奔牛不息_____笔架山跑步训练（周二、四）召集

南华黄金

明天（1月24日）下午3点钟，老罗约伴笔架山跑步活动，俺一定抽空参加，预祝老罗"港马"取得好成绩!

大河

以下是引用南华黄金在2009-1-23 22:50:37的发言：
明天（1月24日）下午3点钟，老罗约伴笔架山跑步活动，俺一定参加，祝老罗"港马"取得好成绩!
鼠年就要结束了，下午到场 去看 罗 跑 跑。。。
祝贺老罗“港马”取得好成绩！！！
顺祝各位“跑友”新春快乐！身体健康！万事如意！家庭幸福！
奔牛不息！牛年发财！
扎西德勒！

南华黄金

周六下午3点钟，老萝卜头南华黄金大河呀啦嗦四人来到笔架山公园活动.其中:老萝卜头从笔架山大门口开始跑，绕笔架山跑了两大圈回到起跑点，然后，再绕湖跑20圈;南华黄金:绕笔架山跑两大圈，用了50分钟，然后再绕湖跑了两圈，用时10分钟，一共跑了一个小时就先回家了;大河帮忙看管衣物，还在现场拍照后先走了;呀啦嗦跑湖两圈后，在集合点跳绳子一个小时，陪老罗跑完步，小两口到酒楼腐败去了.老罗状态不错，训练也很积极，值得表扬!

桑珠小莉

以下是引用南华黄金在2009-1-24 22:47:21的发言：
周六下午3点钟，老萝卜头南华黄金大河呀啦嗦四人来到笔架山公园活动.
其中:老萝卜头从笔架山大门口开始跑，绕笔架山跑了两大圈回到起跑点，然后，再绕湖跑20圈;
南华黄金:绕笔架山跑两大圈，用了50分钟，然后再绕湖跑了两圈，用时10分钟，一共跑了一个小时就先回家了;
大河帮忙看管衣物，还在现场拍照后先走了;
呀啦嗦跑湖两圈后，在集合点跳绳子一个小时，陪老罗跑完步，小两口到酒楼腐败去了.
老罗状态不错，训练也很积极，值得表扬!
大年三十，早晨，老罗跑了10圈。
老罗一直严格要求自己，很认真地训练，左右护法要好好表扬。

南方

祝各位“跑友”新春快乐！身体健康！万事如意！家庭幸福！

呀哪哪嗦

哈哈，才看到黄金说的，哪有跳一小时绳呀，不累S偶才怪

靜夢幽韻

不看不知道，一看嚇一跳。不愧是牛年哈！一個個都跟著“牛”起來了。

呀哪哪嗦

梦，青菜好吃极了，下次请你吃麦芽糖

大河

以下是引用大河在2009-1-7 22:47:59的发言：
在萝卜队长的带领下，继续做一个跑步爱好者，敬业爱岗，跑出新感觉！
看红红火火 牛年新气象！

南华黄金

今晚（周二）笔架山节后开跑罗！！！！春节期间天天大鱼大肉，体重增加了不少。要想身体力好，就来跑一跑！欢迎大家今晚（19点前）来笔架山跑步、运动。

南华黄金

     今天是开年的第一次跑步活动，聚集了人气和财气.真是牛气冲天，财丁两旺啊!
现将周二（09.02.03）笔架山跑步训练情况汇报如下:
曹队:绕湖跑圈4圈;
老萝卜头南方行者孙安琪:绕湖跑3圈;
蓝六:绕湖跑5圈;
静梦幽韵呀哪嗦:绕湖跑6圈;
善存片:绕湖圈7圈;
横雨绕山跑1大圈+绕湖跑1圈;
南华黄金:绕湖跑10圈。
        跑步训练完毕于8点钟，一行15个人到福中路"避风塘食坊"吃饭喝小酒.矮马专门来到现场给大家派利是，祝愿大家牛年身体健康恭喜发财!还为老罗鼓劲加油，并祝老罗港马取得好成绩!
横雨特意请大家喝啤酒，在此非常感谢!
雷暴大河胡子也相继来到晚饭现场给老罗打气，并预祝老罗取得好成绩!
15个人欢聚一堂，开开心心地一边吃饭，一边交流跑步心得，度过了一个美好欢畅的晚上.
俺也祝愿大家:牛年吉祥合家幸福!同时感谢一直关心本活动的朋友们的支持和理解!

呀哪哪嗦

我跑了六圈，今年我六六大顺

靜夢幽韻

以下是引用呀哪哪嗦在2009-2-4 10:36:24的发言：
我跑了六圈，今年我六六大顺
六六大順是一定要滴！
身體健康才是真目標！
另：
送 跑友們、山友們一樣好東西：100個健康+99朵玫瑰+88個平安+66個快樂+12顆吉祥星=365個祝福！
祝福：新年吉祥生意多！
合家團圓幸福多！
心情愉快朋友多！
身體健康快樂多！
一切順利福氣多！
心想事成多多多！

[此贴子已经被作者于2009-2-4 11:36:53编辑过]

桑珠小莉

俺要向静梦幽韵和呀哪嗦俩美女学习，下次跑6圈。

呀哪哪嗦

悄悄告诉领导，偶们有一圈是走滴……

老箩卜头

二月5日（周四）笔架山跑步训练情况:桑珠小莉: 绕湖跑6圈（牛牛伴跑一圈）;南华黄金：绕山跑一大圈，绕湖跑4圈；矮马、大河、电子老徐、横雨：绕山跑一大圈；      老萝卜头看衣物，跑步训练后一行6人由蓝六驾车去莲花一村湘菜馆饭饭，一路上5个人指挥六子左转右拐，熄火、发动、再熄火，再发动，东倒西歪，摇摇晃晃，胆颤心惊，终于安全顺利到达目的地。不喝酒，少吃肉，君子之交淡如饭。饭后兵分两路回家。

大河

过年喝多了酒，吃多了肉，跑步感觉累 累 累 啊

南华黄金

二月五日星期四，十八点后去跑步。
徒步来到笔架山，却见老罗坐一旁。
一身西装革履样，此种情形很少见。
黄金疑惑问老罗，这样跑步可适合？
今天外出有事干，匆匆赶来没衣换。
再说大腿有拉伤，不宜强训保安全。
此前老罗多努力，严格训练超自己。
一心一意为港马，大家都来支持他。
左右护法陪跑忙，成绩显著不一般。
今晚跑步十加一，妞妞跑步不希奇。
有人跑湖又跑山，大河老徐响当当。
横雨矮马先跑完，黄金慢跑也疯狂。
一山四湖算五圈，不如发梦跑六圈。
饭粒首次参加跑，五圈成绩已很好。
曹队泡妞跑五圈，蓝六其实也一样。
安琪跑步也认真，个个跑得汗一身。
跑步训练一结束，腐败才是正经事。
五人有事先回家，六人留下把菜加。
吃香喝辣真正饱，活动领队罗跑跑。。。。。。

顺祝老萝卜头周日港马取得好绩！加油！

[此贴子已经被作者于2009-2-5 23:52:46编辑过]

靜夢幽韻

以下是引用老箩卜头在2009-2-5 22:31:09的发言：
二月5日（周四）笔架山跑步训练情况:
静梦幽韵、饭粒：绕湖跑5圈；

我滴六六大順呀！就這樣給老蘿抹殺了一圈，嗚嗚........

靜夢幽韻

黃金好樣滴！讚兩個哈！！！