奔牛不息_____笔架山跑步训练（周二、四）召集

威仔

長風

笔架山那架势人山人海，红旗招展，锣鼓喧天，鞭炮齐鸣，那是相当的热闹。。。老萝什么时候组织一次龙岗清林径越野跑活动啊？

南华黄金

以下是引用長風在2009-7-29 10:25:13的发言：
老萝什么时候组织一次龙岗清林径越野跑活动啊？
粉好，可以约个时间先去跑一下，给长风尽一下地主之宜哈。。。

天雷地火

南华黄金

7月30日（周四）笔架山跑步锻炼活动正常进行，欢迎天雷继续到笔架山画圈圈哈。。。

南华黄金

7月30日（周四）参加笔架山跑步活动的有19人，现将训练情况汇报如下：1）老萝卜头：11圈湖；10.12KM;44`35``；2）南华黄金：2圈山+1圈湖；47`28``；3）行者孙：景田跑到笔架山+2圈湖；4）宁静致远：1圈山+1圈湖；5）逸民：1圈山+1圈湖；6）南方：4圈湖；7）泉水叮咚：1圈山+1圈湖；8）韵维：1圈山+2圈湖；9）黄皮牛：5圈湖；10）天雷地火：3圈湖；11）威仔：4圈湖；12）大闸蟹：2大圈山+3圈湖（跑版的猛人：2山+1湖=43`？``）；13）小闸蟹：3圈湖（小朋友，得到大闸蟹的真传，未来的跑步之星）；14）糯米：2圈湖（小朋友，约5岁左右，未来之星）；15）草儿黄：3圈湖；16）饭粒：7圈湖；17）海燕：5圈湖；18）安琪：2圈湖；19）二匹马：义工，帮大家记录成绩和看管衣物，辛苦了，谢谢！今天大闸蟹带着小闸蟹来到笔架山跑步活动捧场和指导，非常欢迎和感谢！宁静致远也带着他家的小糯米来参加活动，为大家带来了快乐的气氛，也同样表示感谢！最后，感谢大家的支持和理解！

威仔

https://www.nike.com.cn/chinarun/?utm_source=Baidu_006_Nike&utm_medium=Keywords&utm_content=zh&utm_campaign=Chinarun1

威仔

http://www.3hike.com/topic.php?job=view&tid=21669

南华黄金

8月4日（周二）笔架山跑步训练活动正常进行，风雨无阻。

桑烟

以下是引用南华黄金在2009-8-4 13:37:03的发言：
8月4日（周二）笔架山跑步训练活动正常进行，风雨无阻。
风雨无阻?  确定?

南华黄金

深圳市气象台于2009-8-4 12:00:00发布分区台风蓝色预警信号
预警区域：全市陆地、东部海区、西部海区

提示和警告 热带风暴"天鹅"4日16时位于我市偏南方约150公里海面上，预计未来向偏西北方向移动，将于5日凌晨到上午在珠海到阳江地区登陆.受"天鹅"影响，4日夜间我市沿海平均风力加大到6-7级，阵风8-9级;陆地4-5级，阵风6-7级，并伴有大雨到暴雨，局部大暴雨的降水过程.（04日16时35分发布）——————————————————————

8月4日（周二）下午6点30分至7点30分，参加笔架山跑步训练的有6人，现将有关情况汇报如下：1）老萝卜头：1圈山+3圈湖；2）南华黄金：1圈山+1圈湖（28`39``）；3）大闸蟹：2圈山+1圈湖（41`39``）；4）桑烟：5圈湖；5）蔡蔡：5圈湖；6）呀哪嗦：3圈湖+走1圈湖。因台风来临，斜风细雨，跑步的感觉还是挺爽的。（雨天路滑，小心摔跤，注意安全）感谢一起活动的跑友，同时也感谢大家对本活动的支持和理解！

南华黄金

8月6日（周四）参加笔架山跑步活动的有8人，现将今天训练情况汇报如下：1）南华黄金：1圈山+1圈湖（28`39``）；2）矮马：2圈山+1圈湖（48`25``）；3）沈明：1圈山+2圈湖；4）行者孙：1圈湖+从景田跑到笔架山；5）宁静致远：1圈山+1圈湖；6）黄皮牛：5圈湖；7）绿蕃茄：3圈湖（新队员，表示热烈的欢迎！）；8）草儿黄：义工，帮忙给大家看管衣物，非常感谢！另：因老萝卜头今天要参加一场宴会而未能参加跑步，所以，今晚俺当代领队哈。桑烟/海燕/二匹马等几位队友请假，得到了老罗的批准。最后，感谢大家对本活动的支持和理解！

桑烟

俺去看场地了，顺带跑了下，如果比赛是那样的场地，俺估计要罢赛，整个一障碍越野，那还跑啥。

南华黄金

你以为是在球场里面跑呀，那可是在道路上跑啊，要上桥，上下坡的，就像越野赛，当作是马拉松的热身赛吧。

桑烟

以下是引用南华黄金在2009-8-7 15:40:28的发言：
你以为是在球场里面跑呀，那可是在道路上跑啊，要上桥，上下坡的，就像越野赛，当作是马拉松的热身赛吧。
哪止啊，还要跨拦还要过草地，那叫长跑吗？要命！

南华黄金

以下是引用桑烟在2009-8-7 16:41:01的发言：
哪止啊，还要跨拦还要过草地，那叫长跑吗？要命！

恭喜桑姐获得女子组第六名，收获奖金，记得请俺们喝两杯啊

桑烟

以下是引用南华黄金在2009-8-11 10:52:48的发言：

恭喜桑姐获得女子组第六名，收获奖金，记得请俺们喝两杯啊
别人可以不请，但老罗、呀拉索和你是肯定要请的，一大早就辛苦的拉俺去赛场，又提供早点，又帮忙看包、拍照等，那天中午太累，下午接着比赛，没心情也没精力，改天补哈。今天跑步请假的几率很大，腿疼着呢。

南华黄金

8月11日（周二）笔架山跑步活动原则上正常进行，欢迎大家踊跃参加跑步锻炼哈（18点后若遇大雨或雷暴雨活动自动取消）

8月11日中午到傍晚 阴天，有中到大雨，局部暴雨；西南风2-3级；最高气温29度；相对湿度65%-90%；

。

[此贴子已经被作者于2009-8-11 11:28:41编辑过]

南华黄金

8月11日（周二）参加笔架山跑步训练活动有8人，现将今天训练情况汇报如下：1）老萝卜头：2圈山+1圈湖（43`48``）；2）南华黄金：2圈山+1圈湖（47`46``）；3）沈明：1圈山+2圈湖；4）宁静致远：8圈湖；5）黄皮牛：4圈湖；6）六脚狼：3圈湖；7）六脚狼+1：3圈湖；8）沈晓：3圈湖。另：桑烟/二匹马/行者孙等请假；感谢大家的支持与参与！

呀哪哪嗦

这样的天气偶总是相当滴郁闷，为什么偶滴脚会越来越痛呢