次活动照片，请发一张给我，谢谢。

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云端漫步

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12^#

发表于 2011-11-15 16:31:08 |只看该作者

我回去找找吧，不过年代久远，不知道有木有啊：（

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惊涛拍岸

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13^#

发表于 2011-12-22 08:23:54 |只看该作者

又一个月过去了，估计你又跑了好多路程了。

你，是幸运的！

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云端漫步

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发表于 2012-1-4 12:27:38 |只看该作者

呵呵，惊涛问起，就顺便向大家汇报一下进展：
目前总共跑了14次，差不多65公里，最高时速10（跑了2km，能力还是不足，无法在10km时速上长时间跑），基本上用9可以持续比较长的距离；一般每次跑4~6km，平均时速8.5左右。
正如曹队所说，出差多影响跑步啊，希望春节前能测试一下万米的成绩，好好总结一下，还望各位跑友前辈们多多指点，呵呵