奔牛不息_____笔架山跑步训练（周二、四）召集

南华黄金

以下是引用落英在2009-7-17 16:03:08的发言：
黄金，不是三下五除二吗?算盘没学好吧?
呵呵。。。算盘被计算机代替了，谢谢指正。

大河

以下是引用靜夢幽韻在2009-7-17 10:14:20的发言：

				1
04	飛  旭	GG	1	1
05	落   英	MM	7
06	靜夢幽韻	MM	6
07	小  蔡	MM	6
08	小  江	MM	6
09	沈   曉	MM	4
10	海  燕	MM	4
11	春   羽	GG	3		從梅林農批跑到筆架山
12	桑  煙	MM	3
13	容楓兒	MM	3
14	影  子	MM	3
15	安  琪	MM	3

已經是深夏了，天黑的比較晚，而且下午的夕陽還是很火。感覺整個公園的萬物都透出了慵懶的氣息。。。。。。
溫馨提示：天氣越來越熱了，
昨天回到老家天水 气候凉爽 适合跑步 今早就去跑了
早上六点多起来，有点凉，我看到从山上下来的人都穿着长袖外套。。。
八月去穿越太白山的兄弟姐妹要带多点衣服才行啊

[此贴子已经被作者于2009-7-18 9:35:42编辑过]

靜夢幽韻

以下是引用大河在2009-7-18 9:32:41的发言：
昨天回到老家天水 气候凉爽 适合跑步 今早就去跑了
早上六点多起来，有点凉，我看到从山上下来的人都穿着长袖外套。。。
只要你想跑，無論何時何日，身在何方何處，想跑就跑吧！不需要任何理由。盡情地奔跑吧！
大河GG好樣的。

小箩卜头

好帖啊～～慢慢看、细细看，一不小心2个小时过去 了。。。沉浸其中！诸位奔牛，我来也！

南华黄金

以下是引用小箩卜头在2009-7-20 23:27:09的发言：
好帖啊～～
慢慢看、细细看，一不小心2个小时过去 了。。。
沉浸其中！
诸位奔牛，我来也！
欢迎小萝卜头，应该是“萝卜家族”系列产品之一吧？

桑烟

以下是引用小箩卜头在2009-7-20 23:27:09的发言：
好帖啊～～
慢慢看、细细看，一不小心2个小时过去 了。。。
沉浸其中！
诸位奔牛，我来也！
今年暑假又带你父母去哪里呀？ 你的一篇大作至今还未完成呢，是否补完？

南华黄金

周二（7月21日）笔架山跑步活动正常进行，欢迎大家参与活动。天气炎热，请自备饮用水或饮料，欢迎带西瓜水果参加活动哈。

南华黄金

7月21日（周二）笔架山跑步训练情况

周二参加笔架山跑步活动一共有21人，其中奥巴巴、丛林游子、都市野驴三位是第一次来参加活动的，表示热烈地欢迎！现将今晚跑步训练情况汇报如下： 1）老萝卜头：11圈湖;10.12KM;50`30``； 2）南华黄金：1圈山+1圈湖；8个引体向上+30个仰卧起坐； 3）宁静致远：1圈山+5圈湖； 4）沈明：1圈山+2圈湖； 5）角Z：16圈湖；14.72KM;1:14`23``； 6）韵维：1圈山+2圈湖； 7）丛林游子：4圈湖； 8）都市野驴：3圈湖+半圈山； 9）奥巴巴：1圈山+双登笔架山冠峰； 10）桑珠小莉：5圈湖； 11）二匹马：5圈湖； 12）桑烟：1圈山+1圈湖； 13）木芙蓉：1圈山+1圈湖； 14）落英：3圈湖； 15）沈晓：4圈湖； 16）呀哪嗦：3圈湖； 17）蔡蔡：6圈湖； 18）孤岛：1圈山； 19）逸民：1圈山+1圈湖； 20）雷暴：义工，帮忙看管衣物，谢谢！ 21）习习：义工，帮忙看管衣物，谢谢！ 天气比较炎热，角Z一口气跑完了16圈湖，很猛！老罗完成了11圈，很不错！其他（她）队友都跑得很认真。另：丛林游子带来了“紫菜老婆饼”请大家吃，非常感谢！感谢同行的你！感谢一直关注本活动的朋友的支持和理解！（8点30分，跑步活动结束，但腐败活动才刚刚开始。。。）

[此贴子已经被作者于2009-7-22 20:34:39编辑过]

桑烟

以下是引用南华黄金在2009-7-16 23:34:16的发言：


哦？不去吃饭也算是“流氓”？我真不明白，我真的糊涂了。最后，我怯怯地对她说，我会把你今晚所说的话，挂到网上去的。她不屑地说：好吧，你还欠我一篇作业。我立马晕倒。


嘿嘿，那天偶本不想去跑步的，可因为跟马儿有个约会，还是穿着裙子就去了，你一见说咋这样就来了，俺回答了原因，你说跟她约啥劲，让偶跟你约会，可至今约了几次了，自己数去吧，答应的事情不兑现还好意思到处嚷嚷，不是流氓是啥？！横！ 现在除欠俺一篇作业外还欠一次约会哈，记得做人要讲诚信，这个不用俺教你吧？！

