奔牛不息_____笔架山跑步训练（周二、四）召集

南华黄金

8月13日（周四）参加笔架山跑步活动的有6人，现将今天训练情况汇报如下：1）老萝卜头：5圈湖；2）南华黄金：7圈湖（34`）；3）沈明：1山+2圈湖；4）造船人：4圈湖？5）沈晓：4圈湖；6）游鱼：义工，帮忙看管衣物，非常感谢！

宁静致远

昨天因有事没去跑步，然道你们也没去吗？

大河

假期归来，明天去笔架山报到。

二匹马

想大家了，明天來看大家哈！

南华黄金

以下是引用大河在2009-8-17 11:42:12的发言：
假期归来，明天去笔架山报到。
以下引用二匹马在2009-8-17 13:48:00 的发言：
想大家了，明天來看大家哈！
欢迎大家归队！周二（8月18日）的笔架山一定热闹非凡了。
明天的跑步活动正常进行，欢迎喜欢跑步运动的朋友、欢迎义工、欢迎西瓜、欢迎空降哈。。。

呀哪哪嗦

欢迎欢迎热烈欢迎……

南华黄金

8月18日（周二）参加笔架山跑步活动人员有11人，现将训练情况汇报如下：1）老萝卜头：2圈山+1圈湖（43`10``）；2）南华黄金：2圈山+1圈湖（48`24``）；3）沈明：1圈山+2圈湖；4）孤岛：1圈山+1圈湖；5）韵维：1圈山+1圈湖；6）呀哪嗦：1圈山+3圈湖（这是她的最好成绩，超越自己，所以，昨晚才敢参加腐败了）；7）二匹马：1圈湖（兼义工）；8）安琪：1圈湖（兼义工）；9）沈晓：4圈湖（兼义工看管衣物，谢谢！）；10）海燕：2圈湖；11）蔡蔡：4圈湖。另：大河、宁静致远、行者孙、天雷等玩躲猫猫，没来笔架山画圈圈。感谢大家一直以来的关注与支持！

南华黄金

8月20（周四）笔架山跑步活动正常进行，欢迎大家一起来锻炼身体。天气炎热，请自备饮用水或功能饮料。

南华黄金

周四参加笔架山跑步活动有11人，现将今晚训练情况汇报如下：1）老萝卜头：11圈湖=10.12KM（44`）；2）南华黄金：1圈山+2圈湖（1山+1湖=29`）；3）大河：4圈湖；4）电子老徐：4圈湖；5）威仔：5圈湖；6）造船人：7圈湖；7）桑烟：3圈湖；8）绿蕃茄：3圈湖；9）二匹马：义工，帮忙看管衣物，谢谢！10）戴安娜：义工；11）大河+1：义工。另：沈明、沈晓、宁静致远、行者孙、矮马等因事请假，谢谢大家的关注与支持！

秋之风

经常在哪里单兵作战，下次要找大部队

二匹马

以下是引用秋之风在2009-8-23 9:08:43的发言：
经常在哪里单兵作战，下次要找大部队
歡迎加入。
期待更多喜歡跑步的跑友們一起來快樂同跑哈！

呀哪哪嗦

今天咋没发贴咧？我准备带好东西去吃，不去跑步的吃不到……高蛋白低脂肪，健康美容又美味……

南华黄金

以下是引用呀哪哪嗦在2009-8-25 15:05:02的发言：
今天咋没发贴咧？我准备带好东西去吃，不去跑步的吃不到……高蛋白低脂肪，健康美容又美味……
周二、周四是笔架山跑步的固定活动，一般情况下都是正常进行的，你有好吃的东西尽管带过去吧，会有人赏脸的哈。。。

南华黄金

周二（8月25日）参加笔架山跑步活动的有15人，现将训练情况汇报如下：1）老萝卜头：11圈湖=10.12KM（时间：41`10``猛人啊！）；2）南华黄金：11圈湖=10.12KM（时间：50`58``雷人啊！）；3）大闸蟹：5圈湖+1圈山=约10KM（时间：？）；4）沈明：2圈湖+1圈山；5）大河：5圈湖；6）电子老徐：5圈湖；7）宁静致远：5圈湖；8）泉水叮咚：4圈湖；9）天雷地火：2圈湖；10）二匹马：2圈湖；11）海燕：3圈湖；12）平安：3圈湖；13）小江：4圈湖；14）呀哪嗦：6圈湖；15）小江+1（义工）。感谢呀哪嗦带了一大袋子“盐水煮毛豆”给大家吃，跑完步流汗较多，适当补充一下盐粉，非常好！（我还打包回来哈。。。）最后，感谢一直关注本活动的朋友的支持与理解！

呀哪哪嗦

本来还想调整下时间去学习一种新的舞蹈，现在发现跑两天步已经把我累得不行了，啊啊啊……问题很严重很严重……

靜夢幽韻

1）老蘿卜頭：1山+1湖     23'18"
2）南華黃金：1山+1湖     33'24"
3）大閘蟹：2山+1湖     39'55"
4）大河：1山+1湖     30'45"  
5）孤島：1山+1湖
6）沈明：1山+2湖
7）造船人：1山+8湖
8）電子老徐：5湖
9）海燕：3湖
10）沈曉：3湖
11）小蔡：6湖
12）二匹馬：義工
有一段日子沒有做這項（匯報）工作了，還差點忘記了，報告來得晚了點，好在還是記起來了，自我BS一下，應該盡早進入狀態才行。嘿嘿。。。。。。
本晚義工是俺哈，從成績來看，貌似就俺在不斷退步中，其他同仁的成績都非常喜人呀！雖然已經進入秋季了，但天氣仍然非常炎熱，大家還是要記得攜帶多點水 及功能性飲品哈！
謝謝飯島昨晚請吃飯又請喝酒哈！

矮马

以下是引用靜夢幽韻在2009-8-28 13:58:17的发言：
1）老蘿卜頭：1山+1湖     23'18"
老萝卜，很快啊

桑烟

如果明天不用加班就去跑步，俺快没气了。。。。

呀哪哪嗦

偶悄悄地悄悄地溜上来看一眼……因为偶今天偷懒没去……

南华黄金

周二（9月1日）参加笔架山跑步活动有16人，现将训练情况汇报如下：1）老萝卜头：11圈湖（10.12KM=43`51``）；2）南华黄金：1圈湖+2圈山（48`01``）；3）孤岛：1圈湖+1圈山；4）宁静致远：7圈湖；5）沈明：3圈湖；6）大河：3圈湖；7）电子老徐：5圈湖；8）南方：5圈湖；9）行者孙：从景田跑到笔架山；10）行者小孙：从景田跑到笔架山；11）威仔：从人才大厦跑到笔架山；12）二匹马：3圈湖兼义工（帮忙看管衣物和计数，谢谢！）；13）沈晓：3圈湖、兼义工，帮忙看衣物，谢谢！14）海燕：4圈湖；15）平安：3圈湖；16）秋叶：1圈湖。下午三点多钟到四点钟下大雨，空气清爽，雨后跑步格外舒服！老罗状态越跑越好，速度越来越快，强人啊！朋友们，你想拥有强壮的身体吗？你想跟老罗一样地奔跑吗？那么，请周四来笔架山参加跑步活动，和老罗一起“奔牛不息”吧！