呀哪哪嗦

以下是引用小箩卜头在2009-7-20 23:27:09的发言：
好帖啊～～
慢慢看、细细看，一不小心2个小时过去 了。。。
沉浸其中！
诸位奔牛，我来也！
银捏？…………

二匹马

漏記了：逸民老師1圈山+1圈湖

南华黄金

以下是引用二匹马在2009-7-22 12:23:22的发言：
漏記了：逸民老師1圈山+1圈湖
谢谢提醒，已修改。

宁静致远

黄金，今晚有事，不能参加跑步了，请假一次！曹队要是给我带衣服去了，麻烦帮我代收，谢谢啦！

南华黄金

以下是引用宁静致远在2009-7-23 9:01:24的发言：
黄金，今晚有事，不能参加跑步了，请假一次！
曹队要是给我带衣服去了，麻烦帮我代收，谢谢啦！
收到，记得下次带西瓜来换回衣服去啊！

南华黄金

今早一上班，我打开电脑，第一件事就上了MSN，看到好几位XDJM已经在网上挂着了，可就是没有人吭声。俺观察了一下，仍然没有什么动静，时间却一分一秒的过去了，俺心想，再这样下去那多无聊啊？！时间可不能这样白白地浪费呀。
终于有人忍不住了，于是，俺发了一条信息：“轻轻地我来了，大家早上好”！虽然是很普通的一句话，说的内容并不重要，可是这一开了头就不得了了，突然间，好几十条信息蜂涌而至：有人问好的，有人问早的，有人说吵的，有人打酱油的，有人说今晚跑步要请假的。。。。。。孤岛说单位有活动，今晚不去笔架山跑步了。
这时，燕子上来了，因为上次她请喝酒是俺不在，这次想让她补请客，她很乐意，说好今晚要请俺喝啤酒。呵呵。。。终于有收获了，真是太好了，好开心啊！心想：今晚就算“妈妈喊俺回家吃饭”都不管了，难得有人请喝酒啊！这种兴奋之情持续了不到两秒钟就被灭掉了，因为桑烟出现了，因为有人搞破坏来了，有人搞针对来了。她的出现，一般情况下对俺没什么好处哈，要不就讨要作业，要不就说俺“流氓”，在这种情况下，连真正的流氓见到她都有点怕她啊。果不出其然，她一上来就吵着说要俺请吃饭，本来请你一个人还好说，她竟然还要拉来三姑六婆，引得网上围观者众，见死不救者居多，真有非把俺吃得不破产不罢休之势，后果可想而知了。因为俺受不了了，心里上和经济上都承受不了，大家只好不欢而散。本来轻松融洽和谐的气氛，一下子被她搅乱了，燕子在她的唆使下也不请喝酒了，把俺快拿到手的啤酒瓶给砸碎了，当然，她的免费晚餐也泡汤了，到头来只能是“竹篮打水——一场空”。
此时此刻，我只能用几句“昔时贤文”来作自我安慰了：命里有时终须有，命里无时莫强求；对于桑姐，只能用：画虎画皮难画骨，知人知面不知心；对于燕子，只能用：相逢不饮空归去，洞口桃花亦笑人。而二匹马正在吃早餐，听说在看我们的对话，一边看，一边笑，笑得不行了，把早餐都吐出来。在此要跟二匹马说声对不起！不过也好，让你笑了几笑，你好像年轻了几岁了。
事情发展到了这种地步，不能怨天，不能怪桑姐，不能难为燕子，不能只想着喝酒，不能只为别人着想，总该为自己找个理由吧。人是有七情六欲的，俺伤心难过是很正常的，要是跑完步，能喝上一杯冰爽的啤酒，尤其是别人免费请你喝的酒，那是多么地畅快、多么地得意的事情！可是，现在一切都成为泡影。心情受到了严重的影响，心里感觉受到了严重的伤害，悲愤呀，悲伤呀，但不悲观！
因为没人请喝酒了，非常失落，心里一想就很难过，很伤心。或许有人会问，自己买来喝不就是了吗？何必自寻烦恼呢？话虽然是这么说，但是，感受可不一样，当然心情也就不同了。要知道伤心总是难免的，我又何苦一往情深，有些事情你现在不必问，有些酒你永远不必等。道理是明摆着，不能再钻牛角尖了，我要“化悲伤为力量”，把这股力量用到跑步上去，我要忘记过去一切不开心的事情，我要挣脱开桑姐鞋带的捆绑，我要飞得更高，飞得更高。
下午6点30分，俺准时来到笔架山集合点，老萝卜头和木芙蓉已经到了，过了一会，沈明、沈晓到了，小江、角Z和凹米也来了。见到一班熟悉的队友，俺的心情那个鸡冻呀，俺不再悲伤，不要哭泣。俺要化悲伤为力量，好好训练，跑出气势，跑步成绩，跑出个美好的未来来。老萝卜头好像看出了俺的心情，问俺说，你今晚不要跑山了吧，多跑跑湖吧。俺说好，今晚就跑个11圈湖，你陪俺跑吧，这样的话我才会有信心跑下去。嗯，好的，老罗答应了。时间已经是6点45分了，我们开始跑吧，小江暂时充当一下义工，帮忙看管衣物，麻烦你了。
我调好了秒表开始计时，绕湖跑步开始了，一想到今天上早发生的事情，一股悲伤的力量涌向心头，散发到全身，慢慢地跑，一圈，两圈，三圈。。。。。。跑到第四圈的时候，二匹马来了。她加入到了我们的队列当中，她的加入也给我增添了信心和力量。路遥知马力，事久见人心。有了队友的陪伴，一边跑，一边聊天，还不觉得累，跑起来相当的轻松，难道这仅仅是心里作用？不！这是化悲伤的力量！这是朋友的力量！这是啤酒的力量！这是力量啊力量！跑呀跑呀跑呀跑，看来今晚要破自己的记录了，经过了58`54``，一共绕湖跑了12圈，11KM。跑完了，今晚跑出了历史最好成绩，12圈湖呀，真不容易啊，相对于俺来说，因为之前最多只跑过11圈湖或绕山跑两大圈。现在，尤其是对于一个心灵受到伤害的人来说，能够跑到一万米，已经是超常发挥了，带有一种用跑步来麻醉自己的成份在里面了。这就是悲伤的力量！俺已经成功地“化悲伤为力量”了！
今晚上来吐了一地口水，请大家别介意哈。。。。。。俺没有喝酒，不是说酒话，还等着别人请呢。哈哈。。。。。。不说了，长风又要说俺是“标题党”了。快跑啊！:-|

[此贴子已经被作者于2009-7-24 0:24:23编辑过]

靜夢幽韻

編 號	昵 稱	性 別	湖 / 圈	山 / 圈	備 注
01	沈  明	GG	2	1
02	角 Z	GG	1	1
03	木芙蓉	MM	1	1
04	南華黃金	GG	12		58分54秒
05	老蘿卜頭	GG	11
06	黃皮牛	GG	5
07	靜夢幽韻	MM	5
08	小  江	MM	5
09	凹  米	MM	5
10	沈   曉	MM	4
11	安  琪	MM	3
12	游  魚	GG	2
13	落   英	MM	2

雨后的筆架山特別空氣清新，很適合飯后散步。
當我到達筆架山時，大部份跑友已經在跑了，做了簡單的拉伸，跟著老蘿及黃金的節奏跑了起來。雨后的空氣濕度低，又沒有風，一跑就汗如雨下。跑完跟凹米、角Z交流時，他們也表示在這樣的空氣下跑步很磨煉人。

南华黄金

7月28日（周二）笔架山跑步活动正常进行，欢迎大家踊跃参与。天气炎热，请自备饮用水或功能性饮料。

天雷地火

以下是引用南华黄金在2009-7-28 16:59:43的发言：
7月28日（周二）笔架山跑步活动正常进行，欢迎大家踊跃参与。天气炎热，请自备饮用水或功能性饮料。
今晚带GPS来，看能划几个圈。哈哈。

南华黄金

以下是引用天雷地火在2009-7-28 17:10:35的发言：
今晚带GPS来，看能划几个圈。哈哈。
1979年，那是一个春天，有一位老人在中国的南海边上画了一个圈。
2009年，那是一个傍晚，有一位叫天雷地火的想在笔架山画几个圈？

南华黄金

7月28日参加笔架山跑步活动有21人，现将训练情况汇报如下：1）老萝卜头：1山+1圈湖（24`40``）；2）南华黄金：1山+1圈湖；3）孤岛：1山+1圈湖；4）沈明：1山+2圈湖；5）泉水叮咚：1山+1圈湖；6）飞绪：5圈湖；7）黄皮牛：4圈湖；8）天雷地火：带着GPS画了1圈湖；9）威仔：1圈山；10）静梦幽韵：4圈湖；11）桑烟：1山+1圈湖；12）木芙蓉：1圈湖；13）子茵：5圈湖；14）美人松：5圈湖；15）海燕：3圈湖；16）落英：3圈湖；17）呀哪嗦：3圈湖；18）小江：5圈湖；19）游鱼：义工，谢谢！20）南方：义工，谢谢！21）宁静致远：义工，帮忙看管衣物，谢谢！今天有两位第一次来笔架山参加活动的队友——美人松和威仔，表现很不错，继续加油啊！感谢同行的队友和一直关注本活动朋友的支持和理解！